随着《妻子的浪漫旅行》的热播，暖心会照顾人的颖儿又圈了一大波粉。她身材依然窈窕美丽，完全看不出刚刚生过孩纸的痕迹，简直让很多产后妈妈羡慕不已！
减肥堪比整容的逆袭史
如今的颖儿清新甜美身材纤瘦，而曾经的她却是个小胖妞，最胖时竟已胖到了 140 斤，演《千山暮雪》时被吐槽是”最胖女主角“！
曾经的颖儿因为胖，从脸到脖子再到肩膀几乎是相连的，同时伴随着塌肩、圆肩的问题，因为肉没地方堆。然后同样因为胖，几乎没有什么露出肩膀和手臂的照片，整个人的气质用两个字形容就是臃肿。
因为过胖的外形，颖儿在很长一段时间都备受争议。“因为她，毁了一部剧！”因为过于自责她甚至不断重复跟观众和网友们道歉：“对不起，是我太胖了”▼
肥胖的身材让她错过太多次接到好的作品机会，有导演甚至只是跟她打了个照面，就一声不吭，头也不回地走掉了，这对一个姑娘来说，该有多沮丧▼
说到肥胖的起因，颖儿跟普通的姑娘其实没什么不同，上大学时的她还只有98斤，因为贪吃，还养成了暴饮暴食的习惯，不知不觉便长胖了。
可要说这肥胖一发不可收拾的原因，还是颖儿错误的减肥方法，为了能瘦下来，各种极端的减肥方式她都用过。
比如“一天一粒老干妈减肥法”：
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“一只柚子减肥法”：
还有减肥药，
可体重却是不断反弹、复胖、更胖！
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颖儿正是靠这些方法让自己变成了“锁骨以下全是排骨”十分令人心疼！虽然这样的方法确实可以让人快速瘦下来，可最后的结局就是把胃饿坏了，这种极其变态的减肥方式，大家千万不要模仿啊！
胖胖瘦瘦很多年，颖儿终于找到了适合自己的方法，终于不再只靠一味节食，在控制饮食的基础上努力运动，健康的减肥方式才最有效，
颖儿的变化简直惊人，坚持“控制饮食+运动”的她一直保持着90斤的模特身材，谁也没想到，曾经那个被人嘲讽嫌弃的小胖妞瘦下来竟然女神范十足，一袭纱裙仿佛天女下凡，仙气飘飘。
不过真正能够坚持下来的人太少了，所谓的迈开腿也是需要做一些实实在在的训练的。
有一种运动能让咱们在家也能瘦成闪电，就是许多女明星都喜爱的普拉提。
想轻轻松松瘦下来？
“越减越肥”真的不是由于意志力不敷，而是用错了技巧
！娘娘孙俪是许多人眼中的“人生赢家”：她十几年如一日的“冻龄”诀窍，即是操练普拉提和瑜伽。
普拉提不但能更好的减肥和塑造线条，并且还能让咱们即刻“冻龄”。
就算是明星，胖起来之后也不会好看，唯有纤细曼妙的身材才能驾驭各种服饰，平时坚持普拉提，才能够收获曼妙身材！
其实瑜伽的动作有难有易，不管是对于初学者还是有过锻炼经验的人来说都很好去尝试。
今天小编就来介绍一些在家就能进行锻炼的轻松的减肥方法，在家里只需要一根拉力绳，就能满足你运动的需求，每天20分钟，消耗的热量比跑步一小时还多。
每天坚持下面这四个动作，不需要花大笔钱去健身房一样可以拥有明星一般的身材，每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！
动作一：锻炼四肢和腰腹，美化身姿。
- 平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬，开始做如下图的动作↓
一组15个，
一天两组，
坚持下来腹部赘肉会逐渐减少，
腿型也会更加修长，身材曲线更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
动作二：加强训练。
- 准备动作还是一样，这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲，然后如图↓向上90°弯曲运动。
一天3组，
一组15个，
间隔休息10s，
这个动作主要针对全身塑形，
还能促进燃烧腹部脂肪，身材越练越好。
动作三：拉伸运动。
- 这招就是专门瘦腿的，如图↓，双腿不断向前弯曲拉伸；
一组20个，
一天两组，
间隔休息10s，
如果你是小腿肌明显，
腿粗不好看的，坚持练习会有很大成效。
最后一个动作：手臂拉伸训练。
- 前面的三个动作对手臂都有或多或少的塑形效果，最后这个则是巩固加强训练；如下图↓
一组15个，
一天2组，
有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊带裙更迷人；
- 这个小小的拉力绳搭配这4个动作，坚持一个月就能让你瘦成一道闪电~
我再给大家推荐一款瑜伽垫，这款瑜伽垫双面均可使用，防滑效果非常好，光滑的瓷砖也能防滑，适合瑜伽和健身初学者使用。
- 坚持30天，就能够瘦10~15斤，
- 等你坚持了一段时间后，你会发现，你的体重不仅在下降，
- 你良好的生活习惯，你自律阳光的生活方式和生活态度，也在慢慢养成，让人一生受益。
这款拉力器，学生党、上班族、孩子妈都可以用。现在特惠，拉力器和瑜伽垫一套只要不到100元，只买拉力器只要49.9元！姐妹们，快盘它吧！
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