誰還沒在學習這件事上走過彎路呢？
我在上初中那會兒，就走過一個大大的彎路：
——採用題海戰術，經常熬夜學習，甚至還和同學比誰睡得晚。
結果呢？時間疊加了，痛苦疊加了，我用努力和勤奮的表象，成功地感動了自己，可最終學習成績卻沒有陪我演戲。
沒抓住重點，沒用對方法，企圖用時間的疊加去取得成效，結果讓自己身心疲憊，還伴隨著深深的自責。
我把這種低效勤奮，稱之為“苦行僧式的勤奮”。
01 苦行僧式的勤奮，是一條走不通的路
不惜犧牲休息時間，也要熬夜刷題、看書學習，看似很勤奮對不對？
工作時，一天裡不分輕重緩急，超負荷處理很多項任務，看似很敬業對不對？
每天把To do list裡的事情都逐項完成了，看似很充實對不對？
可是明明已經很努力了，為什麼結果還是不盡人意呢？
這種苦行僧式的勤奮之所以行不通的原因，我總結出了2點：
首先，這只是另一種形式的懶惰，缺乏戰略性的深度思考。
很多時候，當我們不安、焦慮的時候，就會陷入盲目勤奮的誤區。
有時候為了避免思考，我們願意付出任何代價，去維持這種無意義的忙碌，來讓自己的生活變得有意義。
因為只要忙起來，就不需要耗費腦力去想：
- 現在的學習方法到底適不適合自己？
- 現在的生活到底是不是自己內心想要的？
- 我購買的這個物品是想要的還是真正需要的？
- 我從事的這個行業是否有前景和潛力？
- 這件事值不值得我花費時間去投入？
美國作家溫迪.瓦瑟斯坦在其著作《懶惰》一書中指出：“（盲目勤奮者）他們的目的就是讓自己忙忙碌碌，忙到馬不停蹄的地步，從而使他們在精神上永遠處於怠惰的狀態。”
這實際上，就是用戰術上的勤奮掩蓋戰略上的懶惰。
其次，這是一種低效勤奮，缺乏時間和精力管理。
苦行僧式的勤奮，往往是罔顧自己的精力和狀態，一猛子扎進學習和工作任務裡，把自己整得勞累不堪不說，還沒有什麼效果。
如果你有意識地觀察過自己學習或工作時的狀態，你會發現，有些時間段你的注意力高度集中，能夠快速進入“神級狀態”；
而有些時候，你無論怎麼強迫自己學習，都很難進入狀態，磨蹭了很久，也沒有學進去，你在做的只不過是用時間來讓自己心安罷了。
只有充分了解自己的精力高峰和低谷，才能有意識地選擇在哪個時段學什麼、做什麼，從而高效地達到目標。
02 學會休息，才是高效學習的第一步
著名的懸疑片《閃靈》裡，傑克找到一份看守度假酒店的兼職，他帶著妻兒來到遠景酒店，希望寫出他構思已久的小說。
大雪封了出去的路，一家三口被困在空曠的酒店裡，而懷著作家夢的傑克，緊張的神經也被自己壓迫到極致。
最詭異的一幕，不是傑克揮斧砍向妻兒，而是他一直以來寫的小說，內容竟然是幾萬遍重複的“all work and no play makes Jack a dull boy”（只工作不玩耍，聰明的孩子也變傻）。
這些密密麻麻的小字，像是他在心裡重複了無數遍的喃喃自語，是那種想做好一件事又不知道出路的無奈和掙扎。
他整天枯坐在打字機面前冥思苦想，付出艱辛的勞動，可是那種自我折磨的“苦”，結果只是徒勞無功。
看到傑克苦行僧式的努力，我想到了他的反面——財經作家吳曉波。
他可以算作最忙的財經作者了，還被媒體稱為“新媒體首富”，他的日常是開設專欄、運營公眾號、管理兩家公司、風險投資、做跨年演講，還堅持每年寫一本書。
你是不是覺得他肯定是沒日沒夜地工作，利用每分每秒完成自己的計劃？
但是，違反直覺的事兒來了。
他在一檔節目裡稱：“自從 1997 年開始，大約 20 多年，我晚上都不工作，業餘時間大多奉獻給了韓劇和麻將。”
在他的認知裡，晚上的時間，就是用來恢復精力、補充能量的，而不是犧牲休閒時間去做更多的工作，那樣只能讓才思枯竭，信息過載。
要知道，我們的精力並不是取之不盡，用之不竭的。
想學會聰明高效的學習和工作，就要學會好好休息，可持續地運用自己的精力和注意力，才能保持長久的良性輸出。
03 時間花得多，就一定做得好嗎？
很多時候，我們都有一個誤區，會認為，只要時間花得足夠多，就一定能做好、一定能完成某件事。
結果可能並不是這樣，花費過多時間在一件事上，把戰線拉得很長，往往會出現幾種情況：
- 半途而廢，還沒完成就已經喪失熱情了；
- 一直會有心理負擔，感覺總是有“沒完成的事情”；
- 覺得還有很多時間，就一直拖延。
就像是，我今年有一個小目標是通過CATTI筆譯一級考試。每年這個考試分別有上半年和下半年兩場考試，雖然備考還沒有特別充分，但我還是選擇了6月份的上半年考試。
為什麼呢？因為我知道，如果不給自己定一個具體的緊迫的時間期限，就很難在兼顧工作和寫作的同時，去進行筆譯備考。
看起來，選擇下半年的考試，可能風險更小、通過的幾率更大，但中間的備考時間越長，知識儲備增加的同時，也意味著更多的干擾和不可控因素。
也不排除在長時間的備考過程中，一直磨磨蹭蹭，一直拖延，到最後花了時間，反而效果不好。
那我給自己定了一個兩個月的期限去備考，就是在給自己傳遞一種信息：這兩個月，你的重中之重，就是通過筆譯考試，其他的都要靠邊站。而如果期限到了，就不要再去想這件事。
研究表明，具體清晰的時間壓力（也就是我們通常所說的deadline），能夠有效地減少人們的認知負荷。
也就是說，時間壓力越高，越容易聚焦在一件事上，減少注意力殘留。
所以，在學習一門科目或備考一個考試，給自己設定一個明確的時間期限，聚焦專注力，集中去解決。
一旦過了時間期限，也不要戀戰，就去投入到另一項事情上。
04 尾聲
苦行僧式的勤奮，並不能帶給你預想的結果，反而會拖累你的身體和精力。
它實際上是包裹著忙碌外衣的懶惰，想要避免這樣狀態，就要明確目標的基礎上，該休息時休息，投入時間時聚焦在那一件事情上，並給自己設置一個明確的時間截點。
畢竟我們都希望，自己的勤奮和努力，得到相應的回報。
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