“體育生”這三個字背後，讓人聯想到綠茵草地揮汗如雨的背影，風雨無阻忙忙碌碌的閃電俠，不斷挑戰自我、提升自我，頑強拼搏的他們，正是他們腳踏實地、仰望天空的努力，取得了通往夢想的敲門磚，最近在抖音等等社交平臺上也有非常多的高三體育考生髮布自行堅持訓練備戰體考的短視頻，都能讓體育人回想起當年那個咬牙堅持訓練渴望去拼搏大學夢想的自己，同時也是由於長期的訓練和規律飲食，體育人的身材上還是屬於“讓人羨慕”的。可是，走出校門踏上工作崗位，沒有了和同學一起雷打不動的訓練，沒有了教練的敦促和“禁令”，沒有了競技體育的訓練強度。體育人，靈魂考驗時刻來臨了，“踏入社會的你身材發福了嗎？”
體育教育專業畢業的你，如果畢業後的軌跡是踏入社會，角色轉變為一名體育教師，自己也同時是終身體育的踐行者，默默為學校體育貢獻著自己的一份力量。運動的外部環境如運動場所和志同道合的熱愛運動的同事都不需要為這些苦惱，那麼，再次拷問一下內心深處的自己，畢業之後體重漲了多少？是否擁有引人尖叫的“完美肌肉”，依然保持著嬌人的身材嗎？據小編觀察和以前同學的親身經歷，一般來說，體育教師的身材發福走樣主要有以下幾點原因：
01
原先高強度的訓練停止導致體型走樣
體育教師通常自己當學生的時候，由於體育專業的特殊性，運動參與和掌握運動技能的教學目標前提下，每天的上課和訓練任務一般來講是比較多的，運動技能課程的運動強度通常也比較大，雖然高等教育階段以提高身體素質為主的體能訓練內容沒有高中備戰體考訓練時候多，但是運動技能課程要掌握和提高同樣也要付出很多時間和汗水，這是體育教育專業學生“吃飯的本領”。體育院校學生自己也會提高重視運動訓練，而且還有學業考試、比賽等等壓力，投入運動技能練習的時間分配上也是比較多，佔據了主要時間和精力。然而，踏入體育教師的工作崗位之後，原先的高強度的訓練停止了，幾乎很少人能夠高度自律的保持像以前的運動強度，加上工作上時間的分配等等不定因素，促使很難保持高強度訓練，在脫離了高強度訓練之後，因為體質的原因，有些人開始發福，身材走樣。
父親帶著兒子一起鍛鍊中
02
社交應酬增多，導致酒精攝入量多
“體育人“的性格上普遍陽光積極，好打交道，相處簡單愉快，因而常被冠以“耿直”、“豪邁”、“爽快”的社會標籤。相對來說，在社交、聚餐、等等活動中，是非常受歡迎的”開心果“的類型。和朋友在一起聚餐聊天，總免不了被”勸酒“，久而久之，不免會因此而導致酒精攝入量相對以前增多。酒精本身就是由糧食、水果等含澱粉或糖的物質經過發酵製成的含乙醇的飲料，屬於高熱量，以啤酒為例，啤酒中含有少量酒精，每克酒精含能力7千卡。啤酒中還含有麥芽汁，而麥芽汁中含有麥芽糖等碳水化合物和氨基酸。平均每100克啤酒含32千卡，1瓶啤酒含750毫升，那麼其中的能量約為240千卡酒精代謝過程中會釋放大量的熱量，身體優先使用熱量，讓同時吃進去的食物熱量變得多餘而轉化為脂肪。誠然，這樣的例子太多太多，尤其是男體育教師，這種情況更是不少。小編的一位同事，畢業於某體育學院，畢業整整十年，工作以來“啤酒肚”以可見的速度增長，當小編問其與十年前畢業時體重相比時，同事也是坦誠相告，他比畢業時候體重整整長了60斤，並開玩笑說自己當年也是“豆芽菜”身材。
03
飲食作息習慣的改變
通常來說，學生時代的體育人飲食作息生活還是相對健康的，為了保證良好的競技狀態，教練也會諄諄教導，讓我們少攝入“高油高糖高熱量“的食物。走上工作崗位之後，很多事情變得繁雜，工作和生活的重重壓之下，難免有突如其來的事情導致錯過了飯點，或者是拒絕不了各種“高油高糖”食物的誘惑，或者是經過是”思想鬥爭“過後的深夜燒烤減壓，習慣一經改變，就很難“割捨”，種種原因的堆積致使飲食習慣改變，不規律的作息等等都會引起身體細微的變化，首先就是身材的變化。
看到這些，相信很多“發福”的同行們已經暗自下定決心，立下flag要過自律的健康生活，拾起年少時的堅持和努力的精神，保持鍛鍊的好習慣，不僅僅是身材的管理，也是為了更加的健康，提高免疫力，讓自己少受病痛叨擾。尤其2020年的這場波及全球的“公共衛生事件“更是為我們廣大人民敲響了警鐘，一定要勤於鍛鍊，增加自身免疫力，在關鍵時刻能“救命”。80多歲高齡的醫學專家”鍾南山“院士也在媒體面前告誡所有人”自己之所以這個年齡還能為國家做點事，歸結到底還是自己有一個好的身體“，那麼，就從最簡單的“第一印象”開始，一朝一夕的改變，努力運動保持好身材。哪怕歲月在臉上留下痕跡，也不能磨去稜角蛻變成“油膩中年”、“發福大姐“，不忘初心，做終身體育的踐行者，記得自己”曾經在田徑場上揮汗如雨的那個追風少年的模樣麼？
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