很汙很傲嬌
高跟鞋所造成的種種疾病，並不是因為累，而是因為穿高跟鞋本身是非常有講究的，忽略了這些講究，不正確地穿高跟鞋，帶來的肯定會是意想不到的麻煩。所以說，“穿高跟鞋會帶來許多疾病”是不正確的，應該說，“不正確地穿高跟鞋會帶來許多疾病”而更為準確。如果你打算穿高跟鞋，首先應瞭解高跟鞋的穿著場合，然 後是如何才能正確地穿高跟鞋，最後還要了解一些足部護理的小常識。這樣，你就可以放心大膽地穿高跟鞋，當然還需要一些稍加的練習。做十足女人，享受這一女人特有的權利。
1、平時不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經常受到擠壓。
2、平時端坐時，應先彎曲雙腳，然後輕輕將雙腿伸展，維持此姿態30分鐘，不要抬起雙腿，可使腳部放鬆。
3、穿著高跟鞋走路時應挺胸收腹，自然大方，穩步而行，不宜彎腰曲 背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。
4、平時多注意腳部的保養，養成熱水泡腳的習慣，並適當的按摩一下。
5、如果穿鞋跟比較高的高跟鞋，要注意場合，不要在平時擠車，或在不平整的馬路上穿，因為這種鞋是為特殊場合設計的，如舞會等。
6、有些特別高的高跟鞋的設計並不是為了來走路的，在特定時候穿有極 大的“性”意義，在平時就沒有必要穿了，因而要特別注意。
7、平時穿高跟鞋走路應注意不斷地休息，休息時可以把腳尖翹起，活動 一下小腿。
8、最好不要赤腳穿皮鞋，這樣會傷害腳部的皮膚。
9、穿尖頭的高跟鞋時，要注意有時間活動一下腳趾，這樣可以舒緩一下，防止同一部位過分受到擠壓。
10、平時修剪指甲不宜太狠，防止指甲發炎。
11、穿高跟鞋走路，腳跟一定要不時向後移，不要因為高跟而導致腳趾受力過大，要給腳趾一定的空間，哪怕是很小的。腳趾使勁往前衝，看上去也不美觀。
12、選購新高跟鞋一定要稍微緊一些，不要太大，否則會因為高跟鞋不跟腳而導致扭傷，或者因為磨腳而起泡。穿新鞋要有一定的磨合期，所以新的高跟鞋一開始不要長時間穿， 最好在家裡，待過一段時間再外 出穿著。
13、如有時間時，可站在距一堵牆一米處，將上半身抵向牆壁，而下半身伸展向外保持腳跟平放地上，重複做幾次，每次伸展20秒，常做以上 練習，有助於防止腳部不適。
MISS小姐服飾
穿高跟鞋出去玩腳會痛，還有就是時間長腳會痛！我長期穿高跟鞋，我要是穿平底鞋只是幹農活時，其他時間都是高跟鞋，逛街，公園都是高跟鞋，不會腳痛，如果是蹬山，跑步就不要穿了！
如果是平時正常穿腳就痛，有可能是跟太高不適合自己，再有就是鞋不適合自己，我買高跟鞋很挑的，兩隻鞋必須穿上，走一走，如果是有一個地方觸碰腳太緊或感覺瘦都不會選，有的高跟鞋的跟和鞋身不順，穿上覺得腳會被扭著的感覺，這也不能選，還有就是鞋跟和前腳掌處不隨和，有壓腳的感覺，這也不能買！鞋瘦，緊，跟和前掌處不隨合，都不能買！
選高跟鞋，必須選適合自己穿的高跟的高度，適合自己的腳，而不是腳適合鞋，那是不適合穿高跟鞋，我一米六五，穿上高跟鞋，一米七多一點！我38的腳，通常買39號的鞋，這樣不會礳腳，我從十七穿高跟鞋，到現在，腳上沒有一處被礳過，和受過傷，更沒有疼的狀況，我現在穿高跟鞋不比穿平底鞋的走的慢，走一天，腳也不痛！我買衣服可以一百左右，鞋子，最便宜的要三百以上，鞋子不能將就，是腳穿的舒服，而且能穿三四年不換，不壞！除非是太過時了，才會被扔掉，幾乎很少有壞的不能要的！試鞋時不舒服就不能買！
穩步高行
都說選一雙比例合適的高跟鞋就不累腳，我穿過很多雙高跟鞋，幾乎沒有一雙不累腳的，但是職業的需要還是穿高跟鞋比較合適，所以，大多數時間還是忍著疼痛在穿，不過我在辦公室裡還背了一雙輕便的布鞋。不是很必要的情況下我就穿布鞋。
楊柳依依666
穿高跟鞋不痛都是假的，模特經常穿，也不行，一天下來也疼的要命，所以，高跟鞋給女性帶來美的同時，也讓她們深受其害。有利就有弊吧！
想起那瞬間
穿高跟鞋腳痛原因很多，每個品牌技術參差不齊，所以不是每款都好穿的，主要有腳前掌受力，腳容易累，前衝擠腳趾，腳心不貼，後跟掉腳等問題，其實這些問題基本上是開發鞋楦時沒有調試好造成的。
所以給大家幾點建議：
1，選鞋時鞋子上腳來回走一走(有些店家不允許)可以站立原地踏步多感受一下，試高跟鞋一定要站著試，不能坐著，
2，一天穿高跟鞋的時間不要超過4小時，
3，選擇跟高不要超過6公分的鞋，
4，如果有磨腳的情況可以看看我之前寫的文章，就不在這裡重複了。
尤其是高跟鞋，不要覺得好看就買回家，穿兩次就只能收藏了，不好穿一定不能買。
加個關注，鞋子好穿舒適😝😝
Hshoes
進入室內後換上平底鞋或拖鞋，讓雙腳舒緩一下，視情況而定，可以在辦公室備一雙拖鞋。
穿了一天高跟鞋回家用熱水泡泡腳，促進血液循環。
買高跟鞋要挑一雙適合自己腳型，不然穿著會很累。
剛開始穿高跟鞋最好買3-5cm左右的高度，粗跟會比細跟更適合些，習慣之後可以挑戰一下7cm，不過日常最好穿5cm左右高度的就行了。
有些高跟鞋可以搭配襪子，這樣穿的話腳會舒服點。
6.不要買防水臺太高的那種，穿著累而且根細又高。
7.買皮質好的高跟鞋。
Sun十七
女生穿高跟鞋一直被認為是最美，最彰顯女性氣質的，雖然小姐姐高跟鞋穿的好看，但是幾乎每一個高跟鞋女孩都經歷過磨腳的痛苦
最大得受害位置就是腳後跟，有時候我們逛街，經常能看到一些小姐姐，腳後跟貼著創可貼。
或者你也跟騙子我有過一樣的遭遇，買了一雙新的高跟鞋，喜滋滋的穿出去，然鵝走了一會，就最後不得不奔赴藥店買一盒創可貼，或者直接去鞋店，隨便買雙拖鞋穿，，因為磨腳磨的根本走不動道兒
穿高跟鞋最容易磨腳的三個位置，一個是腳後跟，一個是大母腳趾內側的骨頭，或者小母腳趾外側，以及第三第四跟腳趾上面。
1，腳後跟
如果你是魔腳後跟的話，其實相比創可貼我更推薦這種偏透明的腳後跟專用貼。
光滑的觸感相比創可貼能起到更好的潤滑作用，並且隱形效果也很贊，不會因為小細節就影響得整體造型的精緻度。
或者用這種專門的潤滑棒，它可以用在腳部的任何部位，就像膠棒一樣簡單塗抹就好，明顯較少鞋與肌膚之間的摩擦，進而緩解磨腳的問問題。且整個腳都可以使用，穿新鞋隨身攜帶以防萬一也很方便。
這款就比較適合在你剛開始有鞋子磨腳問題的時候使用，一旦磨破了還是這種貼片比較適合，它家也出了透明防磨腳貼，並且不僅可以使用在腳後跟 像大拇指內側，腳趾頂都可以。
除了以上幾種，還有一種比較傳統的，經常我們買鞋會送的一個後腳跟鞋墊，它是那種比較軟得，貼在鞋跟內側，防磨腳，這種比較適合鞋子稍微大一點的，否則也磨
如果你是大拇指內側骨頭處容易磨腳，或者是鞋口處磨腳，可以試試這種特別輕薄的硅膠套，不會捂腳，又很潤滑，且也很隱形
同種租用的，還有這種只包到腳趾頭的小絲襪，夏天穿它不僅能有效防止高跟鞋磨前腳，更重要的是還能避免腳部出汗，不好穿鞋得尷尬。
最後，因為女生穿鞋走的時間長，腳就會發生腫脹，👀能你本來穿的不磨腳，但下午就會磨腳了，所以提醒大家買鞋子得時候最好選擇比自己腳大半碼，鞋內稍微有點空餘空間的。
另外，如果買回來發現鞋子小了，想要擴張，除了去修鞋得地方，你也可以，用一個塑料袋裝上水，然後將其塞入鞋子中，放入冰箱冷凍，水結冰會膨脹，就會起到一個很好得擴充作用，這樣鞋子再拿出來穿，就不擠腳啦
詩與遠方的騙子
哈嘍，我是時尚穿搭的主播沈小小，很多姐妹也經常問小小，穿了高跟鞋腳很痛怎麼辦？穿高跟鞋的女人都知道，新鞋容易磨腳的地方有兩個：一個是鞋跟，另一個是大腳趾！
針對這個問題，小小為大家列出了以下四點可以很好的改善哦 ！
如果鞋的邊緣比較磨腳，可用溼毛巾捂幾分鐘，使其溼潤柔軟，然後圓柱形物體用力按壓幾下就好啦~
或者一塊溼紙巾，用白酒充分浸泡，用夾子固定在腳上，放置一夜，可以軟化鞋的皮面
如果鞋跟磨腳 ，穿上鞋子之前，先放一塊肥皂或用面霜在跟腳磨腳的的部位塗上一層。腳跟會變得光滑就不會摩擦你的腳。
如果是第一次穿鞋子如果不是涼鞋，別忘了穿隱形絲襪，因為它可以減少足部皮膚和鞋子之間的摩擦哦~
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其實我們都是普通人，女人不是鐵人，平時穿一天恨天的高跟鞋回來，腳不疼嗎？當然不是！但是，女人應該更愛自己。
脫下高跟鞋一天後，請按以下五步進行緩解，以減輕疼痛！
第一步：腳尖
保持腳趾向上5秒鐘，然後放下。慢慢地重複10次。
第二步：踩塑料瓶
你可以用一個裝滿水的塑料瓶，或者乒乓球，踩在腳底上來回滾動，來回按摩足弓，激活腳底的血液循環。
第3步：腳趾夾緊
取出用於塗指甲油的“棉趾分離器”。所有腳趾應夾緊在一起，保持6秒後6秒。然後重複夾緊並放鬆10次。
第四步：拉腳
不用說，伸直一隻腳，彎曲另一隻膝蓋，抓住兩端的毛巾，蓋住延伸那隻腳的腳板，然後把它拉向身體。保持6秒鐘並鬆開，然後慢慢重複10次。
第五步：熱水腳熱敷
這時，如果你已經回家了，穿上平底鞋，泡熱水泡腳，促進腳周圍的血液循環，這樣可以很 好地緩解疼痛。但是記住，不要呆太久！15分鐘就好啦~
我相信呢， 只要做好這幾步，一定會避免穿高跟鞋的疼痛！
每天都會分享各種時髦穿搭，直播期間還會為大家帶來各種好物秒殺哦~
沈小小Ruby
高跟鞋可以說是愛美女性的必需品，但往往美都要付出代價的，一雙合適的簡單大方的高跟鞋可以提高女性的整體氣質，但如果不注重穿高跟鞋的各種小竅門，往往會為因為穿了高跟鞋而隱隱作痛的腳煩勞不已。
好看了，舒適呢？那我們就來盤點一下穿高跟鞋的一些小tips。
01. 選鞋很重要
儘可能地買品質高的鞋子通俗一點就是貴一點的，一分錢一分貨，價格高一點的鞋子在很多細節方面做得很好，這可以幫你減輕大部分煩惱。
不同類型的鞋子舒適度不盡相同，從高跟鞋皮質選擇上來說，一般羊皮舒適度最高，牛皮和豬皮也不錯，其他方面來講，粗跟、圓頭、全包頭、有水臺、有紋路底的高跟鞋會更舒適一些，此外，尺寸選擇也最好選稍微半碼的，給腳留一點舒緩的空間。
然後就是根據你的不同年齡段和或不同職業需求來選擇適合你的高跟鞋了。選鞋子是個經驗活，當你穿高跟鞋的次數多了，或被它“折磨”多了，你自然而然就知道什麼樣的高跟鞋適合你的腳了。而對於小白來說，為了減少選擇性錯誤給自己帶來的痛苦，在選擇的環節就應該多下點功夫。
02. 穿鞋有技巧
穿高跟鞋的時間不宜過長，如果是在辦公室工作，最好常備一雙平底鞋，坐著的時間比較多的話再站起來活動還是平底鞋比較方便，如果是舞會等特殊場合必須長時間穿高跟鞋的話，就需要在出門的時候挑一雙最舒服的，而且還要注意準備好護理的用品，下文會提到。
最好不要總是穿同一個高度的高跟鞋，這樣容易使得腳的同一個部位受到重複的損傷，而且久而久之會出現疤痕，影響美觀；走路時應該穩步前行，挺胸收腹，儘量不要穿高跟鞋快走、上下坡，不然特別容易扭到腳，這就不僅僅是痛的問題了；走一段路後就要注意揉揉腳，讓腳部放鬆一下，不然容易造成靜脈曲張，產生痠痛感。
03. 做好護理工作
晚上睡覺前用熱水泡一下腳，泡腳有利於舒緩腳部血管 。
穿高跟鞋最容易磨腳的是這幾個位置：腳後跟、大母腳趾內側、小母腳趾外側、第三第四跟腳趾上面 ，在這幾個部位應該注意使用一些防護用品：後腳跟鞋墊 透明防磨腳貼、潤滑棒 腳後跟專用貼。
有些防磨墊不僅有利於減輕磨皮，而且具有保健的功能，不但保護後踝，還可以對足部進行一定的藥療保健。而用一些使高跟鞋潤滑的東西比如防滑棒、香皂，這樣處理過的鞋會光滑很多，不會那麼磨腳。
很多時候，女人為了美，這點痛又算什麼呢，但是如果懂得一些穿高跟鞋的小tips,這種煩惱也是可以巧妙地避免的啦，對於小白來說，尤其需要了解一下，高跟鞋這種東西，既然避免不了，那就儘可能讓自己穿起來更愉快，畢竟，美麗很重要，舒適度也重要。
我是裁縫方師傅，希望我的分享能給您帶來幫助！
裁縫方師傅
既然邀請我回答了我就勉為其難吧。
據說高跟鞋是男人發明用來“蹂孽”女人的？但好像最初是宮廷男人穿的呢？反正沒考證過。
不管了，反正用現代人的審美看不穿高跟鞋的女人沒有女人味，而要是男人還穿高跟鞋會被說“變態”。
高跟鞋一般指跟高在5公分以上，有的甚至達到15公分恨天高。如果想避免腳疼痛或者減輕疼痛，首先最重要的是一定要選擇適合自己腳型的鞋，儘量選真皮的，如果是平足那就比較遺憾了；其次平時要多注意腳部的鍛鍊和保養，比如可以站在地板上赤腳練習墊腳姿勢或者睡覺時躺在床上練習繃腳尖，或者給足部做些按摩及潤膚等；另外根據不同的社交需要選擇不同類型的鞋子，例如職場上一般選擇跟高5-7公分的尖頭單鞋很合適，跟不是太高也不太低，如果去約會可以選擇10公分左右的高跟鞋，可以是魚嘴的或者尖頭都可。
總之，女人應該多準備幾雙高跟鞋，也應該選擇質量比較好的品牌鞋子犒勞自己。
噢，還有一點忘了，穿高跟鞋走路的姿勢很重要，如果是向外撇腳走路的不到難看而且容易痛腳。
