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波比跳不仅瘦脸，还可以瘦肚子、大腿、臀部！因为减脂是全身性的，所以你能通过一个动作达成所有瘦身目标。
波比跳之所以被称为燃脂最强动作是因为它动员了身体所有的肌群，而且训练强度较高，持续进行消耗热量是常规动作的数倍！
一个训练是否减脂高效，与动作调动多少肌群和训练强度直接相关。
标准的波比跳从站立开始，下蹲团身，双手伏地，蹬开腿成为俯卧平板姿态，然后收腿团身，站立跳跃起，落地。
这是一个标准的波比跳的动作全程，动员了臀腿下肢、腰腹核心、手臂肩背胸等几乎所有肌群。并且动作除了对肌肉力量耐力爆发力体能有所要求外，对心肺功能也是极大的考验。
说了这些就是在说波比跳对于减脂很有用，那可以瘦脸吗？
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当然可以，只要你的大脸是脂肪堆积形成的。随着减脂的不断推进，瘦脸、肚子、大腿、臀部、手臂、小腿等都是可以实现的！因为人体是一个整体，减脂不存在局部减脂。
除了训练适合自身能力的波比跳计划以外，注意饮食的清淡自然，你就等着蜕变吧！
加油！
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首先明确一个问题，减肥减脂是减的全身，是一个整体！一些宣传局部瘦身的，建议大家谨慎对待。
一般没有运动基础的人，都怕波比跳，因为这个动作太消耗体能了，新手往往做不了几个。不过这也间接说明，波比跳是对燃烧脂肪是有巨大作用的，号称脂肪杀手。波比跳还能提高自己的心肺功能，还能锻炼身体的各部分肌肉。是很有效的一个动作。
建议做波比跳频率：
新手 每次10个，先做3-4组，每组间隔1分钟。然后根据自身情况逐渐加量。
想瘦单一部位，还是需要减全身，全身减下来了，脸自然就能瘦了。祝你早日成功！
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