适度的学习和心理压力有利于培养和提高广大学生对学习的兴趣和动力,促进广大学生的心理健康发展。但如果学生心理压力程度过大,就容易直接引起学生交感神经的紧张和抑制,产生消极厌学的情绪。过高的学习和心理压力已经逐渐成为了影响很多老师和同学发展的重要影响因素之一,所以有效缓解广大学生过高的心理压力已经显得非常必要。
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一、让教师引导学生正确地了解自己,准确地定位,调整的心态、合理的期望,从而有效减少学生心理压力。
一个人的自我心理定位能力水平以及由此而产生形成的工作动机、行为目标与影响学生现实工作能力之间的巨大差距作用与影响这个人的工作心理就是形成了学生的内在心理压力。这要求教师善于引导学生深入地了解自己,冷静、客观、现实、理性地引导学生分析自身所需要具备的基本心理素质和自身发展的潜能,引导他们通过科学、准确地定位,而减小由于自我的定位不准确而直接造成的内在的心理压力。一方面防止让教师引导学生不要妄自菲薄,定位过低,要大胆地肯定自己,追求一个美好理想的人生目标另一方面防止教师引导学生过高估计自己的知识和能力,定位过高,给自己的人生设定一些不切实际的人生发展目标,势必使教师产生很大的内在心理压力,调整不好的定位会直接影响到教师和学生的身心理健康和发展能力。
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二、让教师引导学生重过程、轻结果,分散、减少压力。
在教育教学中发现,许多同学重视结果,而忽视了过程,当结果不理想时,往往给自己增大了压力。学生把对理想的目标要求具体化、阶段目标具体化。把每天的事情都做好,把每一个重要的知识点都掌握好,把每一种思维能力都锻炼好。这样,理想的学习结果也就水到渠成了。轻结果并不是结果不重要,相反,而是为了使学生取得更令人满意的学习结果。在此过程中,学生的每一次学习,每一次的锻炼,每一次成功,都需要分解一定的心理压力,使这些压力分散在学习的各过程和每一个阶段中,从而有效地使这些压力分散得到了缓冲。
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三、让全体学生坚定信心,体验成功,变学习压力转化为成功的动力。
学生由于其年龄特征,成功的心理和体验最容易直接激发他们的积极奋进精神和情绪,哪怕是在成人他们看来仅仅只是微不足道的小小成功和胜利,都会使其成为他们巨大的积极奋进动力。最后,要及时地强化成功自己心里的积极奋进作用,把这种压力情绪转化过来成为他们积极奋斗的强大动力,向更高的奋斗目标一步步靠近。
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