有一個動作，相信很多人都沒有注意到，那就是摸鼻子、摸下巴……，總之就是摸臉。自從新冠肺炎疫情發生以後，我們一直就在呼籲：在沒有洗手、手沒有消毒的情況下不要摸臉。可是很多人下意識的就會抬起手摸摸臉。而這，可能會將沾染在手上的病毒傳播到鼻腔、口腔以及眼睛中而引發感染！
摸臉的次數有多頻繁？
你知道自己每天會下意識的摸臉多少次嗎？
為了研究人類的這一不自主的動作會有多頻繁，有一家國外的媒體曾經專門進行了跟蹤研究。通過在一位上班工作的男性對面架設攝像頭，錄製其上班的過程，然後再回看、計數其摸臉的次數（包括鼻子、眼睛、下巴等）。結果發現，在視頻錄製的不到1個小時的時間內，該男子摸了20次臉！
而澳大利亞的一個學校也曾對一批醫學生進行了跟蹤觀察，看其在4個小時的上課過程中會莫多少次臉。
結果顯示，他們每小時摸自己的臉不少於23次，並且頻繁地接觸眼、鼻和嘴。平均下來，每四分鐘就會摸一次臉。
為什麼會習慣性摸臉？
英國一位心理學家認為，摸臉的行為存在於所有人的習慣中，這也是人類基因中的一部分。子宮裡的胎兒已經會觸摸自己的臉。
而如果強制性的不斷告訴自己：不要摸臉，其實都在暗示自己做一些完全“不自然”的事。
而我們摸臉，其實是為了讓自己平靜。
因為研究發現，觸摸臉部時，會激活臉上的一些可以刺激副交感神經的反應點，而副交感神經興奮後，可以有助於讓我們內心平靜下來。
摸臉有什麼危害？
由於我們的雙手幾乎每時每刻都會接觸不同的東西，而這些物體上面，就可能沾染有各種各樣的病毒、細菌。尤其是我們出門在外，復工工作時，我們的手幾乎都會摸到一下這些細菌、病毒量很高的物體：出入樓門的門把手、小區大門的門把手、公交車的扶手，地鐵的座椅、立柱，上下樓時樓梯的扶手、電梯的按鈕、滾梯的扶手，辦公室的桌椅、打印機、同事遞過來的文件等。
摸了這些東西之後，再摸臉，就有傳播病毒、細菌的危險！
怎麼避免頻繁摸臉？
由於處於防控疫情的非常時期，尤其是當我們出門在外，手上已經可能沾染有病毒的時候，能夠制止頻繁摸臉的話，就有助於減少感染的風險！
可以為自己的雙手強制的安放一個“位置”，比如開會、聽課時、坐車時，把自己的雙手交叉握在一起，這樣雙手互相制約，就可以減少不自主的摸臉的動作了。
如果實在是解決不了，那就需要做到勤洗手，或者勤對手消毒。比如出門時隨身攜帶消毒溼巾，摸了其他東西后，立即對手消毒。
這樣努力減少手給臉帶去的病毒、細菌。
閱讀更多 神經內科醫師孫慶利 的文章
