“國民媳婦”海清是一位大家都熟知的實力派中生代女演員 ，今年因為《小歡喜》的熱播，也再度翻紅，因為塑造了很多的傳統“中國媳婦”形象，再加上她本人非常低調，所以大家往往對她的演技認可更多，對她的外形則不做過多討論，印象最深刻的就是她的短髮形象
直到最近的一個活動上，大家才發現海清悄悄留起了長髮，紮起丸子頭來真是滿滿的少女感，再看這次造型風格也是非常的驚豔，裹胸亮片小黑裙勾勒出了完美的曲線，高開叉的裙襬更是秀出了一雙筷子腿，原來她才是娛樂圈內隱形的“腿精”！
海清其實已經出道多年，很多人都說女演員在30歲之後就很難穩固戲路，但是42歲的海清卻能依舊延續自己的路線，除了演技加持之外，其實跟外形條件也分不開，年齡越大，顏值越逆生長，身材還越來越好，時尚感也慢慢上來了
昨天更是發博向粉絲展示減肥成果：
身高168cm的她，現在體重已經穩定在了兩位數
配圖秀出的小鳥腿更是讓粉絲羨慕不已，調侃到：手裡的雞腿它突然就不香了！
在以前，海清的形象雖然跟醜不沾邊，但也並沒有到令人驚豔的程度，直到瘦下來之後，大家才發現，原來海清正經打扮一下會這麼美這麼嫩，完全看不出是兒子已經十幾歲的媽媽
海清看起來不只是身材纖細，整個人也散發著積極、健康的氣場感 ，大概跟她選擇健身減肥的方式有關，海清的教練曾透露：海清每一次運動都是至少3小時以上，並且全部都是大幅度的運動，難度相當的高。這對自己真是狠啊！
變美不只是明星的追求，其實普通人也是如此，只是生活中的很多人都缺乏那麼好的健身條件，侷限於時間、金錢、精力，再加上管不住嘴，減肥計劃也成了空談。
每個人都有變美的權利，只要找對方式，你也可以瘦下來！最近網上有一款全能拉力器就非常的火，它既能鍛鍊到全身部位，又不挑時間、空間，最重要的是難度也非常的低，只要一根繩子在手，你就可以踏上自己的甩肉之路
這款拉力繩自己在家就能鍛鍊，還可以一邊追劇一邊練習，堅持一個月，差不多可以瘦十斤，
動作教程都給大家找好了，一看就會站姿拉伸，身體站直，將兩腳放置在拉力繩的腳踏上，雙手握住手柄用力上下拉動，根據自身情況，多次重複，建議練習16次一組，重複3-4組
手臂的拜拜肉、蝴蝶袖不見了，直角肩就是你本人
仰臥拉伸，坐在瑜伽墊上，雙腳放在拉力繩腳踏上，雙手握住手柄，利用腰部力量做仰臥起坐的動作，重複數次，建議練習16次一組，重複3-4組
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游泳圈不見了，小蠻腰盈盈可握
抬腿拉伸，身體平躺在瑜伽墊上，將兩腳放置在拉力繩的腳踏上，雙手握住手柄，雙腿用力向上抬，重複數次，建議練習16次一組，重複3-4組
可以有效鍛鍊腿部和腰部，瘦下來褲子就可以穿再小一個碼的
腹部拉伸 ，身體平躺在瑜伽墊上，將兩腳放置在拉力繩的腳踏上，雙手握住手柄，利用腹部力量，將肩部和上背部卷離地面，在最高點略作停頓，然後還原開始動作，重複數次
建議練習16次一組，重複3-4組，可以有效鍛鍊腹部，美化身材曲線
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既然要做“拉、伸、蹬”的動作，那麼設計和原料就很重要，而且這款拉力器是
高強度乳膠管材質，也經過了多次的拉力測試，直接大膽的用起來就可以，手柄設計也是很人性化，特意加了一層“彈性泡棉”，吸汗防滑需要受力的腳蹬部位，採用的是高密度NBR環保泡棉，觸感非常的舒適，光腳用也沒有不適感，凹槽細節可以防滑
體積也是非常的小，收拾起來不佔空間，哪怕出差也能帶著，想練就練，不怕打亂自己的訓練計劃
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身高120cm~190cm內的人都可以使用，一根繩子全家鍛鍊，非常划算
春夏天外面雨水比較多，開著空調在家鍛鍊其實更健康、更有效，練習起來比廣場舞還好學！年末了，也該為自己的減肥目標衝刺一把了，48元就能帶回家，省下健身房的錢可以再吃幾頓火鍋！
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