太極拳的推手是向散手實戰過渡的教學練習方式，太極推手運動有的表現為比較的激烈爆猛，也有的相對地表現為文雅溫和，但無論是剛猛還是柔和，都是交戰雙方鬥智鬥勇的對抗運動 。
既然對抗競技， 便無“和平共處，互不干涉”之類典雅可言。這種競爭競賽意識，是推動武術發展的巨大動力，也是提高個人技藝水平的動力 。只是從目前來看， 因為從健身角度為了自身的安全係數等等，人們越來越減弱太極推手的高強度武力抗爭，而漸趨採取相對柔和的運動方式，更加註重對抗的藝術及人的智慧謀略 。
我們今天便要討論這種“外交戰略” 。
這種柔和的太極推手的對抗，不著意強調暴力侵佔，倒是非常注重實施“和平演變”,如細雨潤物在微妙細膩處顯示精神，尋求對方防備的缺陷破綻並以之為突破口，最終達到戰勝凱旋的目的。
演變的結果當然是使對方喪失身體平衡能力，重心不穩；或遭受嚴重破壞，失去抵抗能力，從而導致任人擺佈、被對手隨意發放。
演變的有效方法當然是“滲透”。滲透便是深入對方重心，參與平衡活動。這種滲透相似於古人的“用間”思想 。所以欲滲透便須聽勁問勁，欲聽勁便須捨己從人，欲從人便須輕靈敏感，欲輕靈便須周身放鬆，欲放鬆便須“乃是由己”。若“不由自已”、“情不自禁”, 內亂不止、毫無能力抵抗外侵，決談不上控制他人，也就失去了品味太極推手高深哲理趣味的資格 。
因此，在推手中加強滲透意和豐富滲透手段，是練習者刻苦學習、努力掌握的主要內容 。這需要放意、放氣、放力，尋找穿透力的技術感覺，以及各種招法、用勁、變點的技術技巧的訓練。
請注意，以上諸多訓練又是在具備了太極拳身法要求的整力掤勁的基礎上進行的，這是“攘外必先安內”的必然，沒有強大的實力作為資本和後盾，一切努力都無濟於事。太極推手正是在這種演變與反演變，滲透與反滲透當中，於一來一往聽問化拿之際， 體會陰陽消長的妙用，達到健身強體、啟慧開智的雙重效果。
（鑑語）
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