中关村张姐
对于这个问题，我的观点有两个。一是减肥对于有毅力的人来说很容易，二是对于又想减肥又不想忌嘴的人来说很难。
我本人就是一个最好的减肥成功的例子，在这里想分享给大家。
我身高1.58米，体重曾经一度达到130斤。虽然年纪不大，但看起来像个中年妇女，很是自卑，所以下决心减肥。
刚开始减肥我不想忌嘴，于是就釆取锻炼的方式，家里买了跑步机，每天都要上去跑几回，一段时间下来效果不明显，结果放弃。之后又根据电视上的养生专家讲的每餐所摄入的卡路里要在多少数值內还要保证营养的摄入，我的天，太麻烦了，结果又放弃了。其间又尝试了一段时间减肥药，听说减肥药会损坏肾功能，结果再次放弃。
没办法，我又回到了最原始的减肥法，忌嘴。说实话刚开始告忌嘴真的很痛苦，饿的不行了就吃些零食，这一吃可就停不下来了，那就从明天开始再减吧，就这样明日复明日，体重还是减不下来。
后来从电视专家讲座了解到，减肥忌食体内营养不能缺失，每天要注重早餐营养的摄入，午餐适度，晚餐少吃或禁食。
按照这个方法去试，开始有点困难，毕竟晚上禁食稍微难熬一些，但是抗过了头几天真的见效了，感觉肚子变小了。中间虽然有反复，但是之后一个月下来，这种减肥方式我慢慢适应了。
从一开始减肥到现在几年过去了，我已经对美食不是那么亲了，美食摆在我面前我都不为所动，我的胃已经适应了这种饮食习惯，现在我的体重持续几年都在90斤左右。
所以我的减肥结论就是，早餐最重要，午餐要适度，中间可以少吃些零食，但不能多，因为大部分零食热量很高，晚餐要禁食，这是减肥的关键。减肥适应期一般一个月，熬过适应期你就成功了。
减肥没有捷径，要有毅力。这只是我个人减肥成功经验，希望可以帮到想减肥的朋友。
中关村张姐
大家好，我是軒熙妈咪，很荣幸能够回答这个问题。
首先我是一个努力减掉了30多斤的宝妈，现在把我减肥的一些心得经验分享给大家。
第一，每个月帮自己设定一个目标，目标不要太高，以免达不到目标打击到自己的决心。
第二，下载一个薄荷减肥app，你会看到一个减肥曲线，它在饮食上能帮到你很多，可以教你怎么吃如何吃？毕竟减肥7分靠吃，很重要。
第三，下载一个keep ，是一个运动app，里面有很多课程，比如瑜伽，有氧运动很多，减肥的时候体型也很重要。
第四，不要天天量体重，一个星期一次就好了，体重有事上下很正常，避免打击信心。
以上就是我对减肥的一些心得跟建议，喜欢我的可以关注加点赞，希望能够帮助到你，谢谢\n
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 720, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/cc55578f3ca646aaa0e2e44a00095333\
