被疫情困住的 親子關係
做一個情緒穩定的媽媽是給孩子最好的禮物。
有人曾說過：推動搖籃的手，就是推動世界的手。一對優秀的父母，他對國家的貢獻，不亞於民族英雄。由於新冠疫情的影響，在這個漫長的寒假裡，家裡的“神獸們”每天都在考驗我們的“英雄們”。
這些天，就有不少家有“神獸”的老母親頻頻向我吐槽:
“老師，您好！我就想問問咱們什麼時候開學？就盼著能快點開學。您是不知道，一開始家裡還母慈子孝、連摟帶抱的，後來忍無可忍、嗚嗷喊叫的，現在是天天雞飛狗跳、自暴自棄的。我家這隻神獸馬上就要控制不住了，老師，您給點辦法吧？”“老師，您好！我就想問問咱們什麼時候開學？就盼著能快點開學。您是不知道，一開始家裡還母慈子孝、連摟帶抱的，後來忍無可忍、嗚嗷喊叫的，現在是天天雞飛狗跳、自暴自棄的。我家這隻神獸馬上就要控制不住了，老師，您給點辦法吧？”
疫情防控關鍵期，如何避免觸發家庭“內戰”？怎樣營造這段時間的親子關係呢？
省教科院的專家王治芳老師這樣說： 疫情是災難，也是機遇。對家庭來說，家人們可以朝夕相處的“膩”在一起了，家長能夠陪伴孩子防疫病毒、學習、生活，這段經歷會成為孩子難忘的記憶。在這個過程中，家長的情緒是淡然，還是焦慮，是“泰然處之”，還是“憋屈無措”，都會對孩子產生一定的影響。那，怎樣才能變被動為主動，讓疫情幫助孩子成長，讓居家防疫成為親子教育的好時機呢？
今天，我與大家分享幾點建議：
一、良好的情緒管理和示範，給予孩子安全和力量。疫情當下，每個人的心理本來就會產生一些焦慮。尤其是這個漫長的寒假，家長們有了更多的時間陪孩子上網課、讀書、寫作業等活動。每天眼睜睜的看著有的孩子上網課時一會吃水果，一會喝水，或者寫作業時與你討價還價，此時，不少家長就容易焦躁不安，通常會有以下三種情況：第一，忍不住，情緒爆發，生氣憤怒，大聲呵斥責罵，結果就是孩子恐懼害怕，不情不願的去學習，或者孩子繼續挑戰你，然後，你更加的憤怒，只能用更嚴厲的手段去讓他屈服；第二，壓抑自己的情緒，也認為打罵孩子不對，可又沒有找到其他的方法，所以可能會哄孩子或讓其他家庭成員去解決，但是，自己心裡卻堵得慌，壓抑著自己的情緒；第三，隔離自己的情緒，看到孩子這樣，趕快走開，不想面對，對孩子的情緒也不想問，逃離害怕自己的情緒。各位家長，您是屬於哪一種呢？這三種狀態，不論您屬於哪一種，當長期這樣下去，我們的心理得不到緩解和放鬆，就很難有更多愛心和時間去關照孩子，當然，有情緒是很正常的，問題是有情緒之後我們怎麼處理這才考驗我們的智慧。
於是，就需要第四種方式，一種互不傷害，還能雙贏的方式。首先，我們要做的是暫時離開孩子的周圍，深呼吸後問自己四個問題：1、此刻的我在什麼情緒之中，零到十分的話，現在的情緒能打到幾分，找出此刻情緒是憤怒、焦慮，還是鬱悶、擔心？去看見這份情緒，感受這份情緒，不抓住、不執著，讓情緒自然的流淌。2、問自己發生了什麼？這一環節重點是我們要不帶任何評判的去描述事實，如：事實是，孩子在上網課時看了五次電腦旁邊的玩偶，而不是說，孩子上網課注意力不集中，這就屬於評判。再比如，事實是媽媽讓孩子寫15道題，而孩子卻想寫12道，而評判是，這是一個懶惰的，不愛學習的孩子。再舉個例子，事實是，孩子玩了45分鐘的手機遊戲，而評判是，孩子沉迷於手機遊戲，他的自控力很差。瞧，這就是事實和評判的區別。當你分清楚事實和評判後，慢慢地你就會看見情緒背後的事實，情緒的真相就會顯露出來。3、問自己的初心是什麼？是想讓孩子好好學習，還是要發洩情緒？很多時候我們的情緒一起來，就容易忘記了我們的初心。我們要時刻問問自己的初心，因為，那是方向！4，問自己採取什麼行動可以離自己的初心更近，正視自己，找到目標差距。
簡單而言，這四步就是：我的情緒是什麼？此刻發生了什麼？我的初心是什麼？我的行動是什麼？然後，我們會通過這個情緒事件而成長，並且能夠積極的思考問題，用行動去解決問題，而且這四步，在情緒前和情緒發作後都可以用，總而言之，這方法不僅能促進親子關係，孩子也會因您良好的情緒管理和示範而感到安全和力量，家長們可以試一試。
二、好好說話，少指責，給予孩子和諧的氛圍。
防疫期間，心情本就蒙著一層霧霾的家人，朝夕“膩”在一起，焦慮中的不良行為、逆耳言語，無意中“顯露”出來，抱怨和指責會讓孩子感到不安、甚至失望。此時，父母們學會傾聽，學會好好說話就顯得非常重要。
我們常說：說話是門藝術，要好好說話。但家庭往往是最容易被我們忽視的地方，我們會發現越陌生的，越禮貌客氣；越親密的，越無所顧忌。 我們花了兩年時間教孩子學會說話，但可能要花十年時間學會閉嘴。一個幸福的家庭從好好說話開始。生活中與孩子相處，誇獎比打擊重要，你們知道嗎？語言是帶情緒的，能給人以溫暖，也能給人帶來傷害。言語上的傷害比外在傷害嚴重，外在傷痕是看得見的，言語上的傷害卻是無形的。心理學家蘇珊•福沃德博士曾說“孩子會相信父母說的有關自己的話，並將其變為自己的信念”。有不少父母“擅長”打擊教育，但這種打擊教育會給孩子的成長帶來消極影響。經常被打擊的孩子，往往十分自卑，常常陷入自我否定和自我懷疑的情緒中。而來自父母的打擊，所造成的傷害不僅體現在當下，它更像一根無形的長針，透入綿長的歲月之中，時時刺在子女的心頭。清代教育家顏元也曾說，“數子十過，不如獎子一長。”你想讓孩子什麼樣，你就把他誇成什麼樣！那如何跟孩子說話呢？我給大家推薦一個方法——三明治法，即：讚美+建議+讚美。舉個例子：已經很晚了孩子還想繼續玩，磨磨蹭蹭不願意睡覺，他說，反正第二天不用上學。那用三明治法怎麼跟孩子溝通呢？第一步讚美，你可以說，“寶貝呀，你今天能夠把作業寫完，還能主動讀課外書，真是個愛學習的孩子。”第二步建議，“如果你今晚能夠早點睡覺的話，就更棒了。”第三步再次讚美或鼓勵，你可以說“雖然明天不用上學，可是，媽媽知道你一直都是一個能照顧好自己的人，媽媽相信你，媽媽愛你呦!”讚美+建議+讚美，這就是三明治法，家長朋友們你們學會了嗎？今天就試試吧？
三、多觀察多體會，幫助孩子樹立正確價值觀。
生命危機以最極端的方式逼顯出人性的本真，疫情放大了善與惡、勇敢與懦弱、捨己為人與損人利己……世間百態盡顯。世界、國家、正義、戰士、責任、情懷等等，都不再是抽象的概念，而是我們身邊的“故事”。
家長們請多關注孩子，與孩子一起看看繪本、聽聽新聞，幫助孩子瞭解世界，給孩子講解或與孩子一起討論正在發生的一切；感受中華民族五千年文明帶給我們的堅韌、樂觀與創造力，感受世人驚歎的“中國速度”和“中國態度”；啟迪孩子思維，幫孩子分辨什麼是“善與惡”，什麼是“英雄氣概”；樹立正確的價值觀，傳遞正能量。四、用無條件的愛來陪伴，喚醒孩子內在的圓滿天性。
教育不是糾錯的過程，而是喚醒的過程，是把每個孩子內在的圓滿天性喚醒並呈現出來的過程。
非常同意王治芳老師的話，家庭教育是一場成人達己的修行。真正有用的教育總是悄然發生，每一個看似“天生優秀”的孩子背後都有一個“苦心經營”的家長。
家長們要反思自己的家庭教育：
蹲下來，站在孩子的視角看問題，理解他們對不能出門玩耍的困惑和抗拒，理解他們對假期一再延長的興奮或失落，理解他們對網上學習的不適應；
靜下來，體會孩子的“無理取鬧”也許是因為爸爸媽媽都在身邊而幸福的撒嬌，體會孩子的“不可理喻”其實是因為爸爸媽媽很久沒有與孩子好好聊一聊了。
蹲下來，靜下來，和孩子做朋友，給孩子以理解、包容和接納，讓教育自然發生。最後，祝願每一個家庭都安康，祝願所有的家長和孩子都能在越來越和諧的親子關係中，共同度過這一段特殊的時光！
讓我們接納孩子情緒，引導孩子一起分解不良情緒，做孩子背後力量正真的助推器。
在教育孩子的道路上，讓我們一起學習！讓我們一起遇見更好的自己！遇見更好的孩子，遇見更好的家庭！遇見更好的未來！
閱讀更多 微笑向暖4444 的文章
