心向自由666
大家好，我是中藥師說健康，喜歡用簡單的語言為您科普一些健康知識，希望對您有所幫助。女性作為一個特殊群體，一些特殊時期需要特殊對待，下面我就給大家分析一下。
女人一生需要經歷的幾個特殊時期
女人的一生需要經歷很多個特殊的階段，比如青春期會迎來月經，這個時候體內的雌激素水平升高，卵巢和子宮開始發育，進而子宮內膜增生脫落，形成了月經，卵巢中有成熟的卵子排出，從這一時期開始，女性可以孕育新的生命。
當結婚後，女人還要經歷妊娠期，此時成熟的卵子與精子相遇形成受精卵，在子宮內著床生長髮育。經歷十月懷胎，一朝分娩，女性開始的了哺乳期，用自己的乳汁哺育著新生命。下奶、回奶的痛都不比生產時候輕。
到了50歲左右，體內雌激素水平開始下降，不足以維持子宮和卵巢的需要，進而子宮和卵巢的功能開始萎縮下降，月經開始消失，女人開始進入了更年期。更年期的女性會有一些身體不適症狀，比如潮熱、出汗、失眠、健忘、愛發脾氣或者是心情抑鬱等，有些女性還會出現失眠睡不著覺的現象。當失眠症狀嚴重的時候，就需要通過就醫來改善生活質量。更年期少則3-5年，長則10年8年，所以說並不是一個小事情。
當女性進入更年期階段，也是孩子升學考試、贍養雙方父母、夫妻之間感情等事兒操心之時。從中醫上講：婦女之七七，腎氣日衰，天葵將竭；絕經前後，衝仁之脈虧虛，精血日趨不足，臟腑功能不協調。更年期晚上睡不著覺，主要就是因為陰血不足，陰陽失調有關，可以通過食物藥膳方面進行調理，多吃一些補氣養血、益氣養陰的食物，比如雞、大棗、黑芝麻、黑大豆等，如果失眠嚴重者，也可以輔助一些藥物來進行治療，建議不要長期使用。
如何應對更年期症狀？
1、調節生活方式，減輕生活壓力，與家人和睦相處，可以適當外出旅遊來放鬆心情。進行適當的體育運動，可以有效緩解失眠的症狀。
2、晚餐少吃一些，晚餐吃太多，過於油膩的話，會延長胃部的排空時間，本該睡覺，但是胃腸肝膽胰腺等器官還需要繼續工作，甚至還的“加班”。由於這些情況會導致大腦活躍過於興奮，所以睡得不夠踏實。
3、睡前少玩手機或者少看書，還要適當補鈣，因為雌激素水平下降，體內鈣質流失過快，需要補充鈣質。
4、午後不要飲用咖啡、濃茶等飲品，這些都會促使大腦興奮，導致難以入睡。
中藥師說健康
我今年五十八歲了，五十四歲那年沒的例假，一開始沒什麼不舒適的感覺……慢慢的半年以後開始渾身難受，一陣陣出汗心煩想哭，我咬著牙自己忍著，走出去找朋友聊天散步分散注意力……一直到現在偶爾還是會心煩出汗：更年期綜合症應人而已，只是看你的身體健康情況如何，有些人本來身體就很好，就不會出現更年現象或者輕微的症狀表現⋯
Mm靜心
我是70年的，月經很正常沒有感覺到什麼更年期，生活也很愜意，不缺愛不缺錢，從沒覺得自己老了，喜歡旅遊，運動，年齡只是一個數字心態決定了年輕。
無暇之美濤兒
大家早上好！我來回答這個提問。
在成年人群中，五十歲正是黃金年齡好時段，令人羨慕，惹人妃妒，怎麼就會老了呢？
1、先說男人，男人在五十歲還在上班，還在掙錢，豐富的人生經歷，熟練的工作經驗，閒熟的業務能力早已成為單位裡獨擋一面的技術領軍人，或者已經進了領導層，做起了管理，正是帶領屬下員工爭創業績的時段，應該積極向上，體力充沛，正值壯年，活力十足，是男性最有魅力的時候，千萬別說自己已老了，您還年輕著呢！且幹那！
2、再說女人，剛剛處於退休年齡，一生的奔波勞累即將結束，再也沒了朝九晚五的制約和壓力，趁此機會趕緊重新規劃一下未來人生，聰明美麗的您要學的東西多著呢！能幹的事情也多著呢！
千萬不要覺得退休就是老了，一點兒也不老，離老還差著十萬八千里呢！如今我們的生活越來越好，日子也都紅紅火火，兒女也都大了，都有了各自的事業，去追尋他們的夢想目標，沒有太多需要您操心的事了，該放手時就放手，甭往前湊，東管西管的，招人家煩。自已調整好自己的心態，保養好自己的身體，保持好自已的皮膚容顏，這才是您的正事！
3、現在說說50歲女性的更年期，不錯，這個時段正面臨更年期的到來，出汗，煩燥，失眠一系列症狀全來了，月經既將停止，或沒規律，其實如果您已意識到這是更年期來臨，最好辦了，能有意識的去調整心情，去分散精力，去克服焦慮，給您的建議是：好好打扮自己，出去逛街購物，養一隻貓或狗來陪伴您，去學開車，去學一門手工，去學一項技巧性運動，重新走進融入一個群體，聊天，結伴旅遊，去您想去的地方。以上建議您任選，統統是治癒良方，不信您找我，包換！[大笑][耶][愛慕][呲牙]
用戶沉默方圓
我是70的，今年也50歲了。什麼都很正常，沒有任何不舒服的感覺。。有時候會想我真的50歲了嗎？內心真的沒覺得50歲就老了，原來幹嘛還幹嘛，穿自己喜歡的衣服，做自己喜歡做的事。和歲月一起慢慢老去吧。
西西9196823
這是我68年素顏的樣子，剛照的相片比本人還黑[捂臉]，我從來沒有感覺到自己老，我還有很多事情去做，家裡還有一個今年中考的女兒，我要把自律，正能量傳遞給女兒，給女兒做一個榜樣，天天早晨起來鍛鍊一個半小時，然後給家裡做飯，完事去工作，其實不管多大年齡，活著就是心態 ，50歲一樣能活出來年輕人的樣子 ，也一樣活的精彩!
愛笑的雲188031624
我今年51歲了，這兩三年月經就沒有正常過，有時兩個月才來一回，有時一個多月，甚至有時三個月才來一回。量少，三四天。我知道這是因為到了更年期，屬於正常情況。現在也有兩月沒有來了，不管它，照吃照睡。也是兩三年前吧，經常睡不好，失眠，夜尿多，頭髮很快就白了，到現在也沒剩幾根黑髮了。失眠的時候，心情總是煩燥，好像很多心事想，其實都是些雞毛蒜皮的小事在糾結。困擾了一段時間，後來我讀到一段話：不念過往，不困於情，珍惜當下，不畏將來。這句話一直深深的印在我心裡，像紮了根一樣。一有空閒時間就寫字，讓自己的心情寧靜，安祥。每晩睡覺前都對自己說：不求大富大貴，只求每晚能安然入睡。就這樣，漸漸的睡眠越來越好，每晚都倒頭便入睡，心情也很好，感覺運氣也好了很多。女人，每個人的更年期都不同，有的人很平靜，和往常一樣，安安靜靜就過去，有的人不同，像經歷大劫難，真的因人而異。
鄉下養雞笨大姐
66年出生的我，天天傻傻的活，從不計較得失。煩惱事從不放在心上，開心就笑，想哭就哭。從不感覺什麼是寂寞孤獨。年輕往死裡打拚。現在休閒下來了。晨起打打太極，經常跟騎友出去逛逛大自然，閒賦在家彈彈琴，看看書。記住年輕千萬別偷懶，積攢點養老的資本，要不然等已不年輕就知道日子的艱辛了。我12日大姨媽剛來。14日照常騎行，下面騎行照片就是14日照的。今天15日騎行剛進家。風力太大沒敢遠行。說這麼些，一句話，，就是心態。人生短暫，活一世不易，好好珍惜自己。萬事看開，啥病沒有。55歲的我像嗎？月事月月來，跟年輕時一樣。（記住奧傻傻的活[可愛]）
滿人格格368
我上月滿50了。例假已經大半年沒來了，有時候有點出汗，偶爾會覺得煩躁，其他還好，平時上班、下班，看書、看電視侍弄我的多肉和狗狗，覺得自己很忙。這幾個月因腳骨折了不能出門在家安安靜靜的看了好多書和電視，覺得我也能適應不上班的生活，在家能呆的住，不會無聊，泡泡茶喝，看看我的肉肉，看書看電視有狗狗陪。我老公本來擔心白天我一個人在家的，後來看我狀態好也放心了。找到適合自己的方式最重要。順其自然，末強求。睡眠不好可以加強鍛鍊，養成運動的習慣，各方面都會好。
丁丁91078536
朋友好。我非常高興來回答你的這個問題（我是～~我的快樂就是活著）。五十歲真不能說老了。八十多歲的人，還稱呼自己是”80”後的人呢[捂臉]兩個月不來月經或者絕經了！這是生理上問題。我們無法改變的生理規律。關鍵能夠改變的是你的心態。我今天54歲了。從來從來沒有感覺到我老了（我想我永遠都不會有這種感覺[笑哭]）。只是今年開始嘗試做直播，介紹自己才”清楚我的年齡”。以前，真忽略不計。真的只知道我50多了。也許你太在意或者害怕自己一天天的變老，容顏不在。所以，你會失眠！我建議你多和朋友來往，多去外面活動活動（跳跳廣場舞，練練瑜伽，活著唱唱歌兒了）。累了，心情好了。睡眠就好了。”傻傻的活著”重新找到自己的價值感！[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]不知道我的回答，你是否滿意！
