长河日落晓星尘
我们为什么会沉迷于网络游戏？要搞清楚这点，我们必须了解一下游戏能给沉迷者带来什么！
通过多年的关注那些游戏沉迷者，最后我得出一个结论，往往这些沉迷者他们存在着人际关系，自尊调节，情感调控方面的问题。人际关系是人类幸福感的重要源泉，但不可否认的是，对于那些自尊不稳定成瘾者而言，人际关系恰恰是他们痛苦的源泉。作为一种社会比较的情景，人际关系容易产生种种自尊受挫体验，在加上成瘾者在情感上的的问题，人际互动带给他们诸多的痛苦。于是，这些人回避真实的人际接触，通过沉迷于游戏，去补偿现实生活中自尊的损失，并以成瘾行为去表达那些未被言语话的情感。
沉迷游戏者很多存在着，情感表达不能问题，即无法确认和辨识他们内在的情感状态，在语言与情感联络上出现了问题，导致无法以语言的方式去理解与表达情感。所以在心理咨询过程中，咨询师必须协助成瘾者去涵容和忍受自身的情感，学习以言语代替行动，经由以言语描述自身的内在状态。
对于那些对游戏存在着无价值感，罪疚感，自我批判和羞耻感的成瘾者而言，当他们尝试与人接近时，忧郁变得更加严重，因此她们会退回到成瘾性的嗜好中，达到与世隔绝的快乐。重新寻找自尊以及发泄未表达的情感。
有些人主张限制游戏，其实这是本末颠倒的错误，是成瘾者自身的人格缺陷才导致游戏成瘾的出现，并非游戏本身。正如世界上充满着食物，但只有少数人形成了对于食物的过度依赖。
那么怎么才能让自己不沉迷于游戏呢？当一个人的内心拥有了充分的安全感，生活中与人的交谈的愉悦，和一定的成就感。然而这些对于沉迷者都是很难的。
所以不沉迷于游戏并非是件容易的事情！
只有去通过不断地努力去提高自己的能力！
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戒网瘾。
从黔说事
想办法转移自己的注意力。
可以在本职工作之外找找别的寄托，比如多运动，去健身房等等。
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