李蕾
【吐槽！幫你快速忘掉前任】
兩個人從相識到相知，感受過那種朦朧的曖昧，感受過雙人合一的美好，也感受過痛徹心扉的痛，戀愛是我們走向成熟的必經之路，彼此感受，經歷，成長。戀愛是美好的，但是失戀又讓我們無法忍受，失戀的感覺就像是一個自己最心愛的東西被人搶走了，自己心裡的苦水又無處可倒，那是一種強烈的失落感與挫敗感。失戀最讓人受不了的是隨著時間的流逝不是遺忘，而是美好的記憶一再的提醒我們他曾來過。
很多人跟朋友求助，朋友就會給出很多建議，比如轉移注意力，比如開始一段新的戀情啊，但是每當夜深人靜的時候，我們總是會對失去的戀情黯然傷神，對前任的關愛體貼、兩人的美好時光難以忘懷，甚至還經常翻看以前的照片影像、情書短信等，結果是又強化了對前任的思念，對於忘記前任這個事情真的很難解決。
心理學上有沒有什麼辦法能讓我們科學的忘記前任呢？美國紐約大學臨床心理學博士蓋伊·溫奇做過一個實驗就很好的回答了這個問題。
這個研究過程是這樣的：
研究人員對三種失戀後的情緒調節的方法進行了對比分析，也就是看看哪種方法對於忘記前任會有效一點。
第一種方法，失戀者把注意力放到那些對前任的負面評價中，比如說，回憶那些自己特別討厭的壞習慣，不講衛生等等；
第二種方法，就是把忘不了前任看的並不是那麼糟糕，也就是給自己一個暗示，讓自己接受舊情難忘這個事實，例如安慰自己依然愛著前任也沒什麼關係；
第三種方法，將注意力轉移到失戀之外的事情上，比如喝酒蹦迪，唱歌，吃美食。
這三種方法也是我們通常用來應對失戀的方法，你猜怎麼著？最後的結果顯示，只有那種對戀人的負面的評價也就是第一種方法能顯著、有效地減少對前任的戀愛感覺，這麼做也是有代價的，他會讓你很不愉悅，畢竟否定一個自己愛過的人並不是那麼容易，在一定程度上，也是否定自己，但是這樣能讓你更快的忘掉前任。
蓋伊·溫奇認為，第一種方法雖然有效，但是很多人不願意用，就是因為他帶來的“副作用”，讓人不愉悅。
同樣也有兩個小技巧可以減輕這種不愉悅感：
1. 換一個角度看待第一種方法，這並不是在貶低你的前任，那個你曾經愛過的人。而是把原來戴在自己眼睛的墨鏡摘掉，糾正自己以前那種看待前任處處美好的幻象，不能老想著前任是完美的。
2. 不僅僅是對前任進行去完美化，還要反思這段戀情，讓自己從這段戀情中得到滋養。這
這裡講的方法並不是大道理，而是有神經學的基礎，我們大腦中有一個調節情緒的部位就是杏仁核，當我們黯然傷神的時候，它起了很大的作用，但是他最怕的就是理性的思維，我們在吐槽前任的，反思戀情的時候就是進入到了理性思維，只要我們開始了理性思維，它就的把控制權交回大腦皮層，我們也就沒時間去只顧情緒了。
為了更快的忘掉前任，開始擁抱新的生活，不妨跟閨蜜朋友吐槽下他，破壞一下他在你心目中的完美，也可以在手機裡列一個清單，寫下前任犯過的錯和戀情本身的弊端。當你腦海再次出現前任很完美、舊情很甜蜜的想法時，掏出手機，時刻提醒自己他的缺點，從而清醒過來。
兔大倩
剛分手，內心難免痛苦，兩個人走不到一起，是彼此的缺點對方不能容忍包容的結果，或者是對方移情別戀。總之，多想想對方的缺點，會沖淡內心的痛苦。
分手了，或多或少會感到孤單寂寞，尤其是目睹身邊的情侶相親相愛，心裡會失去平衡。這時可以約朋友們去盡情玩樂，或是開啟一段旅程，認識新的朋友，都有助於趕走內心的寂寞。
去培養一個興趣愛好，如彈琴，插花，寫作等，把精力都耗費在這裡，痛苦也會隨著減輕。
不主張馬上投入一段新感情，戀愛能愉悅心情，忘卻傷痛，但此時的擇偶標準會出現偏差，結局往往不盡人意。
時間是味良藥，堅持一段時間後，傷口就會癒合，我們只需要靜靜迎接它的新生。
糊圖愛
A悟空姓孫叫大聖
如果你沒有真正愛過對方，很快就會淡忘，深愛過，分手後確實很痛苦。也許人會很頹廢。
喜歡打球的話，在空閒的時間約幾個人去打打球。可以和幾個好朋友去旅行，在旅途的過程中，多和朋友說話，講一些開心的事，如果是發小之類的，可以一起回味一下童年。也可以一起去野炊，多參加團體活動，讓自己的生活豐富起來。
奮鬥者小毛
我想，在你們從初戀到共同生活的一段時間內，沒有切膚之痛，切齒之恨，傷透感情，恐怕終身難以淡忘。因為曾經你們都互相無微不至的關愛過吧，每人優點和缺點都有過。既然決定分手，雙方都無破鏡重圓之慮，那義無反顧朝前走，開始新的生活吧！
唉！家家或人人都有一本難唸的經，就指這個吧！棄去煩惱和不捨，因為一碗水潑地上了，還有可能收起來嗎？！
女人善於多愁善感，天性就懷舊，無用！再找個實實在在愛你的人吧，那怕他笨一點。你若有錯，再婚也要不斷注意檢點自己了。
祝你幸福！
王老師127621614
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