海云海
谈要不要压抑情绪之前，我们先来搞清楚什么是情绪。情绪是我们对外在环境是不是满足内在需要的一种反应，满足了就快乐，不满足就会悲伤、愤怒或恐惧。情绪主要由两部分内容构成，一是内部体验，是人对自己心理状态的主观感受，只有自己知道。二是外部表现，是内部体验的外化，以表情、体态、语调等方式向他人传递自己的情绪。内部体验是一种自动化反应，不可能压抑，所谓压抑指的就是不让情绪表达，也就是压抑外部表现。
我们为什么要压抑情绪，当然是因为形象管理的需要，文明社会设置了很多社会规则，不鼓励个体强烈地表达情绪，会被认为是不成熟不理智。所以成年人一定程度上学会了压抑情绪，或者说部分表达情绪，尤其是在一些公开的场合。但是请注意，我们压抑的只是它的外部表现，影响不了情绪的内部体验，不被表达的内部体验一直都在，就象没有喷发的火山，压抑它会消耗我们一定的心理能量，如果压抑过度，可能会影响正常的社会生活，以心理问题的形式表现出来。实际上绝大部分的心理问题都是情绪问题，都是在生活中压抑了太多的消极情绪。
压抑情绪本身对消极情绪的化解没有帮助，一方面会让它们在机体内越沉积，另一方面还要消耗我们的心理能量，所以通常我们认为压抑情绪不是一种很好的管理情绪的方式。相应地有人就提出要释放情绪，一点都不要压抑，有了情绪就表达，以愤怒情绪为例，人在愤怒时通常会有攻击的冲动，那是不是攻击性表达之后会对情绪的管理有帮助呢，也未必，完全不控制地表达攻击可能会给我们带来一时的渲泄过后的轻松，但也会带来一些问题，因为渲泄带来的轻松会强化你经常性地表达攻击，你会成为一个有很强攻击性的人，带来一系列的问题。
那我们要怎么要管理情绪呢，目前主流的方法是从认知入手，心理学的认知主义流派认为一个人的情绪反应是受认知影响的，每个人生活中都会遇到一些不如意的事，但有些人的消极情绪反应会更强烈，原因是他的内心有一种消极认知模式，改善消极情绪要从调整消极认知入手。
广种薄收
人体就像一个容器，有一定的体积，能承载的东西有限，有不好的情绪，一味的压抑，最后会因为无法承载而崩溃。
19年初，因为各种原因，裸辞，然后就是出去旅游，之后两个月都安排了学车考驾照。这时候租房到期了，身上存款所剩无几，于是搬到我弟跟弟妹租的房子过渡，同时开始找工作。本来一切都还可控，这时候，我弟曝出玩网贷网赌欠下十几万，家里短时间是无法拿出这么多钱的，东拼西凑解决了他很急的部分，但我们的生活也进入揭不开锅的境地，每天都很焦虑跟郁闷，半个月体重降了10斤，内分泌失调，脖子跟脸上大面积爆发痘痘，家丑不可外扬，家人跟我的生活环境是完全不一样的，我无人可以倾诉，想喝酒发泄，都要考虑买酒的钱。种种原因，我判断失误，进入一家危机重重的企业，感觉随时都会破产清算，工作提不起兴趣，对周围人的信息接收也慢了很多拍，慢慢的被领导闲置了。我意识到各种不对劲后，跟男朋友深入谈了一次，把事情一股脑吐给了他，最初他还被吓到了，但我真的轻松多了，找房子搬家，报名资格考试，慢慢生活又到正规，跟男朋友感情也越来越好，现在正在努力拉回偏离轨道的工作。我真的特别庆幸那一次抱着破斧沉舟的心态向男朋友袒露了一切，也感谢他没有离开我。我弟一次把事情说出来后，他自己努力在清理他的外债，我们也在鞭策他回到正规，还好一切都还有挽回的余地。
Lily努力
月有阴晴圆缺，人有高峰低谷。这是自然现象。
在现代社会，我们看多了成功人士的正面榜样，并将这标准来要求自己，美其名曰奋斗的路上的指路明灯。我相信，这些成功人士在当年也曾经徘徊过，马云在推销中国黄页被别人笑神经病时，难道一点都没迷茫吗？他一定有迷茫，只是大部分时间是坚定的罢了。所以人有负面情绪是非常正常的事情，傻子倒是天天乐呵呵的，可你愿意吗？
首先我们得接受每个人都有负面情绪这个事实，其次再来看为什么不压抑情绪。打个比方，大门关着而这时门口有个小孩想进来，使劲敲门。你让不让他进来呢，你不让他进来，他就在门口一直敲一直敲。而你打开门让他进来，他也就不敲门了。这就好比我们的负面情绪，你一直告诉自己，我怎么能沮丧呢我怎么能生气呢，某某某在碰到这些事情时会怎样处理，我怎么能介意呢，于是明明很生气还得拼命不接受装作很大度，压抑情绪带来的后果就像关着门不让小孩进来，结果他在门口闹得时间更长了。反之，接受自己的情绪，去观想是什么原因引起了自己的情绪，会更好的认知自己。找到引起情绪的原因，接受它，在下一次到来时你就会越发熟悉，可以再深一步了解，让情绪成为了解自己的引路人，一个能够完完全全接受自己的人才是真正内心强大的人。
墨林甲
从我自己的经验来说吧，我读大二的时候经常压抑自己的情绪，因为比较内向，很多事情都憋在心里不发泄，结果在大学期间承受了特别多的压力产生了呕吐，心理性的呕吐，而不是生理上的，后面果然觉得自己要崩溃，就瞒着父母拿生活费去看心理医生，当时200块钱一个小时对于我来说承受不起，心理医生说轻度抑郁但是很可能转为重度的，于是没办法哭着给我家里人打电话，他们第二天就来重庆带我去原来那家医院了，我爸妈当时是哭着跟医生说的，说我到底怎么了，我自己也搞不清楚，后面休学回家，经常回老家，没办法完成学业，思维混乱，根本没办法学习，有时候走路都不知道往哪里走，最严重的时候自杀过，去过很多医院也受了很多骗，陆陆续续花了10几万左右，14年到现在我才算真正走出来，性格也改变了，现在的我有事就说，由一个内向的人变成了随便跟陌生人可以聊天那种，心情不好就想办法发泄，当然是正能量发泄，晒太阳，打篮球，跑步，唱歌，找人聊天，也变得乐观随性了，身体也陆陆续续好起来了，越来越开朗健康了。所以千万不要压抑自己的内心想法，我当时状况差的时候每天睡觉，不吃饭，不想动，可以连续睡很久很久，什么事情也不想做，提不起兴趣，就连对异性游戏都不感兴趣了，特别可怕，所以希望你健健康康的，千万别压抑自己，用心理医生经常给我说的一句话，人的情绪是个容器，当装满了，就会溢出，严重时可能会爆炸，所以好好爱护自己的身体，除了身体，金钱权利的都是个求。
热情大孩子
不能压抑，时间久了。病就来了，我母亲就是活生生的例子。我母亲是一个不善言辞，心地善良的女人，一辈子和我父亲做农活，从来没有怨言。年轻的时候我父亲每次只要一喝酒，就喝的吐血，我母亲每次起的在床上躺几天不吃饭，也不骂人，总是一个人默默承受。年轻时候气的得了生病了，后面吃了一年的药，慢慢好了，这几年因为家里一些变故。心里有慢慢的有了心病。前后这十几年到前几天，做过三次手术。都是心里压抑，时间久了就容易生病！所以奉劝所有的朋友，心里有压抑要发泄出来，不能藏在心里，久了就生病了！
雨涵的平常人家
是的，不要太压抑自己的情绪，你像很多产妇生完孩子之后压力大，老公在不理解的话就很容易抑郁，想不开的话后果不堪设想，聊聊我自己的经历吧，一开始刚上船的时候懵懵懂懂很高兴，但是时间是长了之后老是在一个密闭狭小空间中，没什么网络，刚上去也不认识什么人，慢慢的明显感觉到自己的情绪受到很大影响、人感觉没有精神气，也变得默默寡闻，情绪也不稳定，飘忽不定，认识到问题严重性之后，要自己心理上主动去克服心理障碍，主动和人交流，再就是锻炼身体，锻炼也可以发泄情绪，再就是到岸之后下去购物，有很多时候花点钱不光能解决物质需要还能使人开心，在此祝每一个人都能开心快乐，适当找到适合自己的方式释放情绪。谢谢。
1一条会飞的鱼1
认同这个观点。在遇到外力打击时，一时容易活在情绪中，而这个情绪大多是自己给自己的，换个角度或者换个角色，也许事情并不是如此。
我和我老婆结婚没多久，老婆怀孕了，于是做了全职太太，我负责赚钱养家。从此职场上的所有问题我都一个人扛，回家基本不谈工作，因为老婆很辛苦，一个人带娃很不容易，而且我觉得我的工作她也不懂。孩子两岁时，我失业了，家里基本没有存款，那段时间我完全崩溃了，可是又不敢说，每天出去找工作，装作是在上班，情绪越来越低落。人就是这样，情绪差状态就不会好，所以找工作也没有什么进展。
一次孩子睡熟后，老婆到书房找我，说她早发现我可能工作遇到变故了，怕越说我越分心，就装作不知道。她还说天并没有塌下来，消沉也是一天，乐观也是一天，家里你不要担心，撑三个月是没问题的。她比我想象中坚强，于是我重拾状态，一个月内重新上岗了。
事后我才知道，算上每个月的房贷，家里存款真的撑不过三个月，老婆把结婚时的金器卖了周转过来的。在情绪管理上，她真的比我强多了！
跳出情绪的圈子，不要压抑自己，忍不住就找个可靠的对象倾诉一下，或者自己哭一场。多想想后面该怎么办，怎么解决问题，这才是关键。早点走出来，你用来解决问题的时间就多一点！
小烨的那些事
有的时候人确实不能压抑自己的情绪，因为这样时间一长很容易引发抑郁精神类的疾病，自己的行为也会变的不理智，很容易做出错误的决定，这对人的伤害是很大的，要重视。
之前就听朋友讲了一个亲友的故事：女子在产后很不幸患上了产后抑郁症，她原本就和婆婆不亲近，在产后婆媳之间也时常发生口角，但这家人都习以为常了，以前她们也是这样的，女子心里很憋闷，觉得很难过，因为丈夫一点都不关心自己，特别是在和婆婆争吵过后，可是她越是这样想她就越是难过，觉得没人关心自己，慢慢的她开始不说话了，婆婆说她她也不理，但似乎还是没人发现她的不同，直到有一天婆婆叫她吃饭，她还是和平时一样叫她也没声，婆婆以为她还要过会儿才吃饭，可是等了好久也没见她下楼来，婆婆等不及又上楼催促，可是打开门却发现她倒在地上不动弹，一旁的桌子上还放着一瓶药水，是的，她喝药自杀了，婆婆被她吓得倒地半天不敢动。其实女子这种做法是很不值得的，她完全没为自己年幼的孩子考虑过半分，而且女子的丈夫在女子去世后不到一年就很快又结婚了，孩子才刚会说话，看见和爸爸一起的女人就喊妈妈，可以说女子把自己的美满家庭都送给别人了。所以人有什么事千万不能压抑自己，像这个女子，虽然家“”人很粗枝大叶没发现女子的异常，但如果女子好好和家人谈谈，把话说开了，又怎么会发生后来的悲剧呢？
又如唐婉，她和陆游都已经分离十年了，本来大家都好好的，没想到还能在沈园相遇，并写下著名《钗头凤》，里面唐婉写“欲笺心事，独语斜阑。难，难，难!”和“怕人寻问，咽泪装欢。瞒，瞒，瞒!”，这也是有心事并压抑自己的表现，还对别人不能说出自己的心事，只能强颜欢笑，果然在不久后就病逝了。
俗话说：笑一笑，十年少，有时候笑是可以解决很多问题的，所以在抑郁的时候就去做自己感兴趣能让自己开心的事吧，最好是找人诉说下自己的状态，这样别人也能帮你分析分析，多说说话，多笑笑，就不容易压抑了
古情驿站
首先，我们要先了解情绪；每个人都有不同的性格、不同的经历、不同的心态，所以当遇见一件烦心事的时候，每个人处理的方式和方法也是不一样的；
其次，我们要知道，人不光要躯体健康，现在很多医学领域一直在强调，人要“身心灵”全方面统一、协调、健康，才能称之为真正的健康；换句话说，现在很多人身体不健康，主要原因就是因为“灵”层面出现了问题；举个最简单的例子，当你见到欠了你几千万，却十几年都不还你的那个人，你肯定会特别生气，想冲上去暴揍他一顿，这个时候你就会发现你的脸面红耳赤、心跳加快、呼吸急促、双手握拳等等；这就是情绪带给人的身体层面的改变；
第三，如果长期反复处在这种情绪之中，容易诱发血压不稳定、神经内分泌失调，严重者会有抑郁症、焦虑症、人格分裂症等精神类疾病；
所以，有情绪，不管是亢奋的还是低沉的，都要学会排解，而且要找到合适自己的、正确的、合法的方法，避免出现更大的问题！
HarrisonStar
您好，很高兴回答这个问题
说实话，无论是谁都有闹情绪的时候，谁都有个情绪不稳定的时候，人，到了一定年龄，多多少少都有点心事，带着点说不出来的痛，如果一个人的压力非常大，不仅要面对工作上的压力，现在生活上的压力也是巨大的。久而久之在压力的影响下，这个人的情绪就变得非常压抑，平时不论做什么事情都不会感觉开心，每天心情都会非常差，长此以往肯定容易出现抑郁症等心理问题。
比如，有些人特别容易被别人的话激怒，一定要跟别人争得你死我活，别人必须同意他的观点。在现实里我们是不是都特别讨厌这样的人，他们面目狰狞不可理喻，仿佛随时都要爆炸，烦透了！可我告诉你其实这类人很脆弱你信吗？知道他们为什么反应那么激烈吗？因为他们觉得不安全，也就意味着在他的成长过程中，他一直被父母批评打压，或者走入社会被别人批评打压，他从来没被认可过，工作得不到表扬，能力差肯定被骂，他们太需要别人对他们的认可了！所以什么时候他们最容易控制不住自己的情绪？就是被别人否定的时候，或者说他们提的建议别人不接受的时候，就会形成条件反射，那么，怎么去控制所谓的这种情绪呢？
一. 要正确面对社会现实。要知道社会是一个多元化的大系统，有好人，也有坏人。看待社会不能过于理想化，要看到社会成员之间实际上存在不平等的地位，待遇上的差距。人与人不能互相攀比，不能用自己的标准去衡量社会的公平性，而应正视社会、承认差别、努力去缩小与别人的差距。
二. 要正确看待自己。遇到挫折，应先从自己的主观方面去寻找原因。勤能补拙，用自己的勤奋特长去弥补不足之处，坚信人无完人，每个人都有长短处，要停止自我比较，不要担心不如别人，要自己接受自己，确立一种自强、自信、自立的心态。
三. 主动去帮助别人，乐于助人，会使你在精神方面得到满足。你会发现原来自己对社会是有帮助的，只要有同情心，能够理解别人，对社会也是有价值的。
四. 让你欢笑走进你的生活，不妨每天做些力所能及的事情，或者做些有意义的活动，多参加聚会，比如朋友聚会，或看电影等。让微笑常写在你脸上。心理学家通过深入的研究发现，行为能够影响情绪。当你感到压抑时，不要拖着双脚垂头丧气地走路，要像风一样疾走，不要躬背坐着，而要挺直身子，不要愁眉苦脸，要露出笑脸，这样做本身就能够让你感觉良好。
希望我的回答对您有帮助
