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我家二年级小朋友的作息

中午12点到家吃饭，12点半练字，1点学英语

，1点半练舞蹈，2点上学。

晚上5点半到家吃饭，6点写作业，7点半练琴。8点自由时间。8点半牛奶洗漱整理房间。9点念书，9点半睡觉。

早上七点起床，洗漱，7点10分自己做早餐，7点半吃饭，7点45分去学校。

姗姗来迟爱淘淘

在学习拼音和识字的孩子，应该是幼儿园中大班的年龄。我是一名老师，也是一个妈妈，家里的孩子刚好在上幼儿园中班。对于孩子的教育，我一直都有着非常清晰的规划。今天来分享一下我的经验:

1. 设定目标

第1步就是设立教育目标，单位以周来计算最为合适。写下一周的目标，可以非常清楚的掌控孩子的学习状况。并且随时监测进度，哪些任务已完成，哪些任务还没有完成。

例如：英语，运动，阅读，拼音，识字计算为有5个项目，清晰地标记每个项目的目标，以及需要具体采取哪些行动。

2. 了解情况

其次要了解孩子在各方面的现状, 主要包括2个方面：

• 运动能力如何
  

如果这个孩子运动天赋比较多，身体素质比较好，那就可以在运动这一环节上，少安排时间；如果这个孩子的抵抗能力比较弱，那么就需要多安排时间来锻炼身体。毕竟身体健康才是第一位的。这样，孩子才会有充足的精力，去学习那些复杂的知识。

• 知识类的学习
  

在学习英语，拼音和识字的时候，每个孩子都有自己的特点。认识汉字其实考察的是孩子的记忆能力。拼音一部分是记忆能力，另一部分是拼读意识。所以要清楚的了解孩子的长板和短板分别是在哪里。

例如：英文的Sight word 和 口语卡，孩子学习起来需要多花一些时间。

3. 可以利用的亲子时间

第1个时间段：周一到周五：晚上7:00~8:00

好多孩子会在放学之后，去参加一些兴趣班。但是通常晚上7点也是可以到家了。此时孩子还没到睡觉时间，家长也比较容易忙完自己的事情。所以可以固定下来，充分利用。

第2个时间段：周六和周日的早晨

很多家长都会在周末带着孩子出去玩。如果细心观察，平时可以8点准时把孩子送到幼儿园，一到了周末，没有时间要求的情况下，就会变得格外墨迹。比起磨磨蹭蹭的在家准备，不如提高早晨的效率，充分利用出门前1小时的时间，加入一些学习内容。

4. 合理规划

做好了上面这些准备，最后一步就是合理规划。对于孩子来说比较难的科目，一定要有所策略。而这个策略的重点就是：

• 充分利用周末早上的时间
  

• 增加频率

  如下图：

从上面这个图表我们可以看到，对于孩子来说比较难的科目，一定要优先规划出时间。其余的一些零碎时间，可以根据当时的情景，来穿插一些其它知识。此外，孩子的阅读书籍，最好放在书架的最下层，方便孩子拿取。当拿书变成一件很容易的事儿，阅读也就更容易变成一种习惯。

最后，这些计划当然也会有，无法全部完成的时候。但是，能够长时间坚持下来，有目的地带着孩子去完成一些学习任务，一年以后，已经可以远超了！

英语训练营

您好。“朝九晚五的上班族家长如何在有限时间内规划安排教育好孩子（英语、运动、阅读、拼音、识字等）？”确实上班族既要顾工作还要做孩子的亲子教育，非常辛苦。时间的规划就显得尤其重要了。我给您这样几个建议：

一、利用好晚饭后的时间。

1、阅读（绘本、童书等）。晚饭后休息一会，可以读一到两篇。中英各一篇。

2、散步。如果自己要上班，家里有老人在，可以让老人带出去散散步。比如楼下小区或者是家附近，稍微走一走，半个小时就行。让孩子出去透透气。

3、亲子互动做游戏。配合孩子，他想怎么玩，大人参与就好，就在家里做。比如一起搭积木？一切拼图？一起走迷宫？这种互动的游戏很多，不需要特别刻意的去找，可以交给孩子来安排，有时候他们想出的游戏方式可能有些搞笑，甚至在大人眼里显得很幼稚，但是不要打击，就把自己也当成小孩，积极参与就好。

二、利用好周末的时间。

1、早读（诗词）。可以在早饭过后，休息一会儿（不超过20分钟），开始进行早读，读古诗词，边读边背。早上的记忆力是最好的，在这个时间段里做这件事，可以起到事半功倍的效果。就是要带孩子出去玩，做完这个再出去都不会迟，我们就是这样安排的。不过我们一直都是早上7点起床，基本上吃完早饭做完这个也才八点半的样子。

2、阅读（绘本、童书等）。一天之内可以做两次（上下晚，三个时间段安排其中的两个时间段），每次读一篇故事。如果您们也在学英语，那可以一次中文阅读，一次英文阅读，具体怎么读根据孩子的实际情况来。

3、算术。安排在下午，具体的安排也是根据孩子的实际情况来。

4、出去玩。两天之中至少抽半天时间带孩子出去玩，周围的公园，或者是看一些展览，知识性的、艺术性的都可以。

5、运动。抽半天时间运动，最好父母都参与，比如一起打乒乓球、羽毛球。既锻炼了一家人的身体，增进了亲子互动。

6、亲子互动做游戏。我自己是和孩子玩的成语诗词接龙类型的游戏。我和孩子爸爸都参与进来，爸爸出题，我和孩子参与，设置了三关，每关10道题，一道题5分，谁先满分谁赢。孩子非常喜欢这个游戏，每次都是他闹着要玩。您也可以自己设置一些一家人都能够参与进来的游戏，最好是把平时在家教给孩子的知识设置成游戏，既让孩子玩了也做了亲子互动，还巩固了所学知识，而且还能激发孩子的学习欲望。一般来说孩子都会很喜欢。

以上就是我对您这个问题的回答，希望能对您有所帮助。

我是一个将满五岁的小男孩儿的妈妈，专注亲子教育。头条号：米妈聊育儿，有我写的一些亲子教育方面的文章，欢迎一起探讨，分享育儿之道。

米妈谈教育

其实，如果真的能保证5点下班，路上花费时间不超过1个半小时的话，上班族家长完全能够安排开这些教育孩子的活动。

假设家长傍晚6点半到家，下面时间表可供参考

6：30 到家先和孩子在楼下活动半个小时。通常小区都配有健身园，既有健身器材，如滑梯、跷跷板供孩子玩，还有开阔地带能让孩子跳绳、拍球、踢毽子等。

把这个放在第一项，一来因为趁着天还比较亮运动起来比较方便，二来是因为运动后学习效果更好。有学者通过实验发现，孩子运动后，流经大脑的血流量会增加，这能够让孩子注意力更集中，记忆力也更好，自然学习效率也更高。

7：00 回家后可以进行课外阅读。如果有老人帮忙做饭最好，不行的话就一个人预备饭，一个人陪孩子读书。这个时间大约需要40分钟。

7：40 开始吃晚饭，同时看英文动画片或者电影等。如果孩子小，不想让孩子看太多电视，改成英文音频也可以。

8：20 晚饭结束，孩子准备第二天上学的用品、衣物，刷牙、洗澡等。这个时间，大人可以收拾一下碗筷。

8：50 上床准备睡觉。睡前看一集拼音教学视频，通常时长在几分钟。

时间表的使用前提

当然，能够这样实施，需要一定的前提。

比如在家长6点半到家前，孩子已经完成所有作业。好在还是有很多办法可以实现这点的，无论学校有课后托管，或者校附近有托管机构，或者有老人接送孩子并负责看着写作业都可以。

时间表中合并了一些“同类项”

问题中提到的几项，并没有都出现在时间表中。因为有些是可以穿插在其他项目中的。

像识字就不用专门抽时间来学，完全可以放在亲子阅读中进行。读多了，孩子认识的字自然多了。即便是感觉孩子识字量不够，想要利用识字卡突击一下，之前有亲子阅读基础的孩子，认起来也会快得多。

不过，拼音得专门抽一点儿时间来学，因为我们的日常阅读是用不到拼音的。英文等属于拼音文字；而汉字属于表意文字，拼音只是附着其上的一个工具。加上常用汉字中，形声字约占90%，认识了足够量的基础字后，基本用不到拼音就可以进行日常阅读了。

亲子阅读能提高孩子的识字量、理解能力等，但锻炼不了孩子读拼音的能力。哪怕给孩子一本拼音读物，其实孩子也不会看着拼音去读的。因此拼音要专门来学习。

好在网上有很多拼音课程，如《蓝猫学拼音》《巧虎学拼音》等，总结的拼音规律比较全，动画形式也很受孩子喜爱，每天抽点时间让孩子看一看，就能系统地学习了。以后可以根据孩子做拼音习题时容易出现的问题再针对性地做一些专项练习。

这个时间表也可以根据实际情况进行调整：把课外阅读时间放到睡前；吃饭时看纪录片、科普片或者拼音教学视频；将亲子阅读改为一天中文读物、一天英文读物等等。

另外，如果不想每天都安排得太满，也可以将一些学习项目安排在周末休息时，而每晚都抽一些时间和孩子聊聊天。

总之，尽管上班族家长比较忙，但科学安排时间，其实还是可以拥有高质量的亲子时光，陪伴孩子成长的。

搬书回巢

事实上，朝九晚五的上班族家长才更容易规划安排教育孩子的英语、运动、阅读、拼音、识字。

孩子是朝八晚四，家长是朝九晚五，大家各自忙活的时间几乎完全重叠。即便家长是全职也是没什么作用的，因为孩子需要上学，朝八晚四这段时间是没办法安排孩子的时间的。

在我们家是这样的，放学回家，孩子自动自觉完成作业，然后洗澡等待吃饭，4点放学，6点左右就完成了，6~7点，是他们自由活动时间，想看电视看电视，想玩手机玩手机。

晚饭后，大概8点左右，我们有一张跳舞毯，可以玩跑步游戏，半小时，权当发泄精力；

8点半到9点，我们会进行一些额外的学习，包括拼音、加减法、注意力游戏等（还小，没涉及英语）；

9点上床睡觉，睡前是故事，有时妈妈讲，有时他们两讲，锻炼一下表达能力和概括能力。

10点基本就完成任务了，要加入英语其实也不难，不过现在还没培养起他们对英语的兴趣，倒是日语...因为经常一家人一起看日本特摄，（假面骑士、百变小樱等等），他们对此会有些熟悉感。

在此之前必须声明：规划好这些内容，并不等同于“教育好”孩子。

我们家两个小不点能做到这些，完全没有强迫，在于前期我们一点一点培养他们每一项的兴趣，让他们从中获得体验，体会到每一项内容给他们带来的快乐、满足。

如果说一下子就要求他们做到几项，那估计会叫苦连天。

必须一说的是，如果仅仅是家长希望孩子学，是家长的意愿强加在孩子身上，那么孩子根本就学不到什么内容，完全是受罪，或者是压抑自己的感受满足家长的需求，那就会变成“我是为你好”的情感勒索。

淅爸育儿记

现代的双职工父母都有一种焦虑，希望自己在有限时间内，帮助孩子建立一个好的学习习惯，提高他的综合能力，在未来的竞争中，能让自己有更大的优势。

但是对于孩子来说，过多的学习任务，可能对他会有比较大的压力。时间长了之后可能会产生厌学情绪。所以在学习之余也让孩子有适当的放松时间。

我们家是这样安排的，

孩子差不多是在3点左右放学，到家之后，他会先休息半个小时，缓解一下一天的学习紧张和压力！

差不多4点开始写作业，5点半就差不多完成了，

然后就是6:00~6:30吃饭。

饭后6:30～7:00我们会陪孩子看差不多半个小时的电视。

7:00～8:00我们会去小区外面的公园让孩子拿着玩具，去找同年龄的小孩，一起玩耍。也正是让他锻炼，沟通和人际交往的机会。

8:30左右到家之后，和孩子一起阅读半个小时以上。

9:00左右洗澡，上床睡觉。躺在床上后，我们一般会讲一会儿睡前故事，有时是大人讲，有时是让他们自己讲出曾经看过的故事，一个是记住了故事，二也正好训练了逻辑思维和表达能力

10:00就关灯睡觉，这一晚上的基本任务也就完成了。因为我家还是一年级，感觉没必要加入太多了，学习计划，尽量还是以放松，快乐学习。

学习还是应该以孩子自主为前提，尽量不要去强迫。如果我们逼迫的太紧的话，反而会让效果大打折扣！

兴趣是孩子学习最好的老师。如果孩子做一件事情没有感到兴趣的话。只会让家长难受，孩子痛苦。

很多家长都强行加入，我都是为了你好，这种情感绑架，会让孩子无所适从。

最后请充分了解自己家孩子的情况后，再作出合理的规划，而不是一味的去模仿别人，因为孩子个性是不同的，他们都有自己的需求。

希望我的帮我的答案能帮助您解决问题。

关注@小二黑说育儿 ，通过读书学习，分享小故事，和儿子每天进步一点的奶爸。

小二黑说育儿

能否教育好孩子当然跟父母的上下班时间无关，只要想教育，只要想让为孩子去付出，就总能想到相应的办法：

早上九点才上班，九点之前有大把的时间可以用来跟孩子进行晨读跟预习；

早上六点起床陪孩子锻炼身体，半小时左右的体育锻炼就能起到很好的效果；

六点半左右就可以进行阅读，一是让孩子对已学内容进行回顾，再就是对今天要学习的新内容进行提前的预习，尤其是语文与英语等文科科目；

七点让孩子准时吃上早饭，吃完早饭稍事休息，准时出发去上学；

晚上五点回到家，孩子可以自行选择阅读一些课外读物；

六点左右一家人在一起吃晚餐，可以适当的聊聊天；

六点半孩子开始做作业，如果是小学低年级的话基本用不了一个小时；

这个时候父母可以针对孩子的英语、拼音识字等内容跟孩子一起进行探讨和学习；

剩余时间，在九点上床睡觉之前，父母可以跟孩子一起做一些小互动，或者父母可以给孩子讲讲睡前故事，拓宽孩子的知识面！

当然真正实施起来并不象记流水账一样顺畅自如，关键是父母要学会统筹安排好自己的时间，工作之余，一定要多多的跟孩子沟通和交流，让孩子能够时时刻刻感受到来自父母的关心与爱护，父母的爱理应是无处不在，只有这样，孩子才能朝着正确的方向更加健康的成长！

葛老师教育新智汇

如今好多家长已经开始入职，而孩子还呆在家里不能按时开学。正如大家所说身在单位，心在家里牵挂着娃娃的学习，尤其是朝九晚五的家长朋友们。

其实没必要那么担心，只要正常把节奏搞定，其它都不是问题，分享下我自己家娃娃吧！

1.制定To Do List，采用番茄钟计时法，或沙漏计时法，中间间隔5-10分钟时间休息，每完成一项打勾。

2.提前做好布置作业的预习工作，比如我家英语每日一读，有点读笔帮着一起；比如数学口卡，每天固定页数；比如练字每天规定多少，比如古诗和国学诵读，我提前跟孩子一起预习好，这样有计划地执行相对会比较规律。

3.每天晚上回家帮孩子订正，顺便布置第二天作业，多跟孩子沟通学习过程中遇到的问题。多鼓励好的地方，批评要集中时间一起。

4.家长自律，孩子才能自觉，你的持续坚持才能促进孩子不断坚持。好的学习习惯终身受益！

5.运动我们都是晚上一起，和孩子在Keep上找一段她们喜欢的视频，投放到电脑上，一起做，这样也能督促家长一起坚持下去！

你的持续坚持方能成就了孩子，也成长了自己！你们还有什么更好的建议吗？

丽丽郭

虽然家长的梦想很丰满，但不得不说现实却很骨感。当家长想要“规划安排”孩子，并且设立了无数项目（英语、运动、阅读、拼音、识字），几乎想要全面开花时，一般来说，效果都不会太好，即使有的孩子很配合，按照父母的“规划”完成了以上目标，这样的孩子到了小学高年级（四五年级）开始，也会开始出现比较明显的逆反症状。

我看大部分回答都是给出了具体的建议，几点到几点做什么，我并不想这样回答。因为相比较规划时间，我更需要从儿童心理的发展角度给出家长建议。

有以下几点需要特别注意。

1.孩子的首要任务是“玩”。

中国家长对于孩子的玩存在很大的偏见和焦虑，简单说，就是把“玩”和“学”对立起来，即使玩，也是带有目的性的玩，比如像提问者说的这样“运动”——这背后的逻辑是，运动对孩子的身体是有“好处”的，但是“玩”是毫无意义的。

这种功利化的教育思想非常要命，因为这种思想是建立在不尊重儿童发展规律的基础上的，其结果必然失败。不但无法达成家长自己的目标，而且还会让孩子产生很多学习上的问题，甚至可以简单粗暴的说，它会直接培养孩子的厌学情绪，为孩子将来的逆反铺下种子。

很少有家长意识到，“玩”对于孩子的重要性。

“玩”是孩子的天性，是孩子最主要的工作。孩子在玩的过程中，充分发挥创造力，消耗旺盛的体能，学会人际关系的处理，可以说，“玩”就是孩子成长的工具。这和家长对“玩”的狭义理解有很大的区别。一个优秀的家长，是能够充分的引导孩子在玩中学习的，而不懂儿童发展规律的家长，才会把玩当成娱乐，把学习当成正经事。

于丹曾经说过她的例子。有人问她，教不教孩子背诗？她说，当然教，但是她不会让孩子背着手坐在书桌前一本正经的背诵，而是在她玩滑板车的时候，一起大声背诵，或者在浴缸里打着水花的时候，突然饶有兴致的提议“妈妈我们背首唐诗吧”。

真正好的教育，在于家长的用心，这种用心不体现在用力，而体现在家长需要时刻留心，在恰当的时间做恰当的事。比如现在孩子兴趣正浓，诗兴大发，而家长正在炒菜，大部分家长都舍不得关掉火，就着孩子的“劲头”去背首诗，而是先完成自己的事情，再去让孩子念诗，可那时候，孩子的诗性已经过去了。

家长往往很费力，但是效果却有限，区别就在于到底是费心还是费力。

2. 一切“规划”的主体都是孩子而非家长

提问者说，怎么给孩子规划时间。当提问者问出这个问题的时候，就意味着，在ta的心理，孩子是因为比成人更“蠢笨”，而应该接受成人的管理的。这是一种非常错误的想法。

孩子有其自身生长和发展的规律。很小的孩子，就已经有自主意识，虽然孩子的认知还不完善，但这并不意味着孩子自身没有自主意志，所谓的自主意志，就是自身发展的规律和节奏。一个好的家长，需要遵循孩子的发展节奏，这就是所谓的“顺应天道”，如果家长想要让孩子按照自己的规划，就等于是剥夺了孩子的节奏，强制ta转向自己的节奏。

也许有人会说，那如果由着孩子，那ta肯定不想学习，光想着玩了。如果家长是这样想的，那说明两个问题。

第一，家长严重的不信任孩子，不信任每一个孩子都有“学习”的天性，事实上，所有的孩子都对世界充满好奇，探索未知的世界，就是他们在学习这个世界，只不过这种方式和家长所理解和要求的不同罢了。所以，重点在于怎么顺着孩子的天性顺其自然的学习，而不是规划孩子学习。

第二，如果一个孩子只想玩，抓住一切几乎玩，那几乎只有一个解释，就是孩子玩的不够。家长可能不同意这种说法，但这是事实。在孩子的体系里，ta对“玩”有匮乏感，这种匮乏感很大程度上是家长造成的。当心理上的匮乏感被填满了，孩子就不会见缝插针的玩了。

所以，归根到底，家长想为孩子的规划，主体应该是孩子，而非自己的意愿。

首先，孩子完成了一天的学校功课，是需要大量的时间“中和”这种上学的“痛苦”的。在学校，是被约束的环境，缺少自由。所以，家长希望孩子一回家就先做作业，做完再去玩，这种想法虽好，但却不符合实际。孩子精力了一天被约束和管教的学校生活，回到家是需要时间中和的。这个时间的长短，取决于孩子的心理疲劳程度，是有差异性的。

其次，当孩子完成了对白天课业的中和，家长就需要引导孩子完成作业，进入学习任务了。但是，怎么界定孩子是否通过玩耍已经中和了白天的心理疲惫，这个标准应该是由孩子制定的，而不是家长认为玩够了，可以学习了。

在这个过程中，家长需要和孩子进行充分的协商，充分尊重孩子的意愿。然后才有下一步的规则制定。

3.孩子重要的是习惯和规则的培养，而非知识的积累

提问者问到了很多具体的学科，这里面有两个问题。

第一，反映了家长内心的焦虑，对孩子有“完美”期待。当家长对孩子有完美期待的时候，就很容易将自己的意志强加于孩子身上，这样的结果，必然是引发亲子矛盾，为将来的逆反厌学做准备。

第二，对于小学低年级的学生来说，所谓的打好基础，这个基础指的是孩子的习惯和规则的培养，而不是知识的累积。

从知识的角度来说，大家可以回想，即使再笨的人，当他长到一定年龄也知道1+1等于几。对于小学低年级孩子的知识，家长不必看得太重要，因为这些知识孩子早晚都能掌握。但是孩子的人格是否健全，习惯和规则是否培养好，这就非常关键了。

如何为孩子制定规则呢？这里面最重要的一点是，规则是建立在自由的基础上的。这也是刚才提到的，要以孩子为主体，在尊重孩子自身规律的前提下，顺应孩子的发展秩序引导孩子建立规则意识。

换言之，家长起到的只是一个在一旁引导的作用，而不是强制的作用。

比如孩子从放学玩的时间不短了，家长可以跟孩子协商，今天的学习目标是什么？这个学习目标，包括学校作业，也包括一些课外的学习。但是这个目标，是孩子认可的，家长可以在一旁提醒，但是不能强制。

当有了目标，就需要让孩子为自己制定规则，安排时间。也许家长会认为孩子的安排一点都不合理，这个时候，家长仍然是提醒和引导，帮孩子看到自己制定的不合理之处。但是有一点需要注意，孩子的天性是忠于父母的，一般而言，孩子都希望获得父母的肯定，基于这种心理，孩子可能为了迎合父母，会故意把目标定的高一点。这个时候，父母就不要再给孩子加码了，如果父母表现出对孩子定的目标的不满意，就会极大的挫伤孩子的自主积极性，孩子会认为家长听取ta的意见，是很伪善的，实际上还是要父母说了算。这个时候，孩子就会产生抵触心理。

所以，规则和时间安排是可以调整的，家长不要妄想一下子就尽善尽美。事实上，孩子的成长就是一个不断试错的过程，所以家长要允许孩子犯错，允许孩子制定的规划不完整，有漏洞，当孩子日后看到，或者经家长的提醒看到时，ta就会对自己的规划重新安排，孩子的能力就是在犯错-修正这个过程中得到锻炼和提升的。

家长总有一种“一步到位”的追求完美的感觉，这种迫切，会令家长焦虑、苛刻，实际上对孩子的教育反而会起到反作用。

所以，看似是这样一个如何为孩子规划时间的问题，但本质上却是反应家长自身心理状况和人格完善的问题。家长是原件，孩子是复印件，只有家长心智成熟，孩子才能有良好的学习结果。

我是“有梦想的唐糖”，天蝎女，感性与理性并存，厌恶伪、毒鸡汤，热衷深度剖析，专注个人成长。享受直面真实的“痛”与“乐”。热爱心理学，望以个人微小之力为火种，燃心理学之大火。欢迎互动，欢迎点赞，欢迎打赏，欢迎关注....

有梦想的唐糖

作为朝九晚五上班族的家长能够重视孩子的教育问题，说明是负责任的，但是每天的时候有限，要科学地利用好，也需要进行合理地规划。我们从时间划分、内容安排、组织形式来进行一下探讨。

一、时间划分

朝九晚五的上班族能陪伴孩子的时间主要是孩子上学前和下午放学后，为了尽可能多的陪伴孩子，在住所的选择上就要权衡一下，选择自己上班的单程通行时间在30分钟以内的住所能够留出更多的时间陪伴孩子。

孩子就读的学校最好也是在30分钟内就能够到达教室会比较理想。

基于前面说的，再结合现在幼儿园以及小学的作息，早上能够利用的时间主要是6时00分到7时30分之间，晚上主要是18时30分到21时00分，这样算起来工作日要是利用好，有4个小时能够自己安排。

周末的话就完全可以自主，题主应该也有自己的规划。

这样主要就是区分早上和晚上两个时段来进行安排。

二、内容安排

那么针对这样的时间，我们要从小培养孩子行动利索不拖拉的习惯，才能更加有效地利用时间。

（一）早上时段

起床穿衣服，整理被子，上厕所，洗漱要在10分钟到15分钟内完成。

之后可以由一名家长带着孩子进行在家的晨练或早读，时间可以安排30分钟。早上的晨练主要是帮助孩子更快地清醒过来，激活全身，做好热身活动，完成慢跑或者全身性的组合练习，在适当地放松恢复，早读主要是复习昨天学习的内容，进一步巩固记忆，因为学习过的内容，回忆起来再记忆会比较快，也能够帮助强化记忆。

早餐可以安排20分钟就餐和清理，并检查各自出门的物品，在就餐的过程中可以听广播或音频，并进行亲子交流。孩子养成获取资讯、独立思考与归纳表达的习惯，让孩子更好地运用语言，提高语言表达能力。

上学途中，如果可以的话，最好家长陪孩子上学，在上学途中可以让孩子听音乐，也可以是给孩子识字卡片，并教孩子记英语单词或文字，每次一两个词，或者一两个字，日积月累也是很可观。

也可以在上学途中问问孩子当日的课程安排，以及当天的学习内容，并结合自己的认识，告诉孩子自己觉得需要注意的事项。让孩子更好地进入当天学习的状态。

（二）晚上时段

有条件的话自己接孩子放学，如果确实忙就让老人帮忙接或者找托管。

平时鼓励孩子在学校时积极参加体育锻炼，如果当天学校没有组织锻炼，放学后至晚饭前可以安排30分钟左右的时间进行锻炼，主要进行以力量、柔韧、耐力、速度、灵敏为目的的运动。

能接孩子放学的话，就可以问问孩子当天在学校有什么开心的事，有什么收获，有没有遇到什么困难和问题，自己有没有得失体会之类的，让孩子变得乐观积极，也能够增强亲子关系。

到家以后利用20分钟就餐，可以在就餐时看看新闻资讯，或者听听音乐，进行适当地沟通。

晚饭后如果是幼儿园阶段的孩子，没有作业的话，就可以进行读绘本或者玩游戏，增进亲子感情。

如果是要做作业的中小学生，就让孩子专心完成作业，尽量在21时前完成作业，再利用15分钟左右的时间洗漱上床休息。

让孩子上床后可以回顾自己白天学习的内容，加深记忆。

三、组织形式

对于孩子要采取启发式、互动式的教育方式，激发孩子自己学习和运动的兴趣。

英语、拼音、识字的教育要尽可能的贴近生活，增强实用性，让孩子学了能用，学了会用，学了管用，让孩子觉得学习是能够帮助自己的。

运动和阅读，需要家长的模范带头和示范引领。

运动方面，要帮助孩子进行记录，让孩子不断刷新自己的纪录，超越自我，增强体质。

总之，教育孩子是一个长期的过程，也是一个共同提高的过程，希望家长能够享受这个过程，与孩子一同成长。

關鍵字: 家长 兴趣班 上班族