迷惘通常产生于人生的两段不同阶段或者时期之间，表现为缺乏人生意义，而人生意义通常来自于“目标感”和“亲密关系”，这两方面的缺失是产生迷惘的主要原因。
虽然人在迷惘期会产生想要回到过去，或者尽快到达未来的想法，但迷惘期或者叫迷茫期的存在并不是毫无意义的，在这一时期内只需要放松去面对生活，重生的力量会自然的积蓄。
人在迷惘期间，都是自信心极度缺乏的时候，很容易否定自己的能力，觉得自己很没用，什么也干不了或者干不好，对未来的不确定充满恐惧，这时需要停止内心消极的负面的情绪对话，不要在贬低自己高看别人，不要遇到困难或者遭遇挫折就否定自己，人生很长，就像跑马拉松一样，不到最后的终点都不能确定最后输赢。没有人会逼你停下来，只要自己别放弃就好，不要老是纠结一个问题而无法自拔，学会走出自己的内心世界。
迷惘期可以选择多锻炼身体，增强体质是一方面，另一方面是锻炼可以让人体产生一种叫多巴胺的东西，它有助于镇定你的情绪，减少恐惧。使精神饱满，还会带来幸福感。能不能想通并不重要，重要的是情绪稳定了，精神饱满了，我们可以很好的处理一些事情，有利于我们振作精神，重新赢回这个世界。
迷惘期多给自己一些时间，多出去走走，看看大自然的美丽景色，放松一下心情，爬爬山，从山底下一直爬到山顶，在山顶俯视下面，会令你心情开阔，想事情的话也会容易一些，可能不会总那么纠结了。
多看书，多学习，多分析，多总结，趁这个时期有点时间，多学习多看书可以有利于我们转移注意力，减少胡思乱想，同时还能开阔我们的眼界，了解一些新东西。可以参加一些相关的培训，充实自己，储备自己的能力，俗话说的好“技多不压身”，总会用上的。
人吃五谷杂粮，不可能十全十美，不如意十之八九，谁的一生也不可能一帆风顺毫无波澜。人生就让过山车一样，有低谷有高峰，有低谷冲上高峰的执着和坚持，也有高峰冲下去的激情和满足，迷惘要正确面对，找到适合自己的方法和前进的方向，可以适当发泄，但不可浑浑噩噩，一蹶不振，这样不仅会让关心的你失望，也会让自己看不起自己，更让人生失去意义。
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