作者|陳珂含
壹
小梅從小就是一個令父母驕傲、令親戚朋友們羨慕的獨立、懂事的孩子，幾乎所有的事情小梅都可以自己應付。
早上為自己做好早飯，雖說很簡單，熱一下牛奶和麵包，但是小梅從小學一直堅持到高中畢業。
學校離家很近，小梅也都是自己上下學，從未讓父母接送過。
從小到大，小梅都是“別人家的孩子”，自己打理自己的事情，沒有讓父母因為學習操過心，成績一直穩穩地佔據在班裡前十名。
最令小梅驕傲的是在十歲時，小梅一個人從大洋彼岸飛了十幾個小時回國，當小梅拉著大大的行李箱走出機場時，臉上掛著忍不住的得意。
貳
直到在國外留學的一天，因為考試前老師的一句提醒，小梅突然開始擔心自己會失控，並且這個念頭怎麼樣都揮之不去，越擔心越出現，整個身心彷彿被擔憂佔據，什麼事情都做不下去。
她開始害怕一個人待著，害怕乘飛機，害怕坐地鐵，害怕在一個密閉的空間裡待著，她無法理解自己怎會如此脆弱。
無奈之下，她將這件事告訴父母，父母告訴小梅只要足夠堅強，沒有什麼戰勝不了的。
小梅也深以為然，自己最崇拜的爺爺奶奶八十多歲了，還是堅持兩個人獨居，不需要兒女的照顧，兩人都有自己的情趣愛好，一個練書法，一個畫畫。
兩位老人精神矍鑠，日子過得有聲有色，小梅在心裡期待著自己也能像爺爺奶奶那樣，一輩子堅強獨立。
於是，小梅做出了一個大膽的決定，“怕什麼就做什麼，勇敢面對”。
叄
她一個人乘六七個小時的飛機去拜訪朋友，故意一個人坐地鐵，把自己關在沒人的屋子裡呆上一晚上…
朋友們對小梅的這種做法既驚訝又佩服，還有些迷惑不解，有個朋友對她說“你這不是在虐自己嗎？”
小梅理直氣壯地說：“人要是被這點困難嚇倒了，以後還怎麼在這世上立足？”。
小梅鬥志昂揚地投入了這場戰鬥，並且這種戰鬥精神在某些時刻也確實戰勝了內心的不安。
但是半年過去後，小梅的恐懼不但沒有減少，反而越來越多，連在夢裡都不得安寧。
一個室友給小梅推薦了一本書，小梅看完才如夢初醒，明白自己大概率是得了焦慮症。
知道了自己的問題所在，讓小梅一下子輕鬆了很多，覺得曙光已然閃現。
於是小梅馬上行動起來，按照書裡的做法開始自救。
同時，她也參加了一些禪修課程，每天在家裡唸經，讓自己的內心慢慢安靜下來。
這一系列組合自救措施讓小梅焦灼的內心平靜了許多，每當有焦慮來襲，小梅便坐下來打坐唸經，問題似乎已經解決了。
肆
兩年前，小梅來到諮詢室，原因是面對巨大的工作壓力，小梅的焦慮再次來襲，並且氣勢洶洶，過去一系列自救措施全部失靈。
離第一次出現焦慮已經過去了三年，這期間小梅已經回國工作並且結了婚。
這一次，小梅每天都惴惴不安，胸口彷彿壓著一塊巨石，心臟隨時都有可能停擺。
工作效率急劇下降，不想見任何人，除了父母和老公。
小梅不敢一個人待著，丈夫出去一兩個小時她都覺得自己可能就要支撐不住。
她聽了丈夫的話，不再強行逼自己去坐地鐵，改為打車上班，也不再逼自己非要去做其他令她恐慌的事情。
丈夫儘量抽時間陪著她，安慰她，小梅也主動減少了工作量，儘管這樣，小梅的內心依然恐慌不已，覺得自己隨時都可能病發死去。
諮詢進行了兩個半月，每週一次，小梅的症狀已經緩解，她也辭去了原來的工作，壓力源似乎消失，於是小梅決定結束諮詢。
但我很清楚地知道，我們並沒有走進小梅的內心，她的理性與隔離，像一面牆擋在了我和她之間。
這兩個多月裡，她的一部分情緒得到了有效釋放，也明白了一些道理，比如適當表達憤怒和自己的感受，不總是逼自己做害怕和不喜歡的事情等。
但是對自己被壓抑已久的委屈和內心對被關注被照顧的渴求，小梅還一無所知。
伍
一個月前，小梅預約了諮詢，原因是再次驚恐發作。
這次和兩年前幾乎一模一樣，恐慌來勢洶洶，小梅一刻都不敢離開丈夫，誘發因素是疫情。
重啟諮詢，小梅對自己內在感受的覺察和接納似乎仍然停留在兩年前，而她心裡的那個信念“命運要掌握在自己的手中”依然根深蒂固，求助於別人來解決自己的問題對她來說是對這個信念的背叛。
在一次諮詢中我們拿出時間專門探討什麼是“堅強”？“堅強”對她意味著什麼？
在梳理了整個事件發生的過程後，小梅似乎有了新的發現，她好像對我又像是對自己說：你所謂的堅強根本戰勝不了焦慮。
堅強不意味著不能求助於人，展現脆弱也不意味著一個人的失敗，相反，可以面對和接納自己的脆弱恰恰才是內心的強大。
注：文中小梅是化名
（完）
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