爱抚是指“用手轻轻地抚摸对方的脸或身体，向对方表明你爱对方。”爱抚对方的身体可以在触摸的基础上创造一种感官体验，并有助于以非语言的方式表达你对对方的爱。你可以用手抚摸爱人作为前戏，也可以用友好的方式抚摸朋友作为问候或道别。
1爱抚一个浪漫的伴侣
保持眼神交流。首先，和你的伴侣进行眼神交流，因为这将表明你和她在一起，并试图营造一种浪漫的气氛。确保你的伴侣与你目光接触，并与你保持眼神接触，因为这将表明她也对一些浪漫的爱抚感兴趣。
暖手。研究表明，在略高于室温的情况下，浪漫伴侣对爱抚的反应更好。在抚摸伴侣之前，要搓搓手，避免拿着冷饮或冷物品，因为伴侣可能对冰冷的手的抚摸没有积极的反应。
如果你在寒冷的室外环境中，你也可以戴上手套来温暖你的手；如果你和你的伴侣坐在浪漫的篝火前，你可以把手套放在温暖的火上。这个想法是把你的手加热到一个温度，当你触摸你伴侣的身体时，这个温度会让你感到愉悦。
慢慢地移动你的手，大约每秒一英寸。大多数人都喜欢缓慢、温柔的爱抚，所以当你抚摸你的伴侣时，要小心轻放。试着用指尖和双手轻轻地按压对方的脸、脖子、肩膀、手臂和背部，每秒移动1英寸。你可能想在你伴侣的皮肤上做一个浅圈，画八字形，或者用指尖画出任何美丽的痕迹。
当心任何发痒的地方，避免在这些地方用指尖，因为这会引起不适。取而代之的是，用温暖的手掌或指节轻轻抚摸任何发痒的部位。
询问你的伴侣爱抚的感觉，并相应地调整你的爱抚。当你抚摸你的伴侣时，你应该和她沟通，确定她喜欢被抚摸的方式和地点。问她，“感觉怎么样？“当你用指尖和手抚摸她身体上的某些部位时，如果她明显喜欢你触摸某个部位，继续这样做。阅读她的语言暗示和身体暗示，以确保你的爱抚对她感觉良好。
你也可以告诉她“指导你”，或者告诉你她想在哪里被抚摸，以及她想怎样被抚摸。这可以在你和你的伴侣之间创造一些有趣的前戏，让你用爱抚来取悦你的伴侣。
注意你的伴侣对你的触摸的反应。你的伴侣可能无法用言语表达她的欲望，所以要注意她是如何回应你的爱抚的。如果她的肢体语言是开放、兴奋和刺激的，有明显的出汗、愉悦的表情和点头，这些都是她可能喜欢你的爱抚的迹象。如果她表现出不适、烦恼或无聊的表情，没有与你眼神接触或点头，这些可能是她不喜欢你的爱抚的迹象。然后你可能需要改变你的方法。
如果你在爱抚一个男人，大多数男人都喜欢伴侣轻轻抚摸他们的胸部、背部和臀部。你也可以用指尖轻触他的腹股沟区域，用手按压他的腹股沟区域
如果你在爱抚一个女人，大多数女人都喜欢伴侣抚摸她们的胸部、臀部和大腿内侧。你也可以用指尖轻触她的腹股沟
2爱抚朋友
眼神交流。在你抚摸一个朋友之前，你应该和她进行眼神交流，用语言和她打招呼。这可以是一个简单的问候，比如“你好，你好吗”或者这可以是一个在谈话结束时的告别，或者是在一起，比如“很高兴见到你，祝你有一个愉快的一天”。当你和她说话的时候，看着她的眼睛，把你的身体靠近她，这样她就会意识到你可能会像拥抱一样受到友好的爱抚。
确保你的朋友想被感动。不是每个人都喜欢身体接触或被触摸，即使是亲密的朋友或熟人。为了避免侵犯你朋友的私人空间，你应该在你搬进来抚摸之前先判断一下你的朋友是否介意友好的抚摸。
当你和你朋友道别或打招呼时，注意你朋友的肢体语言，特别是当你通常不拥抱或触摸这个朋友的时候。如果你的朋友表现出封闭的肢体语言，双手交叉放在胸前，彼此之间有足够的空间，她可能无法接受拥抱或友好的拍打。如果她表现出开放的肢体语言，身体面向你，双手放在身体两侧放松，身体靠近你，那么她可能会对一个友好的拥抱“你好”或“再见”敞开心扉。
问一个新朋友你能不能友好地爱抚她。如果你和一个你刚刚认识或不太了解的人谈话，你可能不想让她吓一跳，也不想侵犯她的私人空间，而直接去拥抱、握手或友好的抚摸。为了避免让事情变得尴尬，你可以直接问新朋友是否可以拥抱她，握手，或者友好地拍拍她的手臂。
请求允许对于那些因陌生人触摸而产生的心理不适而对触摸感到不舒服的人来说也是很重要的，这些不适可能与创伤或过去对触摸的负面体验有关。有些人不喜欢陌生人友好的抚摸，所以如果新朋友拒绝拥抱或友好的爱抚，尊重她的决定，不要强迫拥抱或爱抚。
给你的朋友一个拥抱或友好地拍拍手臂。如果你的朋友用开放的肢体语言和你保持眼神交流，你可以完全清楚地给你的朋友一个拥抱或友好地拍拍手臂。如果一个新朋友允许你抚摸她，你可能想给他们一个简短的拥抱或握手。
通过确保拥抱不会持续太久或演变成更浪漫的触摸，保持拥抱友好。怀着喜悦和热情拥抱一个好朋友，双手包住他们的下背部，但不要把手放在朋友的屁股或胸口上，因为这可能被视为浪漫的爱抚，而不是友好的爱抚。
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