早上总是睡懒觉，晚上总是晚睡，自控力差怎么办？

2020-03-26 15:48:27 佚名

JOJO悠


源头是在于缺乏目标和 动力，并且长期这样身体也会形成这样的习惯失去精气神，多想一些白天早期可以做的美好的事情，同时找到目标和方向，心里就会自然而然对自己的行为有约束。

还有一个方法，找一个朋友来监督你，帮助您改正这个习惯，比如让他每天叫你，形成约定并且有处罚，这样慢慢养成好习惯


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先从养成好的习惯开始。


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你的人生你做主


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晚上适当做些运动，达到适度疲劳会睡个好觉，困意也会如期而至！然后清早起早一些，慢慢良性循环就ok了！

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關鍵字: 晚睡 总是 健康

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