愛撫是指“用手輕輕地撫摸對方的臉或身體，向對方表明你愛對方。”愛撫對方的身體可以在觸摸的基礎上創造一種感官體驗，並有助於以非語言的方式表達你對對方的愛。你可以用手撫摸愛人作為前戲，也可以用友好的方式撫摸朋友作為問候或道別。
1愛撫一個浪漫的伴侶
保持眼神交流。首先，和你的伴侶進行眼神交流，因為這將表明你和她在一起，並試圖營造一種浪漫的氣氛。確保你的伴侶與你目光接觸，並與你保持眼神接觸，因為這將表明她也對一些浪漫的愛撫感興趣。
暖手。研究表明，在略高於室溫的情況下，浪漫伴侶對愛撫的反應更好。在撫摸伴侶之前，要搓搓手，避免拿著冷飲或冷物品，因為伴侶可能對冰冷的手的撫摸沒有積極的反應。
如果你在寒冷的室外環境中，你也可以戴上手套來溫暖你的手；如果你和你的伴侶坐在浪漫的篝火前，你可以把手套放在溫暖的火上。這個想法是把你的手加熱到一個溫度，當你觸摸你伴侶的身體時，這個溫度會讓你感到愉悅。
慢慢地移動你的手，大約每秒一英寸。大多數人都喜歡緩慢、溫柔的愛撫，所以當你撫摸你的伴侶時，要小心輕放。試著用指尖和雙手輕輕地按壓對方的臉、脖子、肩膀、手臂和背部，每秒移動1英寸。你可能想在你伴侶的皮膚上做一個淺圈，畫八字形，或者用指尖畫出任何美麗的痕跡。
當心任何發癢的地方，避免在這些地方用指尖，因為這會引起不適。取而代之的是，用溫暖的手掌或指節輕輕撫摸任何發癢的部位。
詢問你的伴侶愛撫的感覺，並相應地調整你的愛撫。當你撫摸你的伴侶時，你應該和她溝通，確定她喜歡被撫摸的方式和地點。問她，“感覺怎麼樣？“當你用指尖和手撫摸她身體上的某些部位時，如果她明顯喜歡你觸摸某個部位，繼續這樣做。閱讀她的語言暗示和身體暗示，以確保你的愛撫對她感覺良好。
你也可以告訴她“指導你”，或者告訴你她想在哪裡被撫摸，以及她想怎樣被撫摸。這可以在你和你的伴侶之間創造一些有趣的前戲，讓你用愛撫來取悅你的伴侶。
注意你的伴侶對你的觸摸的反應。你的伴侶可能無法用言語表達她的慾望，所以要注意她是如何回應你的愛撫的。如果她的肢體語言是開放、興奮和刺激的，有明顯的出汗、愉悅的表情和點頭，這些都是她可能喜歡你的愛撫的跡象。如果她表現出不適、煩惱或無聊的表情，沒有與你眼神接觸或點頭，這些可能是她不喜歡你的愛撫的跡象。然後你可能需要改變你的方法。
如果你在愛撫一個男人，大多數男人都喜歡伴侶輕輕撫摸他們的胸部、背部和臀部。你也可以用指尖輕觸他的腹股溝區域，用手按壓他的腹股溝區域
如果你在愛撫一個女人，大多數女人都喜歡伴侶撫摸她們的胸部、臀部和大腿內側。你也可以用指尖輕觸她的腹股溝
2愛撫朋友
眼神交流。在你撫摸一個朋友之前，你應該和她進行眼神交流，用語言和她打招呼。這可以是一個簡單的問候，比如“你好，你好嗎”或者這可以是一個在談話結束時的告別，或者是在一起，比如“很高興見到你，祝你有一個愉快的一天”。當你和她說話的時候，看著她的眼睛，把你的身體靠近她，這樣她就會意識到你可能會像擁抱一樣受到友好的愛撫。
確保你的朋友想被感動。不是每個人都喜歡身體接觸或被觸摸，即使是親密的朋友或熟人。為了避免侵犯你朋友的私人空間，你應該在你搬進來撫摸之前先判斷一下你的朋友是否介意友好的撫摸。
當你和你朋友道別或打招呼時，注意你朋友的肢體語言，特別是當你通常不擁抱或觸摸這個朋友的時候。如果你的朋友表現出封閉的肢體語言，雙手交叉放在胸前，彼此之間有足夠的空間，她可能無法接受擁抱或友好的拍打。如果她表現出開放的肢體語言，身體面向你，雙手放在身體兩側放鬆，身體靠近你，那麼她可能會對一個友好的擁抱“你好”或“再見”敞開心扉。
問一個新朋友你能不能友好地愛撫她。如果你和一個你剛剛認識或不太瞭解的人談話，你可能不想讓她嚇一跳，也不想侵犯她的私人空間，而直接去擁抱、握手或友好的撫摸。為了避免讓事情變得尷尬，你可以直接問新朋友是否可以擁抱她，握手，或者友好地拍拍她的手臂。
請求允許對於那些因陌生人觸摸而產生的心理不適而對觸摸感到不舒服的人來說也是很重要的，這些不適可能與創傷或過去對觸摸的負面體驗有關。有些人不喜歡陌生人友好的撫摸，所以如果新朋友拒絕擁抱或友好的愛撫，尊重她的決定，不要強迫擁抱或愛撫。
給你的朋友一個擁抱或友好地拍拍手臂。如果你的朋友用開放的肢體語言和你保持眼神交流，你可以完全清楚地給你的朋友一個擁抱或友好地拍拍手臂。如果一個新朋友允許你撫摸她，你可能想給他們一個簡短的擁抱或握手。
通過確保擁抱不會持續太久或演變成更浪漫的觸摸，保持擁抱友好。懷著喜悅和熱情擁抱一個好朋友，雙手包住他們的下背部，但不要把手放在朋友的屁股或胸口上，因為這可能被視為浪漫的愛撫，而不是友好的愛撫。
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