劉濤是中國內地影視女演員、歌手，以《白蛇傳》《歡樂頌》《琅琊榜》《羋月傳》《天龍八部》《老有所依》等多部作品被大家所熟知。近日在某社交媒體中用劉濤自己的一字文案，和大家分享自己的日常生活，被廣大網友們調侃為一字Po主而登上熱搜。
娛樂圈中的女明星年齡似乎從來跟他們沒關係，78年的劉濤今年已經42歲了，和王珂還是相差兩歲的姐弟戀，他們站在一塊不知道實情的看過去王珂至少比劉濤要大10歲。而劉濤為什麼會越活越年輕，越變越漂亮這和她堅持健身10年是離不開的。大家常說歲月是把殺豬刀，刀刀催人老，是的，隨著時間的消逝，年齡的增長，歲月在我們臉上無可避免的會留下痕跡，但是我們也可以從劉濤身上找到延緩衰老的方式，那就是健身，娛樂圈中的女明星為什麼看起來會比實際年齡更顯小，最大的原因莫過於她們年復一年的自律，堅持健身。
隨著年齡的增長，我們臉上的膠原蛋白會慢慢流失，人體的新陳代謝降低，多餘的熱量會開始堆積脂肪，會逐步走向衰老。在劉濤的微博中曾自爆體重59.3公斤，可是她的身型卻不像這麼重的人，其實是因為她長期的力量訓練，增加了肌肉的強度和肌肉的含量，肌肉在人體內的含量比例高了，體重也就隨著增長了。劉濤那容光煥發的精神面貌也得益於這些肌肉，長期堅持運動使肌肉纖維逐步變粗且堅韌有力，其中所含蛋白質及糖元等儲量增加，血管變豐富，血液循環及新陳代謝得到改善，又可使肌肉的動作耐力、速度、靈活性和準確性均提高，從而防止肌肉的老化。
我們為什麼要堅持健身呢？健身的好處是多方面的，除了能延緩衰老之外，長期健身還能增強人體的免疫力，提高身體的免疫系統能力，提高肺活量，心臟功能，加強人的體質和體能，使人體在秋冬這樣的感冒季節也不那麼容易生病；還能改善皮膚狀態，規律的健身運動可以促進血液循環，增加身體的天然抗氧化能力，減少體內氧化的壓力，並且運動過程中會大量的流汗，這有助於排出體內的毒素和毛孔內的汙垢；還能鍛鍊人的心智，有利於培養克服困難，磨鍊刻苦耐勞的頑強意志；長期堅持健身的人對待生活會更加樂觀和自信，運動會讓我們的身體產生一種被稱為“快樂激素”的“內啡肽”，這種物質能夠讓排解我們生活中工作中遇到的壓力，讓我們能夠以一種更積極更樂觀的態度去面對人生中的種種困難。
我不羨慕打在劉濤身上的聚光燈，因為凡事都是多面性的，有了聚光燈就會有被無限放大的私生活，但我佩服她那年復一年日復一日堅持健身鍛鍊的意志力，他這般意志力即使不身處娛樂圈，我想她無論在哪個行業都能活得很精彩吧！
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