阿爾法音樂
你好，很高興為你回答這個問題，個人喜歡民謠和輕音樂，也覺得這類型的歌很適合安靜時候聽。1（董小姐）是一首由民謠歌手宋冬野演唱、填詞、譜曲的歌曲，收錄在2012年12月發行的音樂專輯《摩登天空7》中，該曲曾獲第21屆東方風雲榜最佳作詞獎和十大金曲獎。那時這首歌還是被快樂男生唱火的，這首歌能讓人瞬間進入狀態，讓人安靜下來，很適合睡前聽
2（遇見）這首來自孫燕姿，個人覺得和董小姐差不多，聽著安靜舒緩的歌，給人的感覺就是能快速安靜，舒緩下來，慢慢進入沉靜。
3輕音樂方面我推薦來自岸部真明的吉他指彈，比如（流行的雲，奇蹟的山，花，少年的夢，time travel等）
4也可聽聽伍伍慧的distance，bluebird，moon river，you are my rainbow等都不錯
5個人覺得還有很多歌也都適合，比如周杰倫的蝸牛，安靜，張靚穎的畫心，林宥嘉的成全，陳奕迅的陰天快樂，啊桑的一直很安靜，劉惜君的我很快樂，古巨基的愛與誠，蔡健雅的達爾文，周筆暢的最美的期待，陳鴻宇的理想三旬，好妹妹樂隊的往事只能回味等，喜歡你能喜歡
吉他林
晚上睡覺前一般可以聽一些舒緩、緩慢、治癒系的音樂，這些歌有助於睡眠。並且晚上更適合去思考，去反思自己，聽這些歌，可以使我們的思維更清晰、有助於思考。
Sunburst、Frontier 是兩首純音樂
《追光者》、《渺小的我》，夏小虎的《人生》，趙雷的《成都》、謝春花的《借我》、雷心雨的《紀念》都是一些緩慢、治癒、安靜的歌，不會讓你忘了自己的夢想。
周傳雄的《關不上的窗》、林憶蓮和李宗盛的《不必在乎我是誰》、李玉剛的《剛好遇見你》、陳奕迅的《十年》、《愛情轉移》這些歌也是安靜、治癒的歌，這些歌適合悲傷、愛情受到傷害、分手、難過，寂寞、比較孤獨的人。
林加愛影音
二泉映月，搖籃曲
杭州水電安裝寧南店
輕音樂
JC丶Wv
當人在聽到音樂時，人體內會分泌一種生理活性物質來調節血液流動和調整神經。而舒緩柔和的音樂能夠降低血液循環的速度緩和外界刺激。
所以只有那些旋律和節奏舒緩的音樂才適合睡前聆聽，因為它們能改善人睡覺前的情緒、放鬆身心、舒解壓力、提高睡眠品質。
睡眠音樂都有一個共同點：音樂節拍略等於人體的心跳速率。節奏太快會讓人緊張，太慢則會令人產生懸疑感。
睡眠音樂能引出大腦中主宰人體安定與平靜情緒的α腦波，當我們反覆聽這種音樂的時候就會加強大腦α波，讓其凌駕於其它不安的腦波之上，從而使人身心鬆弛、心境平和穩定，入睡就會變得自然而然了。
還有來自大自然的聲音如下雨聲、流水聲、鳥鳴聲等這些類白噪音會製造一個遮蔽效應，使人忽略嘈雜的環境，讓人在安靜的環境下更容易讓大腦產生α波，也就更容易產生睡意。
下面就分享幾首我睡前經常聽的音樂：
1、丹.吉布森《Nature's Path 自然小徑》
丹.吉布森是世界上最著名的自然錄音大師，他的好多音樂都是這種大自然的聲音配上舒緩柔和的旋律，非常適合睡前聆聽
2、班得瑞《Garden of Dreams夢花園》
班得瑞清新自然的風格，空靈飄渺的樂聲步步講你帶入一個一塵不染的童話世界
3、恩雅《May it be》《One By One》
恩雅的音樂被譽為“治癒心靈的音樂”
所以總結出來就是“旋律和節奏舒緩的音樂 +大自然的聲音如下雨聲、流水聲、鳥鳴聲等 ”這類音樂時最適合睡覺前聽的音樂。
小bo音樂
有些人為什麼睡覺前要聽音樂才能安心睡覺呢，可能是因為害怕，失眠，心情焦慮，無法安心入睡。聽音樂可以讓人放鬆，減少人的孤獨感，有助於平復心情，使人完全放鬆。但是音樂我們一定要選對，最好就是純音樂，這樣才能達到事半功倍的效果。下面我推薦幾首旋律舒緩，有助於緩解壓力的輕音樂
一、哥德堡變奏曲
這是約翰·賽巴斯蒂安·巴赫的一部晚年作品，全曲約為60分鐘，是世界公認最有效的催眠曲，據說這首曲子是巴赫幫助患有失眠症的伯爵所譜
二、Weightless
這是一首由英國樂團Marconi Union所創作的歌曲，據說比莫扎特音樂的精神放鬆程度還高11%，據一家國際神經研究公司的調查結果顯示，weightless能夠有效的降低人們心中65%的焦慮，同時還能使心率下降35%，被人稱為世界上最輕鬆的音樂，因此催眠效果也是無比強大的。
三、Sleepsong
催眠曲Sleepsong是神秘園樂隊《大地之歌》專輯裡的第六首曲子，由於節奏十分的空靈飄渺，能讓人產生心靈淨化和冥思的感覺，所以很容易就能達到催眠效果，讓人快速的進入夢鄉。
四、Dream 13
這並不是一首曲子，而是Max Richter的一張專輯，據作者親口所說，這是一張沒有人能一次性聽完的專輯，因為作者本人在聽的過程中，就睡著了兩次，所以某種程度上來說這是一張強效的催眠曲專輯。
五、搖籃曲
搖籃曲一般是母親在安撫嬰兒睡覺時使用的歌謠，後來也發展成為了一種音樂體裁，許多作曲家都運用過此類體裁，比如莫扎特，舒伯特，搖籃曲的節奏一般都是以中等速度的節拍最常見，因為這和搖籃的頻率很相似，所以很能達到輕柔抒情的效果，起到催眠嬰兒的作用。
六、月光曲
這首曲子是由阿希爾·克洛德·德彪西所創作，月光曲是貝加摩組曲中的一首，整首曲子描繪了月夜寧靜縹緲的景象，讓人不禁產生置身於月光中的感受，鋼琴聲彷彿讓整個世界都安靜了下來，起到了很好的催眠放鬆作用。
七、佛經
相信很多人一聽到佛經，就會開始犯困，雖然佛經中的梵語不僅拗口還聽不懂，但是總能給人一種寧靜安心的感覺，所以佛經可以說是自帶催眠效果。
但是我個人不太建議睡覺前聽音樂，一是長時間佩戴耳機容易影響聽力，雖然很細微，但是日積月累，耳朵始終都會有影響。二是，手機放床頭輻射太大，有些人早上起來會頭疼。
紅心音樂
睡覺一般都需要一個很安靜的環境，如果想聽音樂入眠的話我覺得聽一些純音樂更適合，這樣能讓自己放鬆下來，可以帶走一天的勞累。比如：
（1）Snow
（2）過往
（3）黎明前
（4）梅花落
（5）秋天的落葉
我覺得欣賞這些純音樂的同時，能讓自己慢慢安靜下來。當然每個人喜歡的音樂不一樣，如果不喜歡純音樂的，我覺得可以試聽下面幾首，如：
（1）雪落下的聲音
（2）歲月神偷
（3）小幸運
（4）魚
（5）一直很安靜
我覺得這些歌睡覺之前聽也是挺適合的，當然主要看你喜歡比較喜歡哪種類型的音樂，反正我是更喜歡後面那些歌。
生活何為
SHE：說你愛我
韓雪：想起 飄雪 楊丞琳：曖昧
孫燕姿：遇見
王心凌：第一次愛的人
弦子--沿海地帶
徐若瑄--美人魚
張惠妹--記得
李慧珍&張靚穎--你叫什麼名字
左邊一眼萬年迎風飛舞
G大調的悲傷 (張靚穎)
原來愛情這麼傷 (梁詠琪)向左走向右走 (梁詠琪)
可如果沒有你 (莫文蔚)
笑忘書 (王菲)
旋木 (王菲)
流年 (王菲)
容祖兒 愛情復興可惜不是你 (梁靜茹)
會呼吸的痛 (梁靜茹)
後來 劉若英蔡依林 假面的告白如果你也聽說 (張慧妹)
江若琳：傷情路下一個天亮t.r.y-不是因為寂寞才想你
張靚穎-畫心紅豆 王菲
旋木 王菲張玉華 原諒王心凌：我會好好的
街角的祝福-戴佩妮蔡依林：離人節周迅：飄搖月光女神 張信哲：白月光 逃生 遠方 曾經 說謊 做你的男人 後悔的藉口 過火 愛就一個字 寬容 不要對他說 信仰 直覺 從開始到現在 愛不留 找鑰匙 太想愛你 用情 直覺 雨後 錯過你錯過愛 不回首 有一點動心 別怕我傷心 愛如潮水 我是真的愛你 難以抗拒你容顏 疼你的心 日出之前請將悲傷終結 周杰倫：安靜 給我一首歌的時間 徐若宣：愛笑的眼睛 幸福的輪廓sara：夏傷小文：流著淚說分手
路綺歐：習慣
路綺歐：寶貝心好痛
冰淇：你真的走了
許嵩：我的愛情特曾今過
tank：如果我變成回憶 魏晨：一個人睡
海鳴威：老人與海
飛輪海：心裡有數 一萬個快樂
張靚穎 ：我走以後張韶涵：不想懂得李玖哲- 想太多
陳奕迅- 好久不見
蔡健雅- 無底洞
李玖哲/周筆暢- 你好嗎
周筆暢- 一週年
曹格- 背叛
王力宏- 愛錯
張敬軒- 過雲雨
阿桑- 你要離開的一些時候
蔡健雅- 陌生人
李玖哲- 解脫
林嘉欣- 戀之風景
張智成- 凌晨三點鐘
張智成- 後來才知道
我不是用戶某某某哦
以下50首是我睡前經常聽著入眠的音樂，現在推薦給大家：
1. 回家 2. 藍色多瑙河 3. 茉莉花
4. 獻給愛麗絲 5. 人鬼情未了 6. 魂斷藍橋
7. 秋日私語 8. 美酒加咖啡 9. 永恆的愛
10. 羅密歐與朱麗葉 11. 昨日重現 12. 莫扎特搖籃曲
13. 牧童短笛 14. 仲夏夜之夢 15. 天鵝湖圓舞曲
16. Snow（靜靜的雪） 17. Annie s Wonderland（安妮的仙境）
18. 萬種柔情 19. 水晶音樂 20. 海邊的星空
21. 天鵝 22. 只此一生 23. 藍色狂想曲 24. 維也納森林圓舞曲
25. 水邊的阿狄麗娜 26. 歡樂頌 27. 卡農 28. 愛的紀念
29. 春之聲圓舞曲 30. 天空之城 31. 把愛留給你
32. The First Snowflakes（初雪） 33. 天鵝湖
34. 迷情仙境 35. 昔日情懷 36. Love Of My Life（一生愛戀）
37. Earth Melody（大地之歌） 38. 夜曲 神秘園 39. 平安夜
40. 藍色的愛 41. 第一小提琴協奏曲 42. 睡美人圓舞曲
43. 最後的華爾茲 44. 春風 45. 愛的協奏曲
46. 綠袖子 47. 歸鄉之路 48. 憂鬱的愛
49. 漫步神秘園 50. 永恆的記憶
悟為明性在知
睡前應選擇和聲簡單、曲調和諧、旋律勻稱，跳躍度小，慢節奏的獨奏曲或抒情音樂，其中以小提琴、鋼琴獨秦曲效果較明顯。音樂中心頻譜在120—260赫茲左右，有利入睡。不宜盲目選擇自己喜歡愛聽的音樂歌曲，
流行歌曲
比較舒緩或感情不是特別熱烈的流行歌曲,比如費玉清一剪梅、費翔故鄉的雲，王菲傳奇、鄧麗君美酒加咖啡、楊鈺瑩心雨等這樣的歌曲。熟悉的旋律，勾起淡淡的回憶。一般女歌手的歌都比較輕柔，促進入睡。
主題描述自然的輕音樂
輕音樂可以推薦為助眠音樂。班得瑞、曼託瓦尼等的輕音樂都不錯。
理查德•克萊德曼鋼琴曲
理查德·克萊德曼鋼琴曲讓人陶醉、心曠神怡，有助入眠。如《秋日私語》、藍色多瑙河、《夢的婚禮》、《星空》、《愛的紀念》等。小夜曲。旋律優美、委婉、纏綿。
浪漫抒情的小夜曲演奏，會讓你情不自禁失去力氣，好像倒在愛的懷抱溫柔鄉，聆聽一首小夜曲，柔情似水，微醉闌珊。舒伯特 《聽，聽，雲雀》。
