心若受傷了，痛徹心扉。這種感覺，只有真正體驗過的人，才能深深懂得。
然而，誰也不能保證自己這輩子不會受到傷害，不管這種傷害是來自於自己，還是來自於他人。
當內心受傷的時候，如果你真的手足無措，無助孤孑，那麼請將你的手掌輕輕放在胸口，撫摸著你的心靈，就像撫摸你最愛的人，撫摸自己的孩子一樣，對她說：親愛的，沒事，至少我還陪著你，一切都會過去的。
受傷的心是需要撫慰的，而最能有效撫慰我們內心的人，其實恰恰是我們自己。
很多時候，我們找錯了對象，我們寄希望於被別人撫慰，甚至寄希望於傷害我們的人來撫慰，結果不是自討苦吃，就是自找罪受。
必須要告訴你的是：一切真的要靠自己，你即便什麼本事都沒有，也一定要擁有自我撫慰心靈的本領。
當悲傷襲來，當內心刺痛，我們在盡情宣洩後，接下來必須要做的就是好好撫慰自己的內心，把內心當做一個真正的親人，當做一個自己這輩子要全心全力照顧的對象，盡你所能去陪伴她，去陪她聊天說話，替她排憂解難，療傷止痛。
畢淑敏老師有一本書叫《你要好好愛自己》，建議大家可以看看。我覺得很受啟發，一個人首先要學會愛自己，愛自己的首要是學會愛護自己的內心——這不是自私，如果我們連自己都無法愛自己，我們怎麼可能有能力去愛別人，又能夠愛好別人呢？
很多人在遭遇感情挫折後，吃不下飯，睡不著覺，連自己都照顧不好自己，你又怎能有資格去照顧別人，別人又怎能放心將一生託付於你呢？
很多人在心靈受傷後，任由自己的心在不斷滴血，撕裂，而不採取任何措施去救治、去醫療，最終，心便會死去，活著的也只是一幅驅殼。
所以，自己一定要學會自我心臟復甦手術，哪怕再大的傷痛，也一定要每天給心靈施肥澆水，每天撫慰自己的心靈，與心靈對話，給予最大的關懷和慰藉，然後，你會發現，她慢慢癒合了，雖然傷好了會有疤痕留下，但至少她不疼了。而且，她的抵抗力變得強大起來。
每一次的傷害，換來每一次的強大，最後，你會懂得什麼叫真正的內心強大。
到那個時候，事情似乎發生了實質性的變化，不管你遭遇什麼，你的內心會反過來第一時間對你說：親愛的，沒事，我會一直陪著你，一切都會過去的。
輕撫心靈的過程，就是關注自己的過程，是學會愛自己的過程，是療愈的過程，更是重生的過程。
你和你的內心連為一體，不是孤立存在的兩個事物，而是血脈相通的最親密的人，你們共存在，共成長，相互鼓勵，相互支持，相互慰藉。你們彼此間會有深刻的交流，建立足夠的信任關係，彼此正視對方，毫無隱瞞。
她傷時，你是最好的大夫；你傷時，她是最好的大夫。
就這麼簡單，無論多大的傷痛，把手輕輕放在胸口，對自己的內心說：沒關係，有我在。
閱讀更多 心靈深處艾聞 的文章
