2020-03-26 08:15:57 佚名

兒童營養師夏群英

對於廣大女性來說，隨著年齡的增加，當到一定的階段時，體內的卵巢功能會逐漸減退直至衰竭，最終導致月經停止，即為絕經。絕經的出現，意味著女性由成年過度至老年，逐漸喪失生育能力。

單就我國女性而言，相關統計顯示，我國女性平均的絕經年齡在49.5歲，可以早至40歲左右，也可晚至近60歲。當然，以上絕經年齡是女性正常絕經年齡，對於部分因疾病或放化療等治療導致的人工絕經，具體發生年齡與疾病和治療等具體情況有關。

當女性在絕經前後的一段時間內，由於卵巢功能的下降，其體內激素水平也會出現降低，進而可引起一系列生理或心理上的改變發生，嚴重影響女性的生活質量。我們將這一時期稱為圍絕經期綜合徵（即為更年期綜合徵），我們要正確認識，避免偏聽偏信，以順利度過這一特殊階段。

更年期綜合徵最早以月經紊亂開始，最常見的症狀為潮熱、潮紅和出汗，其他症狀還有情緒改變（可表現為情緒激動，也可表現為情緒低落）、失眠、性慾減退、性交疼痛、尿頻、尿急、尿痛等。由於激素水平的改變，女性出現骨質疏鬆、心血管疾病和內分泌疾病的概率也大大增加。面對這一時期，我們要注意合理飲食、適當運動、多與他人溝通、保持良好的心態，並注意每年行婦科檢查，避孕至完全絕經後一年。同時要注意監測血壓、血糖變化，並積極補鈣，預防骨質疏鬆。對於症狀明顯者，可在醫生指導下行激素替代治療。

全科掃地僧

首先女性絕經年齡在40到50之間，絕經後由於激素引起的各種女性心理和生理的變化，從而導致的各種疾病才是最需要關注的。比如25%的乳腺癌就在絕經後的三四年內，骨質酥鬆也在決定後。

1，絕經的年齡

先說說絕經的原因，大家都知道月經是子宮寂寞的眼淚，這個確實是這樣的，因為沒有受孕，子宮為孕育寶寶籌備的一層就會脫落，從而出現月經。但是隨著年齡增長，生育能力退化，從而導致慢慢的絕經。

每個女人的體質不同，生活環境不同，當然升值系統的老化千差萬別，但是大多數都是在40歲到50歲之間慢慢絕經的。

2，絕經後疾病

絕經直接反應的就是卵巢的退化，但是卵巢的另一個主要作用就是分泌雌性激素的，雌性激素是特別主要的激素，和女性的心理和生理直接相關：

（1）心理疾病：最常見就是更年期綜合徵，由於雌性激素影響女性的內分泌平衡，突然的失衡會引起失眠，易怒，心情不好，所以女性愛發火不是自己的錯，是激素的原因哦。

（2）生理疾病：疾病學統計表明，在絕經期前，男性的綜合疾病情況大於女性，但是在絕經後，女性的疾病概率大幅上升，直接超過男性。絕經後雌性激素的減少，導致多種生理疾病：

a）會因為影響鈣的運輸和吸收導致骨質酥鬆病；

b）會因為影響免疫系統水平導致宮頸癌，卵巢癌的高發；

c）會因為沒有月經的清潔作用，陰道就容易真菌感染引起的各種婦科疾病；

d)會因為增加血管的通透性而引起心腦血管疾病增加；

e）會因為降低膽固醇的能力降低導致高血脂，高膽固醇疾病。

3，疾病的預防

首要的預防就是補充因為激素引起的多種反應，多吃補充雌激素的食物，比如常見的豆漿，還有蜂王漿、亞麻籽、穀類、葵花籽、芝麻等等。

在就是需要加強體檢，比如女性要做的乳腺彩超，乳腺鉬靶。HPV篩查，宮頸篩查，子宮B超等等。

總的來說，絕經不是病，絕經引起病，所以絕經後多體檢，多留意，讓疾病早發現，早治療才是對家庭，對自己最好的結果。

90後聊基因

女人最佳絕經年齡一般為45~55歲之間，一般分三個階段：絕經前期，絕經期和絕經後期。絕經期代表了卵巢功能的衰退，雌激素分泌枯竭，月經停止，生殖功能的終止。

絕經期的年齡是與個人體內的雌激素水平來決定的，還有精神心理因素、生活質量也都與其有關。

這個年齡也是指婦女從生育年齡過渡到老年階段，因為卵巢功能減退給機體帶來的一系列改變。主要症狀也是由於植物神經功能失調引起的心血管症狀、精神症狀及新陳代謝障礙。如高血壓、面色潮紅、眩暈、耳鳴、失眠、焦慮、抑鬱、易激動、情緒不穩、月經紊亂等，所以有的女性到了45歲就開始出現月經紊亂甚至絕經的存在了；所以，這時候的女性更應該注意調理。

1，保持樂觀的心態

更年期是每位女性都會經歷的過程，到了這個階段不用緊張害怕，保持樂觀愉快的情緒，積極投入到生活和工作中，良好的情緒可以提高和協調大腦皮層及神經系統的興奮性，充分發揮身體潛能，讓生活充滿活力。

2，適當的鍛鍊

女人到了更年期之後，更應該堅持運動，身體活動才能確保血流正常，從而讓身體有足夠的養分滋養。所以建議更年期的女性朋友們，可以在傍晚的時候，去跳跳廣場舞、散步等，這些都是很不錯的運動。

3，用熱水泡腳

泡腳是養生的好方法，每天晚上入睡前用熱水泡腳，可以幫助身體舒通血脈，加快血液的速度，從而讓身體各大部位更快的接收到養分的供給，從而更好的發揮自身的機能，當血流正常的時候，女人們的器官才能及時獲得營養，看起來臉色才會更紅潤。

4，營養要跟上

到了更年期後，女人的營養更容易流失，使得身體沒有養分滋養，以至於身體不斷老化，所以這時候要及時補充營養素，比如芝寧植物多糖類營養物質，芝寧多糖是提取於靈芝中，成分完全來自靈芝，靈芝本身可以“扶正固本”，芝寧多糖可以抑制交感神經興奮，調節神經-內分泌紊亂，從而達到改善睡眠的目的。長期服用，還可以清除身體內的自由基，減緩人體衰老，防止皮膚老化。

微微健康站

女人什麼時候絕經正常？為什麼？

絕經是每個女性必須經歷的，主要是指卵巢功能衰退，月經停止。一般在女性45歲-55歲以後出現，不過具體還得看女性的身體情況，有的可能60多歲才開始絕經呢。

1.絕經一般分為兩種情況，一種是自然絕經，一種是人工絕經。

自然絕經：卵巢內卵泡用盡，或剩餘的卵泡對促性腺激素喪失了反應，卵泡不再發育和分泌雌激素，不能刺激子宮內膜生長，導致絕經。
人工絕經：手術切除雙側卵巢或用其他方法停止卵巢功能，比如放射治療和化療等等。

2.女人什麼時候絕經正常呢？

正常情況下，女人會在45-55歲左右絕經，但是具體什麼時候，還得肯個人，主要跟女性的遺傳因素，營養攝入，胖瘦，居住地區的海拔高度，嗜煙等等有關。

3.絕經對女性有什麼影響？

絕經前後，女性會出現一系列的反應，眾所周知的更年期，也是絕經導致的。

月經變化：絕經意味著月經終止，但是在絕經前月經就開始改變了，比如月經量變少，間隔時間延長等等，有些還會月經紊亂，出現不規則陰道流血。
潮熱出汗：潮熱出汗是絕經前最容易出現的，發生率為70-80%，25-50%的女性可能會持續5年以上，具體表現為陣陣發熱，起自胸部，湧向頭頸部，可波及全身，接著為突發性出汗，伴有頭暈，心悸，乏力，持續數十秒至數分鐘不等，發作次數從每天20餘次到每週1～2次不等，既往曾有人測得發作時會有皮膚溫度上升。
有些神經質：主要表現為情緒不穩定，脾氣急躁而不能控制，發脾氣後又有自責，神經質，固執，注意力不集中，失眠，頭痛，記憶力下降，神經衰弱，抑鬱等症狀等等。記得當初我母親絕經前，經常無緣無故的發脾氣，特別暴躁。

大家好，我是叮麻育兒，經驗豐富的育兒達人，多平臺原創作者，分享專業的孕育知識！歡迎大家關注我，留言諮詢或討論。本文系原創，抄襲必究！

叮麻育兒

絕經對女性是相當深刻的生理改變。在絕經前後，由於雌激素水平的變化，會產生難以適應的症狀。更年期持續時間短一些，絕經到來的時間晚一些，是多數女性的願望。那麼，女性一般多少歲絕經呢？接下來，醫學莘將為您解析。

女性絕經並沒有統一的年齡，可能發生在四十多歲，也可能發生在五十多歲，但大多數女性絕經發生在 44-54 歲之間，平均絕經年齡約為49.5歲，各位女性朋友可以此作為參考標準，最後一次月經後，若連續12個月不再有月經來潮，說明已經絕經。在絕經前後，女性均會經歷比較深刻的生理改變。其中，絕經前的典型症狀為月經紊亂，但對女性影響最大的是潮熱，重者一日可發生數次甚至數十次，由於增加了主觀不適感，通常也會繼發情緒改變，如變得激動易怒，部分女性也會繼發心理改變，如焦慮、抑鬱等，著實給女性的生活與工作帶來了諸多不良影響。對於這些症狀，可適當通過藥物調理，比如雌激素，可調理月經，緩解潮熱等。

在經歷完更年期以後，女性的主觀症狀會得到一定程度的緩解，但激素水平的變化依然會對女性產生深遠的影響。比如絕經後骨質疏鬆，可增加女性骨折風險；絕經後動脈粥樣硬化的發生，可增加心血管事件的風險；絕經後認識功能的改變，可增加阿爾茨海默症的風險；絕經後陰道與尿道的萎縮，可增加陰道與尿道感染，並使性生活質量下降等。對於部分症狀的治療，也可使用雌激素，但應在專科醫師的指導下，排除相關禁忌症以後使用。與此同時，絕經後女性應改變生活方式，以低鹽、低脂、低膽固醇飲食為主，戒菸限酒，適當運動，有助於降低絕經後心血管事件風險。

綜上，多數女性絕經年齡發生在 44-54 歲之間，平均絕經年齡約為49.5歲。

感謝大家的閱讀！

醫學莘期待大家的關注，呈上更多健康知識！

注：本文圖片來源網絡，若侵及版權，請聯繫刪除。文內容僅作為健康科普，不作為醫療建議或意見，不具備醫療指導條件。

醫學莘

關於女子絕經這個問題，實際上就是一個人體生長規律問題！那麼早在，幾千年以前。我們老祖先就有非常偉大經典的總結，黃帝內經總結的可是非常的完善權威。

這裡我把女孩子的生長，一生的規律，直接引用黃帝內經。

女子七歲。腎氣盛，齒更髮長；

二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子；

三七，腎氣平均，故真牙生而長極；

四七，筋骨堅，髮長極，身體盛壯；

五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮；

六七，三陽脈衰於上，面皆焦，發始白；

七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也

女同志到了七七49歲，他的衝脈非常的衰弱了。先天的腎氣也枯竭，絕經也沒有了。

七七四十九歲這只是一個大概的規律，有的人可能四十五六歲，有的人可能到了50多歲了。

根據個人的體質，後天的生活環境。有很大的一個活動的空間。

記得以前在上海有一位女同志！它是一位冬泳的愛好者，他45歲出現了閉經，剛開始的時候讓老中醫開藥方，例假來了！

等他到47歲的時候例假又不來了，他還是讓那個老中醫開藥方，這次沒效果。

他就抱著試一試的心態艾灸，他當時自己心裡的想法就是已經到了這個年紀了，例假來就來，不來就算了。

剛好到上班的地方，他在想艾灸試一下！

我瞭解他這個情況，首先就是讓他不要冬泳，因為他體質還是比較虛寒的。冬天游泳，寒邪之氣侵入人體！造成人體的虛寒，下焦的寒冷。

第二，通過艾灸八髎穴，神闕穴，關元穴！

以及整個督脈。

艾灸到第3次的時候她例假來了。

後來他說這個艾灸效果真好。

我自己通過總結分析，讓他把冬泳停掉。起了決定性關鍵的作用，艾灸只是起一個輔助性的作用。

有一些人閉經不來，因為他後天的一些不恰當的生活方式。

比如飲食過於寒涼，衣服追求美觀而保暖能不好。

冬泳等等一些問題。

我們把這些不合適的生活方式改掉再來調理一下，有些人還會重新來。

回答完畢，我是老吳蘄艾，專注蘄艾種植加工，艾灸文化公益傳播！

老吳和蘄艾

大姨媽總是會那麼準時的到來，月復一月，可是當有一天月經突然不來了，估計到那時候你又為此擔心，不會中槍了吧，還是我絕經了。

什麼是絕經？

絕經是女性卵巢功能下降，卵細胞枯竭，走向老年期表現，主要表現為月經沒了。

女性什麼時候絕經？

根據最近的普查數據：中國女性自然絕經年齡約為48.5歲左右，而美國女性自然絕經年齡約在51.3歲左右，不同體質不同種族的女性絕經的時間是不同的。

絕經時間跟什麼有關？

初潮時間，相對而言初潮越早，絕經越早。
結婚和生育，生育可以延緩絕經時間。
合理飲食及運動，可以延遲絕經時間。
使用避孕藥，也可以延緩絕經時間。
避免吸菸及被動吸菸，避免熬夜，都可以延緩絕經時間。

總結，根據最近的普查數據：中國女性自然絕經年齡約為48.5歲左右，而美國女性自然絕經年齡約在51.3歲左右，不同體質不同種族的女性絕經的時間是不同的。

知識創造價值，專業產科醫生為你的孕期保駕護航，每日更新孕期科普，不定期孕期疑惑解答。專業推算孕周，評估胎兒體重，規化產檢。帶給你們一個愉快的孕期體驗。

產科俞醫生

我是醫者良言，是一名住院醫師，專為普及醫學知識造福人類健康，若想了解更多，請關注我，有疑問可留言，必回應！

女人絕經一般都多少歲？

一般來說女性的絕經年齡基本在中老年上下年紀，有的人可能40多歲就絕經，有的人可能50多了月經還在規律的報道，這都沒關係，每個人都不一樣，早幾年晚幾年都是正常的。對於絕經年齡不用太過於在意，主要是我們得知道什麼情況下快要絕經了。

1.女性一般多少歲絕經？

一般情況下女性絕境年齡在45～55歲，平均是49歲。絕經女性在絕經前的1-2年裡可能會經過亂經的過程，我在門診遇到過 45歲月經就斷斷續續的，自己以為要絕經了，沒有理會，1年以後月經又正常了，再過1年月經就再也沒有了，到醫院檢查發現確實絕經期了。還有的女性突然就沒了月經；再有就是持續1-6個月的月經週期時間延長，慢慢絕經。所以，絕經沒有很標準的一套時間，就像青春期好多男孩子個子猛漲，但是有的人就是長的慢，這都是正常的。

在從絕經前的時間到完全絕經再到絕經後，這個過程對於女性來說，打擊還是比較大的。即將要絕經，就意味著我們女性身體的激素水平要下降了，在下降的過程，身體會發出不同的信號，有些人會出現潮熱、盜汗，有的人煩躁、不安，甚至有些女性因此患上了焦慮症。當然，有部分女性絕經期是沒有什麼不適的。

2.有些人會不明白，為什麼沒了月經還能得焦慮症呢？

其實這跟女性本身性格也有一定關係，如果平常這個人就愛操心、喜歡管閒事，那麼她患上焦慮症的幾率就大於普通人。另外，關鍵的一點，絕經期綜合徵跟焦慮症是兩個不同的概念，絕經期綜合徵是因為絕經帶來的一些身體不適，就像上面所說的煩躁、心慌等，而焦慮症就是更嚴重的狀態，焦慮、坐立不安、過度擔心。

曾經在精神病院學習期間遇到過這樣的病人，一位生意人，45歲，月經斷斷續續半年了，去醫院體檢發現自己小便檢查結果有白細胞+，其它都正常，這個其實沒啥，多喝水、勤排尿就可以了。但是這個病人四處求醫，覺得自己有病得吊水、開刀，要不然就會死了，把家裡人折磨個底朝天，最後沒辦法送去了精神病院！

有些人覺得這不就是個精神病嗎？不，這跟嚴格意義上我們常說的精神病完全不同，她是有身體不舒服，加上身體激素水平重新調節導致我們感覺上出現問題，進一步影響了行為。這種情況並不少見，好多女性就是在絕經期前後沒有意識到或者家人沒有注意到自己的性格改變，精神慢慢發生異常，沒法控制的給家庭造成傷害，破壞了夫妻感情，甚至於離婚。

3.如何度過更年期呢？

大多數人都會關注絕經期女性的身體情況，卻忽略了心裡的狀況。這些問題都離不開女性絕經期激素水平調整的原因，只有我們意識到這一點，並願意接受，積極進行心理疏導，多跟家人交流，別太在意自己的不舒服，信任醫生，那麼就能夠平穩開心的度過絕經期。

另外平時注意多參加一些活動，適當運動，沒事聽聽音樂，培養自己的愛好，這樣可以使自己保持良好的情緒。飲食注意清淡，可以多吃點蔬菜、水果，適當增加優質蛋白如雞蛋、魚肉等的攝入，也可以吃點改鈣片改善骨質疏鬆的問題。

最後小結：女性大多在45～55歲絕經，平均的絕經年齡是49歲，具體的注意事項總結如上，這裡不再贅述。

覺得寫的不錯可以關注我，有疑問也可以留言，有問必答。

醫者良言

女人絕經一般都多少歲？

婦女絕經的年齡通常在54一55歲之間，但個體差異很大。調查發現，婦女絕經年齡最早的為28歲，最遲為61歲，平均為48.17歲。現在普遍將早於40歲絕經的稱為“早發絕經”，也就是“卵巢功能早衰”，晚於55歲絕經的稱為“晚發絕經”。如果由於某種疾病切除了卵巢，或因放射與化學藥物等作用使卵巢喪失功能並絕經的，稱為“人工絕經”。

絕經年齡的差異，一般受下列因素影響：

種族、家庭和個人的體質。

生活水平的高低：生活水平高的婦女營養充足，絕經較遲;反之則較早。

初潮年齡：初潮年齡較早者，絕經較遲;反之則較早。過去曾有人提出，婦女一生行經30年，初潮早者，絕經就會早，現在認為這種說法與實際不符合，初潮早者說明卵巢功能旺盛，當然應該絕經較遲。

月經週期和經量：週期短、經量多的婦女絕經較晚;反之則較早。

婚姻狀況和生育能力：已婚婦女較未婚婦女絕經遲；生育能力強的婦女絕經年齡較生育能力弱的婦女遲。

某些婦科疾病如子官肌瘤、子宮頸癌、乳腺癌、子宮體癌等，可伴發絕經年齡推遲。

生活習慣：吸菸的婦女較不吸菸者平均提早5年進人絕經期。因丈夫吸菸而本人被動吸菸的婦女，也提前1~2年絕經。這是因為香菸中的有害物質可破壞卵細胞，損害卵巢功能。酒精可直接危害性腺，導致卵巢萎縮、性慾減退。有關學者還發現，酒精引起的腦損害可影響腦垂體促性腺激素的分泌。另外，酒精損害肝臟，使肝細胞對雌、雄激素的滅活功能減弱，雌、雄激素失去平衡，從而加速衰老。一些婦女長期偏愛高脂肪、高糖類食物，使身體過於肥胖，卵巢內的濾泡脂肪變性、功能減退。

藥物：有些婦女因為痛經或牙痛，經常大量服用阿司匹林類藥物。研究表明，高濃度的鎮痛藥物對細胞氧化磷酸酶有抑制作用，以致三磷酸腺營供應不足，生殖細胞可因缺乏能量而死亡。有些人還發現，鎮痛藥物可選擇性地作用於泌尿和生殖系統，以致增加患癌症的機會。

衛生習慣不良：如反覆發作逆行性細菌感染，可影響卵巢的功能，使絕經提前。

目前，隨著人民生活水平的不斷提高，人均壽命顯著延長，因此婦女平均絕經年齡也隨之有延遲的趨勢。不過，如果婦女年齡己超過59歲還沒有停經，應到醫院檢查是否有其他異常情況。

黃志豔大夫

你好，非常高興為你解答問題，無論多麼美麗的女人，歲月還是毫不客氣地留下了痕跡，即使外表看上去很年輕，可一般來說，女性50歲左右即到了絕經期，這個階段卵巢退化，功能衰退，體內雌激素減少內分泌開始紊亂，所以出現月經不規律，或數月不來，或持續十數天。這個階段情緒也隨著起伏，即是常說的更年期，現在改稱為圍絕經期。