怎样忘掉烦心事?

以前，我儿子回来跟我讲了学校里的烦心事，有个同学老是针对他，他做什么事，总看不顺眼，有时候用难听的话刺激他。等他说完，我确定不是他的错，告诉他忘掉这件事，这件事在他那里就当从来没发生过!

我所谓的忘掉自我疗法，就是当鸵鸟逃避，当脑袋里一出现那件烦心事，立即脑筋急转弯，系统自动切换带屏蔽。

当然必要的辅助措施也是要的，出门看风景，在家追剧看书，忙家务，玩游戏，或是做一件烧脑累心，以前没时间没精力做的事，把自己忙得没闲暇考虑烦心事。

上面说的都是生活中一些小事，可以用这种方法，如果是无法逃避的人生大事，那就必须选择面对，同时心理上报最大的希望，尽最大的努力，做最坏的打算。

微草堂主353

烦心事谁都有，潜意识够强大时可以暂时屏蔽掉让我们觉得悲伤、羞耻、痛苦、绝望、愤怒的事情，但是这些事儿还会在潜意识深处埋藏，当遇到与这类烦心事儿（或许是创伤性回忆）类似的场景、人物等元素时就有可能被诱发出来，总之，除非大脑主管记忆的部分出问题，不然我们不会绝对的忘记一件事情。

那么，我们该怎么办？
建议如下：

1、直面事情，从不愉悦的情绪体验中找到这个事情给我们的提示，它为什么让我们有这样的情绪体验？

2、找到原因后，接受情绪的提示，并去找到解决问题的方法，做出改变。

3、当“烦心事儿”是特定类别并总会出现这类事情时，请思考自己解决事情的策略和方法是否需要改变。如何改变。

4、如果是很严重的创伤性体验就建议题主找专业人士解决了，认知疗法或者催眠疗法都可以。潜意识知道我们需要什么、讨厌什么，我们需要把潜意识中的信息浮现出来意识化，这样能更好的解决问题并面对未来。

扬汤止沸不如釜底抽薪，以上仅供参考。

深度心理

人生的一切烦恼都是来自于欲望，无欲则心安。如果一个人在烦恼来临之前，能够自我调节一下情绪，保持清醒的头脑，放宽心态去想一些自己感兴趣的事，待心情平缓后，再回过头来总结一下引起烦恼的原因，然后用理智去克服情感上的烦闷，让不必要的烦心事左右自己的心态，也可以去做自己喜欢的事，比如外出散散步，唱唱歌或者看小说、看电视等等。这样不仅有利于减轻自己的精神负担，走出郁闷的氛围，将烦恼忘掉，还可以陶冶自己情操。特别是在散步的过程中，将身心投入到大自然的环抱中去，选择一个幽静清新的环境，看山看水，听鸟儿欢唱，就可以轻松的转移自己的注意力，忘掉那些让人心烦的事情。　　

当然，你也可以选择另一种方式，进行内心的渲泄，也可找几个知心朋友倾吐一下心中苦闷，寻求朋友的理解，让心中的郁结尽快解开，也可以找一个没人看见的地方大哭一场，让眼泪洗去心中的烦恼，让自己快乐起来。

以上纯属个人观点，大家认可的话记得给个点赞！🌹🌹🌹

易乐居

人生在世，谁没🈶️烦心❤️事情？谁不会碰到烦恼的事情？我们常见的烦恼事情通常🈶️两种：A）能力范围之内事情，这种事情在自己能力范围之内可以解决，只不过是需要的时间较长一点，要么花费的人力，财力超出自己的上限，……B）能力范围之外的事情，这种事情，大大超出自己能力，由于自己手中的资源🈶️限，凭借自己一己之力，确实是难，不是一般的难，而是难于上青天！因此针对上述两种情况，所谓核心事，能够放下的，尽量放下；能够凭借自己的能力，可以解决就及时解决！总之，始终让自己🈶️一颗平常心，良好的心态，面对现实生活中的一切，要不然，一个人活在世上，实在是太累了！！！