偉大的時代
心里苦闷一定要让情绪发泄出来，要不然负面情绪堆积久了，整个人的磁场会特别负面，你会发现你身边所有的事情都是不好的。
我分享一下我自己是如何排解苦闷的吧。我今年四十岁，是个单亲妈妈，女儿10岁，5岁前不会说话，查了很多医院都说没毛病，但就是不说，后来找到一个专业的语言学习机构学了一年，慢慢才开口说话，但一直到现在说话都不流利。后来上幼儿园因为说话晚在学校天天受别的孩子欺负，我就去幼儿园做了一年幼师提升她的胆量。上小学了，还是受欺负，现在读四年级了在班上没有一个朋友，我也鼓励过她，放假时把别的小朋友邀请到一起玩，还是不行，就是自卑。我找了很多方法，但真的没办法改变。因为自卑所以别人做任何事情她都好奇，导致她上课注意力不集中，每次考试都倒数。我离婚后一天打两份工，我希望别的孩子有的我家孩子都不会少，每周我都会抽一天时间专门陪孩子，我希望她能变的自信一些。但是每天我八点钟下班回家她都不做作业就是在家各种玩，她完全体会不到我的辛苦。我回家后每天督促她做作业做到十一点，因为她做事还拖拉特别慢，这点跟她爸爸特别像。顺便说一句，离婚这么多年她爸没给过孩子生活费，一年可能就打两次电话给孩子。我苦闷吗？我觉得我特别苦闷。以前有时候撑不住了，下班回家时就一个人在楼下坐很久，自己流会眼泪呆够了再回家。
但现在我找到放松的方法了，我每天活的都很充实很开心。我的方法就是：去接受我的孩子，去接受我的生活，然后以自己的全力慢慢把它变的越来越好。我觉得解决苦闷最好的方法一是选一项自己喜欢的运动，我喜欢瑜伽，所以只要不开心我就去练瑜伽，配合着呼吸练完整个人就开朗了。方法二是养一只宠物，你会发现再烦心的事你只要看到它就豁然开朗了。方法三就是一定要学习，有空要多看书，提升你的专业技能，当你在事业上变强了，负面情绪自然就弱了。这是我用的方法，希望能对你有帮助。
我来自土星269
《冥想帮你缓解心中的苦闷》
厨川白村在《苦闷的象征》中强调，人的生活既然不会以一种非常自由的形态存在，总会面对诸多的苦恼与诱惑，“在内在有想要动弹的个性表现的欲望，而和这正相对，在外却有社会生活的束缚和强制不绝的压迫着，在这两种的力之间，苦恼挣扎着的状态，就是人类生活。[1]
- 觉察呼吸
- 觉察身体感觉
- 觉察声音
- 觉察想法
- 开放的觉察
想要学会冥想，可以下载一些app，跟着学习。
晓亦伴你成长
给你讲个笑话吧，拿走不谢
搞笑段子:一次我和女朋友空闲去爬山，终于花了一个多个小时才爬到顶；女朋友说：哇，你看，原来我们脚下的风景这么好看啊！我说：既然下面的风景好看，那我们为什么还要花一个多小时爬上来呢？之后女朋友就再也不理我了……
搞笑段子:旁边床的一个病友小声跟我说道：“刚才喂你吃药的那个人是你老公吧，虽然人长得一般，但还是蛮体贴的……”我冷笑的一下，说道：“他才不是我老公，就是他开车把我撞了，所以一直照顾我……”病友惊讶的说道：“啊？为什么他要撞你呀？是意外吗？”我淡定的说道：“他向我求婚，说要照顾我一辈子，我没同意……”
搞笑段子：一日某君站在江边望着江水突发感慨于是写下一首诗：长江啊，我前天来看你，你流着泪我昨天来看你，你还流着泪，我今天来看你，你不流了！冻住了！
搞笑段子：早上坐公交碰到一个捣蛋的小萝莉在一个站牌。上来一个手机电子书迷头都不抬，刚上车头也不抬准备投币，只见小萝莉用标准的普通话说：“尊敬的乘客您好，上车请您投币，投币后请您下车”。只见“手机哥”投完钱后身下车走了……车中只剩下凌乱的司机跟众人。
搞笑段子：一天，幼儿园的小朋友正在活动，老师发现小明有点奇怪，就问他：“小明，你不觉得你今天穿的袜子很奇怪吗？一只是红色的，另一只是绿色的。”小明：“是啊，我也觉得奇怪，更奇怪的是我家里还有一双这样的袜子。”
搞笑段子：父亲：“拉莎，为什么还不结婚呢？”拉莎：“爸爸，找了好几个男朋友，都不满意，等我再挑选一下。”父亲：“你年纪不小了，可要抓紧时间啊。”拉莎：“放心吧，爸爸，在人生的大海里，鱼多得很”父亲：“孩子，钓饵放久了，就没味了。”
搞笑段子：如今的双11已经变味了，失去了传统节日的内涵，希望大家不忘初心，不要因为买买东西就忘了自己是单身这个事实。
冉冉养生
每个人都会有不开心的时候，遇到烦心的事就很容易跌落低谷。心情郁闷，不好，甚至脾气暴躁！遇到这些情况可以不用担心。下面教你一些小妙招：
第一，心里不开心，可以转移注意力，不要把注意力放在伤心的事上，不要去想，多想想开心的事和人！因为不开心的事既然影响到你心情了，就算你无法面对也改变了事实的存在！所以开心一点，让自己更加放松，可能会有其他想不到的结局！
第二，心里不开心！可以学会自我心理调整！每个人都有自我安慰的潜意识。在我们生活中，最常发现的是，今天的事做不完就会推到明天做，心里会想反正明天还有明天！这就是一种自我安慰的方法！当然自我安慰是必须存在的，每个人要学会自我调整！有时候发现生活还真不一样呢！
第三，心里不开心！可以进行情感宣泄。可以找一个熟悉的人或者找一个空阔无人的地方。大声的吼出来或者哭出来！据科学研究哭不仅可以很好的宣泄情绪，而且还是很好调节心理承受能力的方法。所以，小伙伴们，哭并不代表软弱，反而让你变得更加强大！
第四，个人实在所有办法都用完了，那就去看心理医生吧！从心理学专业的角度来好好的进行辅导，不过也需要服务对象和专业人员的配合！小伙伴们，心里苦闷失落不害怕，最重要一定要重新站起来！可以倒下。但不能一直不起来！
迷彩青春梦
一个人倒霉的时候特别容易遇到小人。ta们在暗处无时无刻不算计别人千方百计无中生有帮别人制造点麻烦事情，看见人家不开心难过ta们会感觉心里满足，可能ta们本身过得不幸福吧。还有个原因交错了人也会连累到自己。交对了朋友处处顺心，交错了朋友会毁自己一生。有的小人明明心里讨厌别人，为了图别人有价值假装面上对你好得让你认为ta是你最值得信任的人，就对ta放下了所有防备心，ta就经常套你不想告诉别人的话，等到目的达到了ta就想好了计策让你一步步上钩。最终落到那种人的圈套里。你身边的人都给她利用去了，所有人都认为你们曾经关系那样好，肯定不会愿意帮你说话，如果她们讨好讨好人家的话给她们利用都没有一定了。
淡然14627
当心情很烦躁的时候怎么办？总不能任由自己烦躁下去吧，这样不仅让自己很苦恼，也不利于自己的身体健康。
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深呼吸，放松一下自己的身心，可以躺在沙发上听一些安静的音乐，放空大脑，尽情的陶醉在美妙的音乐声中
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去海边散散步，大海的广袤无垠会带给自己心旷神怡的感觉，有利于放松自己的身心，不会陷入繁杂的思想中
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还可以约三两好朋友出来逛逛街，谈谈心，多说说话这样会让自己放松很多，还有利于增进朋友间的感情
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还可把自己投入的繁忙的工作中，让自己忘却烦恼，一心一意工作，专注工作。
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总之，当我们心情烦躁时，要懂的释放自己，却不可一味的去胡思乱想，放松自己，享受生活，烦恼总会过去的。
风水轮转
最快的解决方法是吃点甜的食物，大脑会分泌甜蜜素，[呲牙]再就是，如果是我心里苦闷我就会去爬山，让自己特别累，那时候就感觉不到苦了，只觉得累[可爱]
开心农村小钕
首先要找到原因。
心中苦闷要么是遇到一些无法解决的事情，要么就是没来由的烦恼。
如果是遇到一些麻烦，建议勇敢的面对，逃避不是解决问题的办法，解决了心里的坎才能过去。
如果是一些没来由的烦恼，那可能是自己太闲了，要把平淡的生活填满。
①看书或是看电影。这绝对是让自己静下心的首选，不仅增长了自己的知识而且使自己融入故事情节，感受别人的人生，领悟自己的收获。
②跑步。这是宣泄情绪的首选，既健康又锻炼身体，然后戴上耳机调到自己喜欢的音乐，尽情地让汗水流淌，让不开心都走开。
③和朋友或者家人倾诉。每个人都需要温暖和关爱。让家人和朋友了解你，才能更好的去爱你，多交流，和她们沟通自己的想法，才能得到有效的宽慰。
④出去走走，自我疗伤。走出去看看外面的风景，蓝天，白云，建筑，人群。这世界应该有很多美好的，值得去期待的事情吧！别把自己禁锢在自己的世界，为小事烦恼。来人间一趟不容易，可不要好好珍惜嘛！
拾记姑娘
心情不好的时候可以用很多方式调节呀:
1，吃东西，如果您平时喜欢吃的话，可以约朋友去吃自己喜欢的东西，当美食陪伴的时候，心情自然而然的就好了很多咯。
2，逛街购物，如果你是女生的话，可以购物呀，买自己喜欢的东西，一切烦恼都抛之脑后了。
3，去看电影或者去KTV唱歌呀，用视觉和声音把不快乐的通通去除吧。
4，找朋友倾诉吧，知己或者闺蜜或许能给你心灵的安慰，让您觉得这世界上还有很多快乐的事情。
5，刷短视频，刷刷就好了，希望我的回答能够帮助到你。
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老铁说健康
如果生活让感觉苦闷难受的时候，就不要老是想它，越想越难受，试着慢慢转移注意力，深吸一大口气，在慢慢吐出来。看一些有趣的视频，或者找一个愿意聆听你故事的人倾诉一下，或者找些你喜欢做的事每天都非常喜欢去做，坚持下去，就会慢慢地淡忘了，心情也会好起来。人生如百味，酸甜苦辣咸……都要尝下，才算完整。
假如生活欺骗了你,不要悲伤,不要心急!忧郁的日子里需要镇静：相信吧,快乐的日子将会来临.心儿永远向往着未来； 现在却常是忧郁.一切都是瞬息,一切都将会过去； 而那过去了的,就会成为亲切的怀恋.
假如生活欺骗了你,不要忧郁,也不要愤慨.不顺心时暂且克制自己 ：相信吧,快乐之日就会到来.我们的心儿憧憬着未来； 现实总是令人悲哀：一切都是暂时的,转瞬即逝； 而那逝去的将变为可爱.
假如生活欺骗了你,你不要悲伤,不要生气!熬过这忧伤的一天：请相信,欢乐之日即将来临.心儿生活在未来； 现实却显得苍白：一切皆短暂,都将过去； 而过去的一切都将可爱.蕴含的哲理：面对挫折要正确、乐观的对待它,要镇静,要坚信未来是美好的、光明的.
假如生活欺骗了你 普希金 .假如生活欺骗了你 不要悲伤,不要哭泣 在那忧郁的时光 还有一份守望 因为我们相信 快乐终会来临 今天 不过是暂时的阴霾 一切 将会在瞬间消逝 而那逝去的 将会变得亲切 诗歌相对而言有一些特别,作为文学的骄子,以美的形式存在.诗歌翻译在准确把握的基础上,贵在神形之间完美的统一,表达传神之情,追寻诗意之美.
假如生活欺骗了你 不要悲伤 不要心急 忧郁的日子里须要镇静 相信吧 快乐的日子将会来临 心儿永远向往着未来 现在却常是忧郁 一切都是瞬息 一切都将会过去 而那过去了的 就会成为亲切的回忆
