梦x与远方
说说我的状况吧，我是一名医务工作者、对业务也是精益求精的、做事比较认真、但是处事不会八面玲珑、让我阿谀奉承我先面红不好意思！年过50岁一直战斗一线！也不甘浑浑噩噩混退休！所以煎熬的快抑郁啦，就像你现在的状态、还能清醒认识到、又觉得不能自己掌控！我就对自己说：必须换一种生活方式、换一个生活环境！就在今年辞职下海、回老家一边照顾年迈的父母、一边做苗木绿化生意！真的是忙的马不停蹄！辛苦自不必多说！但是守在父母身边安心、时间自己掌控、累了就放一下！挣钱没有多少！再也不过唉声叹气、愁眉苦脸的日子了！有一天会感叹：想当年为了吃上商品粮摆脱二亩地拼命学习、现在又回来高价租地当上了农民！呵呵，此时非彼时也！亮一下我养苗木看看漂亮不？
张风平8
真正有抑郁症的人并不知道自己得了抑郁症，真正的精神分裂者不承认自己有精神分裂症。
这是典型的疾病，非医不能治愈。
而另一种是假性抑郁症，假性精神分裂。
当某个人因为某件事忽然遭受身心重创，一段时间陷入悲伤，陷入痛苦之中，难以走出，久而久之封闭自己有了抑郁症症状或轻微精神分裂症状。这种情况下，自己的意念，意志非常重要。一定要坚强的靠意志力转移痛苦，坚持工作是最好的方法。要让自己明白，每个人一生都会遇到挫折，遇到坎坷，每个人都要面对亲人或自己的的生老病死。
我曾因父亲突遭意外去世而陷入抑郁，画地为牢长达半年之久。某一天忽然明白，我活着肩上有我的责任，我没资格纵容自己颓废下去，更不能继续在抑郁中度过。尤其父亲去世后，照顾母亲照顾家人就是我的责任。
勇敢地走出来，走出抑郁，走出分裂。生活在阳光下，生活在欢乐中。生活最终对每个人都不薄，但快乐要靠自己去寻找去营造。
水木金
坚持背诵楞严咒，一定有用
我有一年得了恐惧症 抑郁症，经常悲伤愤怒，而且心脏也出了问题，动不动内脏麻痹，呼吸困难，经常半夜一个人跑医院，但是，所有的不适一到医院就好了，
后来医生说我需要去看精神医生，在这种情况下我开始读诵佛教长寿经，听楞严咒，努力工作并坚持锻炼身体，现在已经完全好了
LYH清清
不要管他该怎么活怎么治疗都照常，不要把自己当精神病人，你不要看新闻不要见别人把自己关在家里，看看体育视频或者新闻，看看那些和自己所处的环境没半毛钱关系的事情，这样慢慢的你的焦虑等等就没有了，这就好像心灵受了伤需要你慢慢的调养，我中学室友以前因为要高考了压力大得了中度抑郁，无奈他只能放弃学业安心治疗，等我毕业后偶然看到他和家人在餐厅吃饭，我和他聊了几句要了微信，慢慢的在微信和他聊天中得知了以上这几种方法，他虽然没有工作但抑郁症已经变的很轻微了，希望能帮到你[祈祷]
夏季的麦浪
我和你一样，我因为赌博欠了一屁股债，想着出国打工还债，被人喊到金三角，困入杀猪盘公司。护照被压，想走就要赔钱！我又不忍心去骗人，就在这里混日子，这个月开始每个人任务开6个户骗三万块钱，下个月底薪都混不到了，我都不知道怎么办了，我想离开却没有钱赔付，我想死！各位你们醒醒吧，中国好老公好男朋友好老婆好女朋友也许就是一个抠脚大汉！网络中如何能去找感情呢？？？？
否极泰来的时候
说明你一直在逆境中生活。我20多岁时也这样子。自从我儿子出生的那一刻，我发誓这一生不再生气，要陪伴儿子长大，看着他娶妻生子。。。所以从那以后我不把儿子以为的任何人和事当回事，也从来不再生气过。。。越来越开心。。
培训发动机电子调速器
我好多年前也出现过和你差不多的情况，当时也是去看医生、跑步、游泳、旅游，想尽各种办法调整，可是怎么也调整不过来，折腾了好几个月，说起来奇怪，后来有一天我走在路上，突然嘭的一下想通了，就像顿悟一样，然后一个星期后，就完全没事儿。
Charles-Chen
您好，首先很支持您及时向外界求助，而不是把痛苦全都闷在心里的作法。
但是还是想先和您确认一下，您是否去医院诊断过，如果已经去医院看过精神科，那么一定要根据医嘱服药！
如果您确诊患有抑郁症，那么在药物起效期间一定要保持耐心，因为抗抑郁的药物一般需要2-3周才能起效，不要因为暂时药效不明显而自行停药！即时病情好转后治愈后也要坚持定期复诊，不可自行停药，在医生的指导下进入继续巩固和维持治疗，防止病情复发！
在抑郁的状态下 听一些道理或者做心理咨询，却不配合药物治疗，对控制病情是没有帮助的。
只有在药物的帮助下让你的神经递质的化学物质浓度恢复到正常水平，再配合心理治疗才会有明显的效果，并尽可能保持有规律的作息，多与亲友倾心吐意都会有助于您摆脱抑郁。
而你说的轻微精神分裂也需要经过专业严格的诊断，才能得出结论。
一般来说患有精神分裂的患者会表现出认知、情感、意志行为等多个方面，整个精神活动体现出不协调、与外界环境失去统一性的症状。
情感反应有多方面的紊乱、淡漠、迟钝、不适切、不协调、倒错以及矛盾情感。缺乏深刻细腻情感的交流。
明显的思维障碍常表现言语无序，联想结构的松弛，思维过程的中断，与患者不能进行有效的交流。内容可涉及各种类型的妄想。
发病期间患者对疾病无认识或批判能力，自知力丧失或不完整，不愿配合诊治。
简单来说在发病期间精神分裂的患者不会认为自己是不正常的，
而您似乎对现实的检验力和自制力都还正常，所以还是建议去精神科再诊断一次，或许您说的分裂更类似于自己内心的一种分裂体验，而不是精神障碍。
另外，即时您曾经或有精神分裂，目前处于康复期，要对那些关心您健康的亲友解释您所患的疾病可能并不容易，推荐您一部动画《我与世界偏离了91厘米——精神分裂症》
里面的主人公“看见”一颗重达150吨的陨石砸中了自己家对面楼天台的天线上，从此，他发现自己刚好与现实世界偏离了水平91厘米，这为他的日常生活造成了困扰.
其实，主人公所见的并非真实的，一切都是他的幻视，而幻视往往是精神分裂的典型表现。
总之，精神分裂患者的痛苦往往不被理解，但是这部动画多少能帮助人们对于精神障碍患者有更客观全面的理解。
最后，关于心理和精神的问题，不要随意根据自己的判断和他人的建议去做决定，这样反而会耽误你的恢复，先有临床的诊断再决定治疗方案才是最保险的。
希望您早日恢复健康！
我是@白巧克力的文件夹，努力作一个有情感，有温度的心理学人。
白巧克力的文件夹
首先要看你现在的状态是否对你的生活有重大影响。确定好是心理问题还是精神疾病。
如果只是有烦恼，对自己生活影响不大，建议你去看专业的心理咨询师。如果拖着不调理，有可能更严重，心理问题成为精神疾病。
精神方面有问题一定要重视，不仅对当下生活有影响也会对别人有影响。
希望我的建议对你有价值。谢谢！
吉高阳
抑郁症患者有时候是会出现一些精神疾病类的妄想的，比如被害妄想，但这并不代表你就是精神分裂。
精神分裂症患者没有自知之力，不管轻度还是重度，并且认为自己没问题，是别人有问题。当一个精神分裂症患者认为自己有病，一般是生理上的其他身体疾病，或是已经经过医生的诊断，或是从别人口里听来（这个时候他们的叙述经常是，“他们说我有病”）。
而在医学界精神科当中，精神分裂症和双相情感障碍很容易被误诊混淆，误诊率大约是30%，这是因为双相情感障碍（躁郁症），会表现出一些在常人看来不理解的行为，比如一会儿情绪低落，一会儿情绪高涨，一会儿哭，一会儿怒……加上双相情感障碍患者本身也会出现被害妄想等症状，就很容易被误以为是精神分裂了。
还有一种情况，就是本身情绪不稳定，性格冲突比较大，有时候会误以为自己分裂了。
建议你去医院心理科看一下，看医生怎么诊断，配合医生进行心理治疗，如果有必要，配合药物治疗，祝你早日康复。
