会飞的熊米诺
没有人生来自律，也没有人生来不自律。
人，生来是一张白纸。
会变成什么样，全看后天如如何往上面填充内容……
你，为什么想自律呢？
海上航行，灯塔很重要，因为它能指引方向。
人生旅途，也需要有目标，来指引你行事。
漫无目的地活着，人是很难自律的。
我很懒，容易懈怠，超级不自律，得过且过……但找到热爱的事就会打了鸡血一样，不吃不喝不困不累，一天连续专注十几个小时，都无碍。
当然，一时鸡血容易，长久坚持很难。
信念这东西，其实常常时有时无，大多数人的信念并没有自己想象的那么坚定。
但那又如何呢，只要找到热爱，果断迈出第一步就好。就算途中停下了，再重新起航就行。最怕犹犹豫豫，裹足不前。
所以，最重要的是：直接干啊！不要想太多。
你可以试着从早五点起床，晚十点睡觉开始。
第一次没那么难的。然后，只要有一就有二。
心理学上，有肉体操控精神的说法，本质就是：一起念头，就行事，千万别多想。比如看到一本书想看，立刻翻开看，看着看着就看进去了……
让身体有了行动记忆，精神自然而然会被影响。
太阳与花儿
我特别害怕一种人，备忘录里总有满满当当的计划，仿佛永远不会疲劳。
每次在他们身边，我总会有说不出的不自在，有时只是看到他们总结工作的朋友圈，都会由衷地感叹一句“真厉害啊”。
后来看见一句话：“人的所有痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。”
每当我低头玩了半节课手机，抬起头一片茫然时；每当我在睡前禁不住诱惑，又吃了一大块奶油蛋糕时；每当临近考试，却对着知识点发懵时，我都会想起那些能在大学保持高度自律的人。即使没有老师和家长的要求，他们也能按照自己的计划，一步一个脚印地向前走。
那么，在大学，究竟如何做一个自律的人？
一、了解自己的优缺点
自律意味着根据你定下的最佳选择来行动，那么首先你要了解你自己。
你的优点和缺点是什么，你最喜欢做的事和学习中最薄弱的环节？不妨在一张纸上写下来。
找出你最想改变的几个点，然后再以此为目标制定相应计划。
诚实地面对自己是自律的第一步。既要知道自己的长处，也要勇敢地承认自己的不足。
二、制定简单可行的步骤
步骤地制定一定要简单。
比如把“我要减肥”
换成：-我要每天早起喝一杯水
-我要每天睡前做40个仰卧起坐
-我要饭后靠墙站立5分钟
比如把“我要好好学习”
换成：-我这周要读一本专业书籍并做笔记
-我要在这节课上不看手机
-我今天要背10个单词
越简单的步骤和目标越有利于后期的实行。
自律往往都在一些小事上。我认识的一个作家，从不放弃任何坐飞机或火车的时间，提前做好了不能上网的准备，每次都要求自己看一本书或者背一些单词，剩下的时间才是自由休息。
像这样的小事，生活中还有很多，
三、坚持，坚持，坚持
自律中最核心的就是坚持。
如果闹钟响起时，你选择“再睡五分钟”，那么第二天，你也许会接着选“再睡十分钟”“再睡十五分钟”。
真正的坚持不是“差不多”，也不是“凑活”，而是从始至终都秉承着同一个原则。
就像跑步一样，当你感到坚持不下去的时候，就是最能改变的时候。挺过了这段时间，你的能力会有大幅度的提升。
如果能够成功抵制诱惑，可以适当给自己一些奖励。
四、经常反省与提升
在一段时期的自律过后，回过头再看看自己的表现。
制定的步骤有按照计划实施吗？做完这些之后，自己和之前相比，有没有什么比较大的改变？
如果发现实施困难的项目，应当适时调整，设定新的目标。
与自己对话是一项重要的技能，常常告诉自己哪里做得好哪里做得不好。没有人能为你的人生负责，所以，请不要自欺欺人。
自律不是把一天重复无数遍，而是让每一天的自己，都比前一天更好一点。
搬故事的人
想做一个自律的人，可是自己生来就不自律，该怎么办？
当你问这个问题的时候，其实只是在给自己找借口，因为没有人生来就是自律的，也没有人生来就是不自律的，能否变成一个自律的人，取决于你是否有一颗想改变现状的心，慢慢的去培养自己自律的习惯。
以我个人为例，在我大部分朋友和亲人的眼中，现在的我是一个非常自律的人。每天早上固定6点左右起床，也不需要调闹钟，常年的固定作息已经让我的生物钟有了睡眠记忆，能到点就起床，不会赖床更不会躺在床上刷手机，因为我需要让我的大脑在一天的开始是很轻松的，而不是伴随各种杂乱的信息，那样会影响我一天的情绪。另外每天早晨我会用15~20分钟去背单词，在去上班的路上会听喜马拉雅的英语文章，这都是重要但是不紧急的事情，需要强大的自律去坚持，的确会有一个漫长的过程，也可能短期内不会看到效果，但是长久来看待的话，总有一天会体现出你和别人的差距。还有一点很重要，就是我会每天晚上8点~9点之间坚持跑步，让自己习惯了这些作息。但是，你肯定会问问我，是不是你生来就自律啊，所以你现在才会自律起来一点不觉得累，我的答案是否定的，因为小的时候真的很懒，整天坐在沙发上吃零食看电视，屁股都不愿意挪一下那种，简直是懒癌上身，导致那时候很胖，你能想象那种场景吗？所以就是因为我不想变胖，不想让自己颓废，才会下定决心去自律，早起，学英语，跑步，这些都是我感兴趣的东西，每天坚持下去，慢慢的发现自己变得越来越自律了。
所以我觉得每一个人都可以变得自律的，只要我们有一颗坚定的新，去改变现状，慢慢培养自己自律的习惯，你可以找一个自己感兴趣的内容，坚持每天学习，比如英语口语，跑步等等，想要改变现状，需要先改变自己的心态，你真的会发现自律起来真的很快乐。
创可贴BandAid
感谢提问:
我认为自律就是明知道那样做对自己的身体不好，可自己还做，这叫不自律吗？
不多吃保持好身材，多运动保持好的身体，多喝水，少花钱，早睡早起，多看书这些都叫自律吗？
是不是一样事大部分人做不到，你一直在做，而且做这件事是健康的，对身体有好处的，这就叫自律吗？
怎么感觉自律就是在克制自己内心的欲望呢！难道活的随心所欲的人就不自律了吗？
不自律是没有耐心的人吗？
做对自己身体有好处的事，一直坚持做就是自律的人。
77的小公主
想做一个自律的人，就先得了解自己的优缺点，找出自身最想改变的几点，以此作为目标，然后作出相应的计划。
可以先从小事开始做起，要不断的坚持下去，直到成为习惯。就象每天早上起来洗脸刷牙那样习以为常。
意念要保持专注，很多人自控力差，就是因为思想分心。当你认定一件事，就会激发你百折不挠的意志力，不论前方有任何的阻力，都想尽一切办法排除万难，达到目的为止。那么还有什么能阻挡住你？
比如你想戒烟，当人家在抽烟时，你就走远一点。你想减肥，就把家里的垃圾食品尽快处理掉。自控力差很容易受环境的影响，那么第一步就是找出那些容易诱惑的你东西，然后暂时远离它们。
千里之行始于足下，要坚信厚击薄发的道理，每天进步一点，去感受自己成长变好的能力，去靠近那些看似遥不可及的梦想。越自律，认知能力越强，人和人的差距就这样逐渐拉开的。你的自律程度，决定着你的人生高度。
鶗鴂
你是否总是计划早起，却依旧在夜晚熬到凌晨，然后昏昏睡去；总是做一件事情开始很热血，不久就不了了之；总想要改变自己，第二天却依旧是原有模样；久而久之，你没有了动力，对任何事情都失去了兴趣，越来越没有自信。没错，这一切的罪魁祸首就是不自律。要明白，只要是人，就不可能做到长期“完美计划。”自律的养成需要计划，但不是长计划，而是短小计划，可以是几十分钟或两三个小时。配合短计划的是自我激励。心理学上自我激励可以带来心理上的愉悦与满足感，为下阶段的工作提供精神力。自律是一种品质，不是让自己成为机器人。
treasure神仙
自律，是内驱动！
想减肥控制不住嘴，想学习又忍不住看手机！自律要改变过去的模式，无疑是痛苦的。但是不自律又总觉得自己在浪费了什么，错过了什么！
想要改变自己，就要懂得如何合理的科学的去改变！
首先做不痛苦的改变，想要健身，可以从一个俯卧撑或者一个深蹲开始！要跑步可以从五分钟开始，起点低，不那么痛苦，就容易坚持下去！
其次设立奖励模式，自己做到了，即便没有那么好，也可以给自己一点奖励。或者做到的同时给予奖励，比如跑步机上跑步时可以看自己喜爱的节目！
自律同时也需要外驱动，让别人监督比自己努力效果好！
欢喜大乐
其实哪里有人生来就是自律的呢？自律的背后，往往都有着坚定不移的信仰。
之前看过一个科普文章，里面有讲到懒惰才是人类的天性，大脑觉得最舒服得状态就是吃饭睡觉，学习工作这些事情全部都违反了人类的天性，所以我们会觉得无法坚持，觉得痛苦，反之，我们对吃喝玩乐天生就没有什么抵抗力。因为我们的大脑很霸道，顺它者昌，逆它者亡。
我之前也是一个非常懒散的人，几点起床全凭心情，浑浑噩噩，没有人生目标，做事情总是三分钟热度，什么都坚持不下来，也跟题主有一样的困扰，自己对自己的这一缺点深恶痛极，羡慕那些说干就干，从不拖延并且持之以恒的人。其实要做一个自律的人并不难，跟自己抗争是第一步。
首先，建议题主制定一个尽可能详细的时间计划表，我们平常的生活其实大多有迹可循，从最简单的几点起床开始，先养成良好的作息习惯。
其次，可以给自己设置一个奖惩制度，并且找一个中间人起到监督的作用，强迫自己去养成一些好的习惯，比如每天学习多长时间，玩手机不能超过多长时间，合理分配自己的时间安排。
再者，近朱者赤，近墨者黑，远离那些能干扰到你的人，接近那些自律的人，多去健身房，图书馆之类相对来说带给你正能量的场所。
总结一下，说白了，还是要看你自己做一件事情的目标和决心有多大，选一个自己喜欢的方向并且坚定不移的往下走，热爱是最好的老师。
加油哦
杨依然
自律靠意志力，没有一个天生下来就会
游232
没有什么生下来就会的东西。既然你自己意识到了，想自律就挺容易的。
