天亮說晚安521
讀《金剛經》、《易經》一類，做喜歡的事。
琴瑟瀟湘126765476
嗨，你好，我是土匪婆，土匪一般的婆娘。
如果你不想跟朋友傾訴，也許你可以來找我，我原因來做一個陌生的傾聽者。
這裡給到一些解決辦法，你可以根據自己的情況選擇合適的。
去嘗試一項運動
可以是一項從未嘗試過的冒險運動，比如說攀巖，比如說蹦極；
可以是一項球類運動、比如說羽毛球、排球、籃球都是非常不錯的選擇，足球也可以，只要是奔跑或者需要身體碰撞的運動都是非常合適的。
人體在運動的時候，身體的激素分泌或改變，會分泌一種多巴胺，這種多巴胺會抑制大腦分不再感覺到緊張、焦慮。
嘗試著寫出來
在焦慮和抑鬱治療裡有一個很常見的做法就是：寫。
其實當人們把自己內心壓抑的事情或者情感說出來以後就會覺得很輕鬆，如果不想跟人說，寫出來也是一個很好的辦法。
找一個心理諮詢師
如果條件允許的話，可以找一個心理諮詢師。我們有一句玩笑話，心理諮詢師就是別人花錢買你的耳朵，讓你閉嘴的。
很多時候我們不太想要跟身邊的人說，一個是不想增加他們的不快，第二個原因是說出來也得不到我們想要的答案。
媽媽休息室
你可以試一下寫日記，把你感覺到難受的事情寫下來，這樣你才能發洩一下。也可以向家裡的兄弟姐妹父母傾述。也可以在一個比較安靜的地方把自己想說的話說出來。
沉默的愛念
感覺這個問題今天的我很適合回答，這個世界上雖然沒有什麼感同身受，但恰好，今天的我很難受，這個點也不想打擾朋友。
被茫茫人海拋棄的老阿姨剛剛就在排解自己的難過，為公司服務了很多年，莫名遭到辭退，無奈即難受，朋友安慰了我也幫忙尋找了出路，然而都不是我心中想要的。
勸說她去休息，一個人默默的打開了網頁，刷著各自問題，試圖分散注意力，不敢去打開音樂，怕莫名聽的入迷就難受起來，世界上每天都在發生很多事情，刷著各類問題，旁觀別人的人生百態，我承認自己盡然有一絲絲輕鬆，原來同一時刻難過的非我一人，可以說稍稍的感覺到了安慰，還默默的回答了幾個，用安慰別人的方式來讓自己分散了注意力。
刷著刷著，我刷到了這個問題，我不敢說感同身受，只能說剛好經歷，說一句很俗的話，等你刷完所有的回答，你便不難過了。
未來可期，活著就可以走過所有難關，誰言關山難越，不曾試過而已。
那顆很慫的蛋
在貼吧、微博或者頭條裡私信一個你感覺可以的陌生人，隨便聊聊，陌生人其實挺好的，或許就能有一知己。當然開始不要抱死一個人，首先看那人是否合適，你吐苦水的時候他要知道該做什麼，在你難受的時候要寬慰你。如果是兩個人比賽似的倒苦水，那沒好了。當然看別人回答，如果能找心理醫生最好，但是在現階段難受我感覺最少三成是經濟問題，不要頹廢，福禍相依。
分頭老百姓
自己哭，大哭
布點點
可以找個沒人的地方大哭一場，也可以把自己想說的話偷偷地寫出來，相當於對別人傾訴
萍水相逢鬼步舞廣場舞
每當遇到這樣的時候，我的建議有以下三點:
一 學會放下，讓自已從悲傷中跳出來
二 讓自己安靜下來獨處，邊聽音樂邊看書
三 聆聽一些正能量勵志的故事或文章，給自已戰勝一切的力量，做堅強的自己
嗨點娛樂
傷心難過的你，需要找心理諮詢師陪你走一段
朋友圈朋友這麼多，有可以敞開心扉說說話的嗎？有可以在你難過的時候，陪伴你，好好聽你說說話？或許，很多時候，我們除了獨自面對之外，不想把自己最脆弱的地方袒露出來，更不想讓家裡人為自己擔心。如果真的是這樣，我有三個分享給到你，看是否會對你有幫助。
1：找一個可以信任的朋友傾訴還不如找個靠譜的專業心理諮詢師
每個人的成長路徑不一樣，成長的環境不一樣，給我們帶來的人生體驗也會不一樣。原來你會覺得自己難過傷心的事情，在朋友那裡不值得一提，好朋友會幫你支招，也會告訴你這有啥好難過的，你有很多感受堵在喉嚨眼說不出來了。你會覺得她不懂你，一下子失去了傾訴的慾望。
找個專業的心理諮詢師，受過專業訓練，對於你的陪伴與傾聽會更專業。一個懂得傾聽的心理諮詢師會滋養你受傷的心，不帶任何評價的支持與陪伴，或許給予你的是最好的能量支撐。
2：培養一個興趣愛好，讓自己的圈子豐滿起來。
世界上除了生與死都是小事，經歷過苦難的人，更懂得幸福的意義。或許當下的你，正在體會著困難、不幸，或者讓你覺得很難過的事情，而這一切讓你覺得日子很難過，我們是不是可以停下來，問問自己現在是不是最糟糕的，如果不是最糟糕的，那你又會怎麼樣呢？停止抱怨、停止難過,停止傷害自己，走出去讓自己好過一點。看看平時自己對什麼感興趣，培養一個興趣愛好，讓生活更美好。
3：改變不了環境、改變不了別人，唯一能做的就是改變自己。
很多時候我們對未來充滿擔憂與不確定，總是活在恐懼與害怕中，接受殘酷的現實接受不能改變的，然後改變可以改變的。當你發生改變的時候，世界因你而不同。
心裡裝著煩惱的時候，你的眼中只有不順心，心裡裝滿著期待的時候，你的世界將會有無限可能。
菜菜悅心理
其實越是這個時候越不知道去找誰，有時候通訊錄一遍一遍的看，也不知道該和誰說說心裡話，打了還怕打擾人家，越長大越孤單。只能自己一個人找個安靜的地方，看看藍天白雲或者風景如畫。思考一下，為什麼會這樣難過，也考慮下換成別人會不會這個樣子，哭一下也沒什麼，發洩一下情緒。讓後收拾好行囊準備繼續努力，唯有繁忙可以忘記悲傷。加油朋友，路還很長。
