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前几天我在二手平台上卖出了一个闲置物品。
买家和我电话沟通过几次，听上去很有礼貌，表示愿意亲自来拿。
可是，到了约定取货的时间，买家没有出现。
正在我想着怎么还不来的时候，买家来电话了。
我接起电话来，吓了一跳。听上去买家很生气，声音粗硬了好多，跟之前判若两人。
我仔细地听着，原来买家是被小区的门卫拦住了，没法进来。我想起来现在这个特殊时期，就表示一会儿我送过去。
后来，我们会面了，当面移交了物品。
买家向我表达了歉意和感谢，我们各自道别。
回家的路上，我不禁在想，明明看上去很有礼貌的一个人，为什么讲电话时控制不好自己的情绪？
究竟是什么，会让一个彬彬有礼的人，出现情绪失控？
我想了想，是因为遭遇了拒绝。
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很多人的情绪触发点，都在被人拒绝的时候。
我也有过这样的经历。
记得几年前我和同事去拜访一个陌生客户，结果客户对我们并不感兴趣，说了一些很不友好的话，拒绝了我们合作的可能。我们只能告别客户，开车离开。
但是，那些话深深地刺激到了我，我的情绪没有离开。
我一边开着车子，一边想到那个人说的话，觉得气愤不已，不知不觉，脚下的油门越踩越大，速度已经超过了100km/h。那可是一条限速80km/h的道路。
同事见状不好，赶紧提醒我注意减速，这才让我意识到发生了什么，从情绪风暴中解脱了出来。
不难想象，如果我继续那样开下去，会发生什么。
新闻里面也经常有过这样的报道，
有的人，在求职中被拒绝以后，产生了焦虑失眠甚至自杀；
有的人，在被心仪的对象拒绝后，内心极度失望甚至伤害了对方；
有的人，擅闯某地被拦下就破口大骂；
……
其实被人拒绝并不可怕，可怕的是无法掌控被拒绝后产生的情绪。
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拒绝，只是别人做出的一个选择，而如何看待被别人拒绝，是自己的事情。
如果别人的一个选择就能让你情绪失控，那么真的要看看，你对这个选择的态度是什么。
有些人，从来都是按照自己的意愿去对待别人，从来不允许别人拒绝自己，一旦遭遇拒绝，便视为对自己的严重挑衅与反抗；
有些人，内在缺乏自信，一旦遭遇拒绝，便误认为自己是没有价值的，不值得接纳与被爱；
……
所以，不是别人的拒绝伤害了你，而是你对于被拒绝的态度，伤害了自己。
没有人能让你进入风暴中，除了你自己。
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那么，究竟要以怎样的态度看待被拒绝这个事实？又要怎样在被拒绝后，及时调整自己避免情绪失控？
目前为止，我总结了下面几点。
1. 尊重别人的选择，允许拒绝的发生
拒绝只是人们替自己做出的一个选择而已，它是中性的，没有好坏之分。
不管人们做出什么拒绝，都是基于自己的认知与需求，在那个当下做出的最符合自己的选择。
不是所有你认为好的事情，别人一定会选择。
也不是所有你认为应该被接受的，别人都要接受。
允许拒绝发生，就是尊重允许别人有自由选择的权利。
同理，你也有做出拒绝的权利和自由。
所以，当你能允许别人选择拒绝，允许自己被拒绝的时候，你也同时在尊重和允许自己，在将来的某一天，替自己做出拒绝的选择。
2. 放下期待与设定，向无数的可能性敞开
很多时候，当人们抱有对某种结果的期待去做事，效果并不见好。
因为你无法控制别人的选择，所以，一旦被拒绝后，头脑会陷入对之前期待“别人应该怎样”的失望中。
而让自己一开始就放下对结果和他人的期待，这样出现的任何结果，都会给内在的自己，自由流动的空间。
即使被拒绝了，自己仍然有选择其他可能的余地，不会浪费时间精力在被拒绝上面，反而会容易把自己引向更适合的结果。
所以，不要对别人有特定的期待，如果遭遇了拒绝，也要问问自己，“还有什么可能呢？”
3. 把拒绝当做机会
1）把拒绝当做一个关心自己的机会
很多人因为被拒绝而引发情绪失控，其实是无法接纳被拒绝的自己，也就是无法接纳自己。
事实上，你不需要让别人来接纳自己，而是需要自己接纳自己。
如果能够去观察自己的情绪和感受，去发现那个时刻自己最需要什么？被拒绝就会成为一个关心自己、爱自己的机会。
如果被拒绝了感到很伤心、很生气，那么内在需要你的安慰、鼓励、肯定与认可。
把当时的自己，最需要的，给到自己。
因为这个世界上，没有人比你自己更值得听到来自你的肯定、鼓励与欣赏。
当你这么做的时候，你的内在就会得到滋养与接纳。
所以，被拒绝，不代表自己不够好，而是在提醒你，要记得爱自己！
2）把拒绝当做一个提升自己的机会。
事情已经发生，而我们可以做的就是从中吸取经验。
如果能从拒绝中总结出经验与收获，及时地调整自己，这样便对以后的自己做出了极大的贡献。
所以，不要放过任何一个可以帮助未来的自己更顺利的机会。
面对拒绝，问问自己“这里面有什么是需要自己注意的？还有什么是自己可以做的？”
你总会发现更多自己之前不知道的。
像我经历了那次情绪化开车事件以后，从此开车总会特别注意自己的情绪，保持安全驾驶。
4. 信任自己，将注意力放在自我肯定上
别人的拒绝，只是说明你与那个人之间，在某个层面上，没有契合点。
但是那并不代表你不够好，也不代表你永远都会被拒绝。
如果从更高更广的角度来看待当下的自己，你会发现自己总是还有更多的选择，还有更适合自己的人和事物。
所以，即使被拒绝， 把注意力放到对自己的肯定与认可上面，你会更有信心、做的更好、也会遇到更符合心愿的情境。
这是真的。
相信自己，被拒绝是祝福和机会。
原创：欧酱 在探索自我的道路上，从未止步
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