前段時間網友上傳了一段陳道明走路的視頻。
低調的陳道明，又因為這段視頻上了熱搜。
不過是日常走路的場景，之所以又瞬間刷屏，主要是視頻裡陳道明狀態太好了。
走起路來身姿挺拔，風度翩翩，氣場十足，實在不敢讓人相信他已經65歲了。
作家黎戈也說：“生命前方，是無盡的衰老，我們筆直地跌落進去，別無選擇。”
世界上沒有人永遠年輕，可永遠有人年輕。
誠然，人無可避免地變老，但總有人老而不衰。以下4個習慣會讓人越活越年輕：
腹有詩書的人，氣質更年輕
時間會漸漸在人的臉上刻下歲月的印跡，但也會給人一件永恆的化妝品——氣質。
老戲骨陳道明除了精湛的演技，他獨特的文化氣質也是為人稱道。
無論是戲裡還是戲外，他的言行舉止都透露著一股書卷味，談吐有墨香，出口即文章。
而這種與眾不同的氣質，也非一日之功，同樣也是長期浸染在書香中的積累。
馮小剛曾說，陳道明是讀書最多的演員。
同劇組的演員在採訪中也說道“陳老師的愛好就是看書，特別是歷史書籍，他的賓館床上1/3被各種圖書佔領。”
書多讀了，容顏自然會變。書讀多了，氣質也自然會變。
關於讀書餘秋雨先生說道：
“只有書籍，能把遼闊的時間澆灌給你，能把一切高貴生命早已飄散的信號傳遞給你，能把無數的智慧和美好對比著愚昧和醜陋一起呈現給你。”
餘生很短，不能拓寬生命的長度，但讀書可以拓寬生命的寬度。
願你，在書籍裡遇見更好的自己。
運動自律的人，身體更年輕
希波克拉底說：“人類最好的醫生就是空氣、陽光和運動。”
生命在於運動，越自律越愛運動的人，越年輕有活力。
運動對人的容顏改變到底有多大？
曾看過這樣的兩張圖：
第一張是同一個人運動前後的動圖對比。
運動後的女子整個人身體都輕盈了，看起來更加有活力，但從外表看，不止年輕了10歲。
第二張是同一個年齡，運動和不運動的兩個人的比較。
左邊是不運動的67歲的老人，右邊是67歲的健美運動員楊新民老師，在這張合照裡，兩人展現的身體狀態截然不同。
同樣是67歲，但卻完全是不同的身體和精神狀態。
科學家研究發現，運動不但能讓你皮膚顯得年輕，運動還能逆轉老化，運動三個月後，人新長出來的皮膚和20-40歲的人類似。
就像周潤發說過的那句話一樣：“早些運動，那麼在80歲的時候，就可以擁有40歲的身體。”
堅持運動，保持自律，一天兩天或許成效不明顯，但堅持幾個月，皮膚和身體會慢慢變好。堅持幾年，整個人的狀態就好慢慢變好。
從今天起，保持自律的生活習慣，遠離一切不健康的事物和生活方式。
從今天起，堅持運動，迴歸生活的細節，好好善待自己的身體。
心存良善的人，面相更年輕
都說面由心生，一個人的面相就是他心靈的長相：
善良的人，多半慈眉善目；溫暖的人，多半和藹可親；心裡有光的人，面容也自帶光芒。
心存良善，心中有愛，修身養性，必然也能修出美麗的容顏。
《禮記》裡就有這樣記載：
有深愛者必有和氣，有和氣者必有愉色，有愉色者必有婉容。
簡單來說就是：
內心充滿愛的人，自然會待人和氣。
待人和氣之後，也自然可以和大家相處得更好，自己也會心情愉快。
每天心情愉悅，時間久了自然能修出美麗動人的容貌。
人世複雜，唯有守住良善之心，才能長安長寧。
愛出者愛返，福往者福來。
贈人玫瑰人有餘香，渡人就是渡己。
愛人者，人恆愛之，善人者人亦善之。
願你在歷經過所有的世事滄桑之後，內心仍然充滿積極向上的希望，依舊有心存良善的力量。
簡單心寬的人，狀態更年輕
俗話說：笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭。
有些人，年紀輕輕，卻老態龍鍾。
有些人，雖然年老，卻精神矍鑠。
而這一切，大都與個人的心性有關。
稻盛和夫在他著作《活法》裡寫到：
年輕時候的他，做任何事情都不順利，事與願違，且屢屢落空。於是他常常抱怨：
“我是個多麼厄運的男人！似乎被蒼天遺棄。我發牢騷、不滿意、怨天尤人。在反覆挫折的人生中，我慢慢醒悟過來，原來這一切都因我自身的心理而起。”
改變心態後他把精力投身工作後，一切都開始了良性循環，工作取得成效，後收到好評如潮，一切都好了起來。
趙樸初先生在《寬心謠》裡寫道：
日出東海落西山，愁也一天，喜也一天。遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
人活一世，活得就是心態。
心態好的人，一輩子都好。心寬的人，路自然寬。
最喜歡小丸子的一句話：“只要活著就有好事發生。”
當你心簡單了，世界也就簡單了。
當你心樂觀了，世界的希望也就多了。
在變老的路上，變好
畢淑敏說：
人的生命是一根鏈條，永遠有比你年輕的孩子和比你年邁的老人。
我們每個人都有自己的位置，它是一宗誰也掠奪不去的財寶。
不要計較何時年輕，何時年老。只要我們生存一天青春的財富就閃閃發光。能夠遮蔽它的光芒的暗夜只有一種，那就是你自以為已經衰老。
每個人都有自己的位置，不要去計較何時年老。
你要去尋找自己的位置，才能維持一個更好的狀態：
在書籍中，修好自己的氣質；
在運動中，鍛鍊好自己的身體；
在善良中，遇見同樣的善良。
在簡單中，找到簡單快樂的世界。
願，你我認真年輕，也認真老去。
願，你我在變老的路上，越變越變好。
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