常見的幾大過敏源
一、花粉
花粉的成分極為複雜，除了含大約25％的水分以外，還含有多糖、脂肪、蛋白質和多肽，這些成分都可以引起過敏，但其中最主要的致敏抗原成分是蛋白質。應該注意到的是，臨床上導致花粉過敏的，主要是樹和雜草的花粉。由於花粉在空氣中停留的時間較長，受到某些化學汙染物的汙染，花粉粒成了汙染物的載體，也會引起過敏反應。
應對建議：
建議花粉過敏者儘量戴口罩出行，防止吸入致敏花粉。在花粉擴散高峰期，儘量減少外出，更不要到樹木花草多的公園或野外去，儘可能使花粉吸入量降低到最低限度。其次，遇乾熱或大風天氣，儘量關閉門窗，開窗時應掛溼窗簾，以阻擋或減少花粉進入室內。
二、黴菌
春季多雨，空氣也總是潮溼，給人一種容易“發黴” 的感覺。尤其在南方，更容易引起過敏症狀。潮溼不是病，但卻能讓人生病。除了刺激呼吸道黏膜，更易滋生塵蟎、黴菌等過敏原。
應對建議：
陰雨天氣不要開窗，晴天時多開窗通風；有條件可以購買一臺除溼機，建議在白天的時候開除溼機，到傍晚把除溼機關掉，而且門一定要打開，讓房間通風。若發現廁所磁磚、窗戶溝槽等有黑黑灰灰的斑點，最好用稀釋過的漂白水清除，避免黴菌滋生病源，誘發過敏。
三、食物
春天人們的口味也會發生變化，一般最容易引起過敏的食物是異性蛋白類食物，如：螃蟹、大蝦，尤其是冷凍的袋裝加工蝦、黃鱔及各種魚類、動物內臟。所以初次品嚐此類食物應慎重，第一次應少吃一些，如果沒有不良反應，下次才可以多吃一些。尤其對於嬰幼兒來說，品嚐海鮮要更為慎重，父母應該多留意。
另外，有些蔬菜也會引起過敏，如黃豆、毛豆等豆類 ，蘑菇、木耳等菌藻類，以及香菜、韭菜等香味菜，食用這些蔬菜時應該多加註意。特別是患溼疹、蕁麻疹和哮喘的人一般都是過敏體質，安排飲食時要更為慎重。
應對建議：
吃完海鮮不宜喝茶，由於茶葉中也含有鞣酸，同樣能與海鮮中的鈣形成難溶的鈣。在食用海鮮前或吃海鮮後，喝茶會增加鈣與鞣酸相結合的時機。因此，在吃海鮮時最好不要喝茶。另外吃海鮮時一定要保證食材的新鮮，吃的時候多蘸些醋，切勿大口吞食，牢記細嚼慢嚥，使唾液中的酶能減緩過敏源在胃腸道里的接收。
儘量少吃高蛋白質、高熱量的食物，少食用精加工食物。確認食物裡不含過敏原，多吃富含可以降低過敏幾率的營養素：如脂肪酸（鮭魚、沙丁魚等魚類）、蛋白質（包括雞、魚、豆類，但黃豆也是常見的過敏原）、抗氧化物（水果和蔬菜中含有維生素C、維生素E等）。
如果您是過敏體質，千萬不要隨意到藥店購買藥物服用或者塗抹，一定要耐心找到自己的過敏源，去醫院找醫生尋求幫助，在醫生的指導下對症治療，通過改善、糾正過敏體質，調節免疫機能，儘量避免過敏。
日常生活中，也要加強鍛鍊，合理的運動可以提升自身免疫力並且釋放壓力。壓力大也會造成免疫力低下，激發各類過敏反應。所以保持好心情，多運動，才是健康生活的王道。
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