不管你们的关系状况如何，性仍然是一个复杂的话题，而且常常是敏感的话题。尽管没人愿意承认，但所有人口统计数据显示，人们在麻袋里的时间都在减少。
根据2019年一项针对英国成年人和青少年的研究，对于同居的夫妇、已婚夫妇和一般老年人来说，他们的性生活数量的下降更是惊人。
但是夫妻之间到底应该有多少性生活呢？研究表明，每周至少做爱一次的夫妇比那些不爱睡觉的夫妇更幸福。（一个警告：快乐水平不会随着在床单下花费更多时间而上升。）
不过，这个数字并不适用于所有人。最后，专家说一对夫妇应该有多少性生活取决于他们自己。
一对夫妇应该有多少性生活？
专家说，每周一次是一个共同的基准。这一统计数字略微取决于年龄：40岁和50岁的人倾向于在这一基准线附近跌倒，而20岁到30岁的人倾向于平均每周两次左右。
然而，纽约史密斯敦的临床心理学家和性治疗师彼得·卡纳里斯博士警告说，夫妻不应该把平均数作为衡量自己性生活的标准。他在性生活的各个方面都看到过夫妻，从很少发生性行为到没有发生性行为，再到每周发生12到14次性行为。
他对《今日美国》说：“事实上，比夫妻们陷入某种统计规范中以与之相匹配更重要的是，从性满足的角度来看待这一点。”如果一对夫妇性满足，那就是目标。”
性治疗师、佩珀丁大学心理学和教育学副教授琳达·德维尔斯博士也同意这一观点。
她对《今日美国》说：“无论这意味着什么，都有一定的动力让人感觉正常。”当你和你的伴侣感觉好的时候，你应该经常性生活。。。如果你能说这是一种满足感和满足感，那就是你应该多久做爱一次。”
我应该计划做爱吗？
德维尔斯说，尽管人们普遍认为性是自发的，由突然的欲望推动，但性应该是有计划的。
她说：“如果人们有了孩子或承诺，有计划的性生活真的很有帮助。”如果你没有计划性行为，你就更有可能没有性行为。”
此外，她指出，大多数性行为都是有计划的。例如，她说，在约会之前，你会全力以赴，让自己成为一个有前途的伴侣。
她开玩笑说：“你已经计划好了性生活。”晚上通常会在某个时刻达到高潮，而你也清楚这会是一个高潮。”
如果一个人比另一个人更想做爱呢？
这是卡纳里斯在工作中遇到的最常见的问题之一。他说，即使是最成功的夫妇也会遇到这个问题。
他说：“当我们的亲密伴侣或性伴侣的欲望较低时，可能会打击对方的自尊和自尊。”。
更糟的是，他说，另一个伴侣可能会“填补空白”，以最坏的方式导致性欲望的缺乏，放大他们自己的不安全感，并可能进一步阻碍交流。
他建议，如果夫妻对性生活感到不满意的话，他们应该进行诚实、透明的“亲密交流”。
他在接受《今日美国》采访时说：“根据我的经验，你可以找到一些夫妻，他们在支付抵押贷款、照顾孩子和其他问题上交流得非常好，但在亲密关系或性方面可能（有）交流很差或缺乏交流。”。
德维尔斯说，关键是要沟通和表达你想要的性生活。”重要的是要学会性自信和性代理。
我还能怎样让我的搭档满意呢？
德维尔斯指出，有很多其他的方式不去做爱，嗯，整个九码。
她说：“你可以有不同的性行为。（另外，在“多少次”的谈话中应该考虑到这些因素。）
她说，非渗透性性的性活动更有可能让双方都感到愉悦，尤其是对60、70和80岁的人来说。德维尔斯指出，这也适用于LGBTQ夫妇，他们往往比异性伴侣有更多的非渗透性性性性活动。
什么因素会导致性欲下降？
根据英国的研究，“现代生活的节奏”是导致夫妻性生活减少的一个因素。
卡纳里斯说：“现代生活的压力——只是我们日常生活的压力——对性欲有着非常负面的影响。”在我们这个现代时代，生活的节奏比20年前快得多，当然是25年前。”
但Kanaris和De Villesr也认为，在夫妻评估性生活时，也可能有一些个人和夫妻的特殊因素容易被忽视。
定期性行为对健康有什么好处？
有规律的性生活对身体和心理都有好处。
它有助于睡眠，对心血管有好处——根据2010年的一项研究，性生活活跃的男性不太可能患心脏病——而且对前列腺也有好处，Kanaris说。
南加州大学婚姻和家庭治疗学教授玛丽·安德烈斯说，性会释放内啡肽，让你和伴侣产生亲密感。
但Kanaris说，性亲密不仅能培养幸福感，还能对免疫系统产生积极影响。
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