春天来了，夏天还会远吗？今年的春节由于疫情延长了1个多月，再加上响应国家"不出门"的号召，在家里吃了睡睡了吃的你，想必也是长了不少肉肉。马上又到了露胳膊露腿的季节，你准备好了吗？
说实话，这个假期的延长让小编也变懒了不少，然而前几天看到了张子枫的路演图，更加坚定了小编减肥的决心！果然漂亮妹妹的影响力是最大的，看着现在的张子枫，你还能记得起几年前她是什么样子吗？
张子枫作为童星出道，也算是妥妥的一枚老戏骨了，不仅合作过不少大腕儿，接触过她的人也都很喜欢她，路人缘也不错。可是18岁之前的张子枫却常常因为出席活动而被网友吐槽：成熟又老气的妆发和服饰，又粗又壮的小短腿，最引人注目的是她发达的斜方肌，显得脖子又短又粗，气质上大打折扣。
穿小领口的礼服虽然遮住了斜方肌，但是过于发达的斜方肌让她看起来像溜肩，肩颈线看起来依旧很糟糕，体态不佳，整体很不舒展。
即使是穿上了衬衫，完美遮住了斜方肌和肩膀，但依旧能看出她的肩线不佳，溜肩很明显。
那时候的子枫妹妹还是一个小孩子，不知道自己的体态哪里有问题，不过相信经过网友的提醒，她也很快意识到自己的缺点，想让自己变得更好，更值得大家喜欢，于是开始坚持不懈地努力。
再来看看两年后张子枫最近的活动生图：
抹胸粉色礼裙中添加了小女生和性感的元素既不失小女生的浪漫，又增添了女人的风情与优雅。裙子的胸口设计比较，所以能够露出他。瘦削的肩膀和精致的锁骨，而且把她的脸蛋衬的更为精致小巧。
不难发现，她的肩颈线条有了不小改善，现在的双肩简直就是让人羡慕的直角肩。果然，上天是不会辜负努力且有准备的人，再见面，竟让网友们傻了眼：朱粉不深匀,闲花淡淡香。细看诸处好,人人道,柳腰身。真是"变身式"的暴风成长啊！
对比两年前的红毯图，妹妹的斜方肌小了非常多，整个上半身都变得清瘦纤薄。斜方肌变小之后，妹妹的脖子看起来更加纤长，人也更显精神舒展。
可美丽不是白来的，为了瘦身，为了美丽的天鹅颈、天鹅臂，子枫妹妹可没少受苦，在《向往的生活中》也会抽空锻炼，并表示自己有上健身课，练肚子的时候非常痛苦。
然而在这里要提醒大家的是，正确的运动健身对塑形肩部一定是有效果的，正确发力可以很好地帮助我们拉伸到肩部的肌肉，起到放松肌肉的作用。
但前提是找对方法，斜方肌发达的人，在锻炼时尤其注意不要用斜方肌发力，而是要改变发力模式。不得不佩服人们的智慧，有的时候，只需一根绳子就能帮你轻松解决这个问题，让你轻松练出纤细手臂、薄薄的肩背，还能让你自然开胸，整个人都挺拔了起来！
每天晚上抽十几分钟，边听歌边做做简单的锻炼，不到30天你就会发现瘦了一大圈！锻炼方法简单，每天只要3个动作！
1. 侧向拉弓动作：首先站立好，双脚分开，保持和髋同宽，两只手持8字拉力绳。接着，深吸一口气，侧向拉开弹力绳，就像我们平时拉弓箭一样。接下来呼气，注意不要一下子复原，稍微控制一下，慢慢地还原，然后我们交换方向，反复交替进行就可以了。优点：使胸臂部位的线条得到美化，同时胸肩背部肌肉得到锻炼。
2.夹臂开肩动作：两脚张开站立，两只手同时握住8字拉力绳，值得注意的是，这时我们双手大臂要将身体夹紧。接着两只手用力把弹力绳拉开，坚持40秒到一分钟，尽量保持弹力绳不动，优点：肩臂松弛现象将得到改善，肩臂部线条得到美化。
3.扩胸后拉动作：还是一样，双脚张开站立，保持与髋同宽。两只手直臂握住8字拉力绳，接着深吸一口气，尽自己最大的能力把弹力绳拉开。然后呼气，千万不要一下子还原，而是缓慢还原。优点：改善驼背圆肩的不良体态，美化肩臂部位线条得到美化。
这3个动作加上这个拉力绳搭配练习，不用1个月就能轻松瘦10斤。瘦下来的感觉真的很美好，各种衣服都能驾驭了，走路都特拉风。
这款拉力器因为重量轻体积小，非常方便携带，让你随时随地都可以锻炼。
这款拉力器不挑人，男女老少都可以用。如果是妈妈带着孩子锻炼，一起养成好习惯那就更好了。
相比较于几千块的健身卡，这款拉力器只要19.9元，用一杯奶茶的钱，却可以让你锻炼出好身材，它已经卖出了上万件，好评如潮。
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