天氣越來越熱，“多喝水”成了爸媽常唸叨的口頭禪，或許是不想讓長輩擔心？這孩子喝水竟然喝出了82年拉菲的趕腳。
不過，言歸正傳，水是生命源泉，多喝一點防止身體缺水是可以的，尤其當寶寶出現這幾種情況時：
咳嗽時，多喝水有利於舒緩喉嚨，緩解症狀；
高燒時，多喝水，促進排尿有利於帶走熱量，降低體溫；
腹瀉時，多喝水或液體，能預防脫水（已經脫水就要補充電解質溶液）。
但是！！！一言不合就給娃開啟“狂”喝模式，是萬萬不行滴！
01
6個月以下的嬰兒，不用額外喂水
全球範圍內影響力最大的科學育兒書——《美國兒科學會育兒百科》裡，關於喝水是這樣寫的：半歲內吃母乳或配方奶的嬰兒通常無需補充水和果汁。
母乳是 6 個月以內寶寶最完美、最營養的食物，含水量達到
85%～90% ，只要寶寶母乳喝夠量了，就無需額外喂水。而配方奶的含水量也有 90% 之高，如果嚴格按照配方奶的沖泡比例來沖泡，含水量絲毫不比母乳低，一樣也不用額外喂水。
有些家長認為，寶寶喝奶粉容易大便乾燥，上火了，這時是需要喝水的。
事實上，喝配方奶的寶寶，大便的次數本來就比母乳要少，可能只是因為寶寶的個體原因，排便間隔比較長。
如果真的是寶寶便秘了，導致寶寶便秘的原因也有很多：沖泡過濃、配方奶過敏或者寶寶腸胃出了問題都可能導致寶寶排便困難，父母們需要找準具體原因，不能指望多給喝幾口水來徹底解決。
就拿沖泡奶粉的這件事來說，奶粉衝調適宜的濃度，取決於配方奶粉中各種營養成分的比例和寶寶不同生長階段的消化吸收能力，是有科學依據的。
如果衝調太濃，會導致寶寶消化不良，排便困難;或因為寶寶腸胃功能較弱，導致營養吸收不足，出現拉肚子、體重不增加等問題。
相反應該看是不是衝奶粉的時候刻意多放了奶粉，把奶衝濃了。正常調製奶粉（先加水，後加粉，按說明書比例衝調）即可。
我們常聽老人說：水多喝水好處多，喝總比不喝好！可能對於較大一點的寶寶孩子或者成年人來說，話糙理不糙，貌似是這個道理。
但是對於本來胃容量超級無敵小、腸胃功能又非常稚嫩的嬰兒來說，喝進去多餘的水，反而會影響寶寶的身體健康。
剛出生的寶寶的胃非常小，這個時候時候喂水，
會佔據寶寶本來就很小的胃容量，寶寶喝了個水飽，不餓了，對於母乳需求就會變得更少。久而久之很容易導致寶寶營養不良。此外，小嬰兒的腎臟發育也不健全，喝水太多，會造成電解質失調，還可能對腎臟造成負擔。
02
6個月以後喝開水了
隨著輔食的添加，奶量開始減少，寶寶的體內的水分就不夠了，而固體食物中水分也不多，這個時候寶寶的腎臟功能逐漸成熟，寶寶就需要額外的補充水分了。
美國2019年最新發布的《幼兒期健康飲料共識指南》中提到：6～12 個月的在添加輔食後，可以喝一點水（每天大約 118.3～236.6 mL）。
最需注意的是寶寶喝的水最好是白開水。
03
怎麼判斷寶寶缺不缺水呢？
我們不能隨時都拿著刻度去量、拿著小本子去計算，剛剛娃喝了多少多少水，加起來總共喝了多少水？
天啊，這是在做數學題嗎？
除了以上數字標準，還有一些更直觀的方法：
□尿量少，顏色很黃，味道很重，可適當補水；（一天喝足夠水的孩子每天可以排尿五到六次）
□便秘、大便乾硬，可適當補水；
□囟門凹陷、嘴唇乾裂、哭泣時沒有眼淚，說明缺水嚴重；
□此外，寶寶生病（尤其腹瀉和發燒），會使寶寶體內水分快速流失，重者導致脫水，這種情況應該諮詢醫生，最好用口服補液鹽來補充水分及電解質。
04
寶寶如何科學喝水？
■飲料不能替代白開水。
寶寶口渴了，只要給他們喝些白開水就行。
■不要給寶寶喝冰水。
喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，影響消化，刺激胃腸，甚至導致腹痛、腹瀉。
■飯前不要給寶寶喝水。
飯前給寶寶喝水會稀釋胃液，不利於食物消化，而且寶寶喝得脹鼓鼓的會影響食慾。
■睡前不要給孩子喝水。
年齡較小的孩子在夜間深睡後，還不能完全控制排尿。若在睡前喝水多了，容易遺尿。
■久存的開水不宜給孩子飲用。
室溫下存放超過三天的飲用水，尤其是保溫瓶裡的開水，易被細菌汙染，並可產生具有毒性的亞硝酸鹽。
05
如何讓寶寶愛上喝水?
1
父母做好榜樣
父母是孩子的第一任老師，孩子會不自覺的模仿父母的行為。如果家裡的孩子不喜歡喝水，那麼父母是應當做好榜樣作用，在孩子面前多喝水，這樣才能夠讓寶寶多喝水。
2
把喝水融入遊戲中
把喝水融入寶寶們喜歡的遊戲中，不用家長催促，他們也會主動喝水。喝水可以作為遊戲的激勵，比如看圖找不同，先找到的那個人獎勵一口水。喝水也能作為遊戲本身，比如“乾杯”的小遊戲，兩杯中倒入同樣多且少量的水，看家長和孩子誰先幹掉。當喝水變成一件有趣的事情，也就不會排斥了。
3
花式水杯吸引寶寶注意
很多爸爸媽媽為了讓孩子好好吃飯，會做出各種造型的便當。其實喝水更簡單，給孩子準備不同色彩的水杯，或者印有孩子喜歡的卡通形象的杯子，都能夠吸引孩子的注意力，主動喝水。
當然，水杯材質一定要選擇健康環保。
4
巧用“跟風”效應
孩子們都有一個特點，就是看到其他孩子幹什麼，自己也會跟著幹什麼。建議家長在帶孩子到社區玩時事先預備一瓶水，只要有其他孩子在喝水，就趕快遞上自己的，一般都能如願。
千萬不要犯這些錯誤
1.不要強迫寶寶喝水。試想一下如果你被別人逼著幹某件事，肯定也是不高興吧，寶寶也是如此。
2.不要用喝奶的瓶子給寶寶喝水。科學的喂水方法應該是單獨的杯子，用奶瓶會影響寶寶的口感。
3.不要給寶寶過度喝水。尤其是吃著母乳的寶寶，過度喂水會增加寶寶的腎臟負擔，影響孩子的身體健康。
4.不要和大人用一個杯子喝水。實際上大人的口腔有很多細菌，不知不覺就會傳染給寶寶的。
5.日常不要把喝水掛在嘴上。要淡化喝水的目的。
你家寶寶也是“喝水困難戶”嗎？不妨試試以上幾種方法，也許你的寶寶就會愛上喝水！
參考文獻
[1]陳紹紅,黎海芪.嬰幼兒餵養與食物轉換[J].國外醫學(兒科學分冊),2005(05):302-304.
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