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内脏脂肪也是人身体内部的一种脂肪，主要在人体的脏器周围，大多在腹腔之内储存，如果内脏脂肪比较多的话，会容易导致引发心脏病，脂肪肝，容易引发呼吸急促等很多症状，所以减掉内脏脂肪也是非常重要的，平时应该生活作息正常，而且要多进行有氧运动，注意休养。
李博士医学科普
多吃清淡，少食油腻食物，多运动，适当定时定餐，营养均衡，好吃也不贪吃，俗话说:管住嘴迈开腿。坚持多锻炼，当然条件允许情况下，健身房锻炼锻炼，游泳爬山，都会收到效果，不建议药物减肥，内分泌紊乱还会反弹。
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内脏脂肪比皮下脂肪的危害大的多，如果肝脏上内脏脂肪多，就形成脂肪肝，心脏上脂肪多，就是心室肥大，胰脏上脂肪多，阻碍胰脏正常功能，就容易得糖尿病，所以一定要重视，
但是同时你也要搞明白，脂肪是怎么来的，你知道脂肪是怎么来的，自然知道怎么让它回去。
先问问为什么脂肪减不掉？减掉脂肪需要什么条件？寒凉是帮助脂肪凝固的还是消化的？
脂肪消化需要脂肪酶，水，温度同时作用，脂肪酶或者其他酶类的工作也是需要水和温度辅助的，
所以先看肚子的脂肪是怎么堆积起来的？
知道什么是垃圾食品吗？知道为什么肯德基，麦当劳的食物称为垃圾食品吗？
不是因为高热量的炸鸡，瞎薯条，中餐也有很多煎炸的食物，而且饭馆里做菜基本上都是用油快速炸过，再调味炒制的，
所以搞清楚什么是垃圾食品，是减肥或者减肚子肉的第一步。
那什么是垃圾食品？
肯德基，麦当劳的垃圾食品不是某个食品是垃圾，而是他的食品搭配是“垃圾”，就是肉+冰的组合。
当你大口地吃肉，同时大口地灌冰镇饮料的时候，你的嘴巴和大脑是爽了，可是你的肠胃却倒霉了。
本来脂肪酶消化肉，就需要水和温度，没有了温度，酶就跟揉面的酵母一样，就失去了活性，
所以当肉遇上冰，遇上寒，如果是动物脂肪，就马上凝固了，然后附着在你的胃壁，肠壁，心脏，肝脏等上形成内脏脂肪，
然后因为寒凉，脂肪酶失去活性，脂肪代谢不掉，肝胆也处理不了那么多多余的脂肪，就怎么办？这时候胰脏就分泌胰岛素，把脂肪溶解成小分子的形式，然后直接进入脂肪细胞储存，这就是肚子越来越大的原因。
所以减脂肪主要方向是，提高体内温度，补充益生菌酵素，坚决不喝冷饮，不贪凉。平时多运动，提高身体免疫力，恢复内分泌平衡。
健康内观阁
最好的运动方式是游泳 内脏脂肪不易减应该合理饮食减少脂肪的摄入 多吃蛋白质和植物纤维
杭漂鹤城小伙
每天跳绳20分钟，做卷腹40个
