巧小爱
39周顺产女宝经验分享
1）破水——预产期是3月25日，结果3月17日晚上10:50我正躺着准备睡觉呢，突然感觉有股热水流出来，刚开始以为是分泌物，准备去厕所清理一下，结果一站起来一下流出好多水，我确认是羊水破了，我先生立刻扶着我，挎着待产包就冲出家门了，到了车上，左侧躺在后座上，把屁股垫高，防止过多羊水流出（不过医生说羊水会不断地产出来的）
2）胎心监护和查开指——到了医院，护士用轮椅把我推进了观察室，查胎心，正常142次/分钟，胎心监护发现宫缩已经很规律了，5分钟一次，当即开住院单，用平车推进病房，在病房开始胎心监护，宫缩感觉就像来月经那么疼吧，不是很厉害。医生说查了说开了一指，宫缩也规律，生二胎也应该快，可以进产房啦
3）进产房——护士用平车把我推到产房，继续胎心监护，医生说开一指了就给你上无痛吧，我一直以为得开三指才上无痛呢，医生说你是二胎，怕二胎生的快，到时候来不及打无痛就生了。说到打无痛，左侧卧，弓着背，先打一针麻药，然后打无痛，有刺痛感，一定不能动，针在背后，不能来回蹭，翻身时候要特别小心。无痛打上1小时后，左腿就麻了，就跟纹眉上麻药的感觉，掐都不疼了，一直到脚都是这样，再过2小时右腿也麻了。屁股慢慢也麻了，感觉不是自己的了，有点不舒服，但确确实实感觉不到宫缩的疼痛了，医生让我踏踏实实睡一觉，我先生在沙发上睡，陪着我，我也迷迷糊糊的睡着，没敢睡太踏实，时不常看看监控器，一直睡到18日早晨7点，医生来查房，说宫缩规律，但不够强烈，直接给我打催产，打完催产，大概20分钟后，医生说开全了，可以生了，感觉太快了，我还没做好准备呢
4）试产——7:20开始试产，现在生产不用备皮（刮毛）不用清肠。一般孩子小也不用侧切，只要根据助产士的要求做，先用脚蹬着产床两侧的架子，就是妇科检查那种，宫缩来了，就配合宫缩吸气，然后使长劲，反复几次，孩子的头就快出来了，等孩子头快出来了，就不能使长劲，得慢慢使劲，哈气，一点点让孩子的头产出，不能太快了，打无痛全程一点都不疼，虽然屁股是麻的，但还能使上劲，真心特别好，10分钟经历7次使劲，宝宝出生啦
5）猪娃驾到——3.18早晨7点30分，猪娃十宝出生啦，爸爸没敢断脐，还是交给医生姐姐处理，断脐后就大哭，医生说孩子像爸爸，白白净净的，出生后胎脂也不多，身高49厘米，体重2560克，按了小脚印，让爸爸给拍照，全程爸爸高兴的手舞足蹈
刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长。
再来说说我的恢复和月子。 在医院住了三天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就129斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿着很舒适，效果也不错。 
就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！
顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！ 我认为产后一定要穿收复的，这样利于身材恢复和防止子宫下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看! 
很多年轻妈妈都非常重视产后瘦身，对产后盆底肌康复并不太熟悉。 盆底功能障碍 ，难言之隐 在门诊中，常常有这样的病人——半夜起床小便，刚一坐起，就禁不住尿到了裤子里；生怕在公共场所控制不住小便，外出前只好垫上卫生巾或尿不湿……放声大笑会漏尿要追溯到分娩时！ 已婚、已育妇女的盆底肌功能障碍发病率约为30%－40%，四五十岁的病人最集中。盆底功能障碍患者中，一半以上的患者存在不同程度的排尿异常。
很多人不知道，中老年时发生盆底功能障碍，很可能是几十年前分娩损伤引发的。 在妈妈们盆骨和下肢之间，只有盆底肌等支持结构。盆底肌像弹簧床一样，承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，并有多项生理功能，包括控制排尿排便、维持阴道紧缩度等。女性在妊娠、分娩过程中，不可避免地对盆底肌造成不同程度的损伤。
不论是顺产还是剖腹产的女性，产后都需要做骨盆修复。因为怀孕时，在孕激素松弛素的作用下，盆底也会变得松弛，随着胎儿的慢慢长大，胎位下移，盆底也会受到越来越多的挤压。
