韓國女警變身健身美女，42歲活出少女風采，身材凹凸惹人羨慕!
歲月是把殺豬刀，刀刀催人老。
當我們在感嘆又年老一歲時，有些人42歲卻依舊美的如同18歲的少女，容貌年輕甜美，滿臉的膠原蛋白，身材性感火辣，你能相信下圖這是一位42歲的孩子媽媽？
她叫진현서(金瑞熙)，網名叫yulamom。工作中，她是韓國首爾地區的一名女警，平常上班時穿著警服；生活中，她是一名7歲孩子的媽媽；健身房中，當她脫下外套的瞬間，足以驚呆眾人，是一位當之無愧的性感辣媽。
今年已經42歲的她，大學畢業後先後就職於韓國的大型企業，經歷了幾年的職場生涯，她毅然而然的辭掉拼搏來的事業，選擇了從小的夢想，成為了一名女警。再之後，她經歷幾段失敗的感情。終於在30歲的時候，在健身房中遇到了當時的教練也就是現在的老公，因為相同的
興趣愛好，兩個人就很自然地在一起了。在她37歲時擁有了自己的第一個寶寶，因為她屬於晚婚晚育，寶寶出生後身體就開始走形、肥胖，在老公的支持和鼓勵下，她更加努力的去健身，現在身材已經變得非常棒了。
經過兩年多的努力，在2017年，她獲得了韓國地區比基尼小姐大賽的業餘組第一名。說起自己的健身之路，她談到："並不會給工作帶來負面影響，相反的，經過鍛鍊讓她在執行任務中擁有更充沛的體力，更好的完成目標。"而且，對於孩子來說，擁有這樣的父母為榜樣，能更好的健康成長吧！
在專業教練老公的指導下，有著堅強毅力的金瑞熙，平時為了控制體脂率，"和老公兩年來都是手工輕食，從不吃加工食品"，這種毅力真的是讓人望塵莫及。在工作之中，她每週至少健身四次，有很多女生不敢嘗試的健身動作她都輕車熟路！
胸前推姿
引體向上
槓鈴硬拉、提臀
而健身帶給她另一個收穫就是，不需要昂貴的護膚品保養，也能讓皮膚緊緻細膩，而且比其他減肥和保養方式來的更加可靠，不容易反彈。
擁有如此傲人的身材，天使的臉龐，幸福的家庭，做著自己喜歡做的事情，可謂是滿滿的人生贏家啊。不過她也有很大的煩惱，需要經常跟別人解釋
："我真的已經40多歲了！"尤其是疫情期間宅在家的小夥伴們，你們還在等什麼呢，趕緊運動起來吧！
而大家都知道運動健身是最好最科學的減肥方法，那麼像金瑞熙這樣子天天去健身房做普拉提運動，其實是非常好的減肥方法！但其實現在社會節奏太快，很多人都沒有時間去健身房！
所以金瑞熙和很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！
進行這4項動作：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
文末可購買同款拉力器
堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉"麒麟臂"，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。
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