据统计，几乎有一半的人都曾出现过便秘问题，比如排便次数减少、排便困难、大便干硬量少等。尤其是年纪比较大的人，随着年龄的增长本身就会导致肠道功能减弱，便秘的几率会比其他人更大。
便秘的发生，除了和年龄影响有关之外，还与多种因素有联系：
1、喝水不足或饮食中缺乏纤维素，导致结肠运动的蠕动缓慢。
2、因长期处于焦虑、紧张的情绪、地域变化等打乱了正常的排便习惯。
3、腹肌及盆腔肌力不足，无法提供足够的推动力来排便，导致粪便排出困难。
4、发生便秘时滥用泻药，导致药物依赖，自主排便能力减弱。
5、活动量过少，肠胃蠕动能力不足。
6、孕妇或小孩一般多是因为补铁补钙过量导致便秘。
便秘的发生虽然说也不是什么大病，不过如果一个人长期便秘，很容易为一些疾病埋下隐患，因此也要多加重视。
便秘怎么调理？喝水配上它，肠子通了，便秘也好了，所有人都该看看
对于常便秘的人来说，喝水可以促进新陈代谢，进一步清理肠道，帮助消化，从而改善便秘问题。并且及时补充水分，也可以防止大便因缺水而过于干硬，变得难以排出。
另外，除了每天喝够一定的水之外，每天早上蜂蜜水和淡盐水空腹喝一杯，可以促进肠道蠕动，对于改善便秘有很好的效果。对于便秘比较严重的人来说，饭后喝一杯莱菔子郁李仁饮品，利用其中含有的药食同源食材成分，来滋润肠道，增加肠动力，让排便变得更为轻松。
经常便秘的人，除了注意调理之外，平时也别忘了抓住排便的两个“黄金时间”，可以更好的促进排便。
这两个排便的黄金时间，一个是早上起床的“起立反射”；另一个是吃完早饭后的“胃大肠反射”。
早上起床，人由躺变坐再到站，大脑会给大肠发一个信息，使肠道蠕动，肠道会产生一种巨大的蠕动波，帮助你把大便推出来。如果这个时候排便，你无需太用力，大便就能顺利排出。另外，早餐是一天中最早的一餐，人在进食后，胃会通知大肠赶快运动，创造另一个最佳排便时间。在这两个时间段养成排便的习惯，排便会变得更顺畅。
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