老人饮食， 第一个一定是从食养 上下功夫，生存的第一需求。
老人饮食，四个金光大字——“温、热、熟、软”。
温，就是多吃性温的食物，不要吃大寒大凉的食物，白菜、菠菜、豆腐，本质上都是寒凉之品；猪肉是寒性的，一定要多用火，放高良姜，而不是生姜。
热，自然不能放冷了吃了，水果尽可能吃应季的，不是带着冰箱气的食物，建议吃“玉容丹”，三乙的微博里有具体做法。
熟，少吃生菜、生鱼、生肉，日本有长寿老人吃生鱼的报道，也不过是一周一次，平时粗茶淡饭，才是根本。
软，最好理解了，老人牙口不好，大硬伤牙，更不利于消化。
不是每个人都有耐心等到自己的老年，老年想更长久，更有活力，就得认清现状，尊重事实，毕竟牙掉了，不会像七八岁再长出来的。
也有，极少极少极少。
前些天说的103岁老男人吃嫩草，娶了27岁年轻美女的事儿，对于绝大多数人，不是羡慕，而是恨。
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