最美瑜伽展示：力量和柔美的完美結合，美輪美奐，賞心悅目！
瑜伽是一種生活態度，亦是一種行為藝術。瑜伽因其獨特的柔美而備受女士們青睞，成為時下風靡全球的健身運動。練瑜伽者可以從中得到快樂和健康，可以收穫形體美，氣質美和情懷美。許多不練瑜伽的人，也愛好瑜伽，因為心上瑜伽也是一種美的享受。
瑜伽注重的是身心合一，即通過體位的練習改善自我的健康水平，同時還能夠對人們的神經系統、消化、內分泌和心肺等功能具有積極的功效。但是，瑜伽最顯著的功能表現是它在健心方面的療效。下面我們來欣賞幾個優雅漂亮的瑜伽體式，讓我們一起來感受瑜伽的無窮魅力。
體式一：手倒立
手倒立是瑜伽體式中的難度動作之一，練習手倒立，不僅可以幫助你改善身體線條，還能增加血液循環，促進新陳代謝。完成這個動作時，先將身體前傾，雙手支撐地面，手臂彎曲發力保持支撐，雙腿向後蹬地將身體蹬起，雙腿上去後前踢伸直保持平衡之後，將左腿彎曲。
體式二：輪式變式
練習輪式時，先坐在地上，雙腿向前伸直。雙臂從兩側向後下方伸直，手掌撐地用力讓上半身向後靠，雙腿彎曲起來腳尖貼地，同時上半身後仰，讓臀部緩緩抬離地面。
體式三：八曲式
八曲式主要鍛鍊雙臂的力量，同時還能增強身體的平衡能力。該體式先以下蹲姿勢進入，再將雙膝分別靠在一雙肘關節上部，進入烏鴉式。然後再將身體側倒，同時雙腿向側方向伸展。
體式四：平躺開髖拉伸
開髖是瑜伽必不可少的練習，讓髖關節變得更具柔韌性和靈活性，很多的瑜伽體式才能自由施展。同時也讓身體變得更加靈活，更加柔美。這個平躺開髖的動作要領很簡單，不過，要達到圖中姐姐這樣的完美境界，那就需要盡心的付出了。
美眉一個簡單坐姿，呈現出的卻是撩人的美。如此美妙的身姿，女人看了會嫉妒，男人見了會心動。這就是瑜伽的魅力！
就分享到此，圖文均來自網絡，涉及版權，聯繫刪除。
閱讀更多 gych1968 的文章
