距离高考仅剩80多天，同学们有没有很紧张呢？不要怕，老师在这里推荐几种减压的方法。
高中三年，是不断为高考而奋斗的日子，尤其到了高三，“高考”作为一种信念，一直支撑着我们不断向前。
我们所做的所有努力，都是为了能够在高考中取得一个出色的成绩，圆一个自己做了十多年的梦。
高考取得好成绩，努力是一方面，然而，一个健康的体魄也是必不可少的一个因素。
到了高三，学习压力骤增，一个好得体魄尤为重要。所以，同学们一定要把“锻炼身体”作为日常必做的功课，不仅能够增强体质，还能放松心情。释放压力。
今天，为大家推荐几种有助于释放压力的体育运动。
一、跑步
跑步是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论是在操场，还是在山间，亦或是在树林中。根据自己的体制，制定跑步距离的长短。随时随地，进行锻炼。
而且，跑步的好处有很多，青少年经常进行跑步锻炼，对心血管功能、呼吸功能的发育有很大的帮助。
跑步时间一般要在清晨或者夜晚，这两个时间段，是空气质量比较好的两个时间段，这时，沿着公路或者操场跑上两圈，还可以配合进行空气浴，让自己的大脑得到充分的放松，在学习中，，更加精力充沛。
二、爬山
爬山是非常好的一项运动，它不仅可以提高视力，强壮心肺功能，而且还能减肥健身。
作为一名高三的学生，学习压力非常大，每天大部分的时间都在学习，眼睛由于长时间得不到缓解，会导致干涩，甚至是近视眼。
近几年，全国中小学生中近视眼的学生所占的比例逐年增加，一方面是因为手机的原因，然而，更多是因为经过长时间的学习，眼睛得不到缓解所导致的。而爬山可以有效地缓解眼部疲劳，开拓视野。
除此以外，山中植被覆盖面积远不是城市所能比拟的，在山间行走，有利于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能，增强体魄。
周末，约上三两好友，一起去登山，呼吸一下新鲜空气，缓解眼部疲劳。有效地释放学习压力。
三、打羽毛球
打羽毛球大概是女生最喜欢的一个体育项目了，作为一种娱乐性项目，在起到锻炼身体、释放压力的同时，还不会像跑步那样累，无需太大的场地，约个同学，便能够嗨起来。
打羽毛球的好处也是非常多的。
一、是一种全身运动项目
无论是进行专业的羽毛球比赛，还是作为一般性的健身活动，都需要在场上不停的旋转，挥拍、跳跃，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，达到全身锻炼的目的。
二、可调节运动量
适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。
三、简便性
羽毛球活动对设备的基本要求比较简单，只需两个球拍、一个球和一条绳索即可，利用课间时间，即可达到运动放松的效果。
四、打篮球
篮球，是大多数男生都比较喜欢的一个体育项目，不仅锻炼身体，而且打起来帅帅的感觉（还很吸引女生的注意力呦~）。
打篮球的好处有很多：
1、长个子，提高有氧能力
2、提高感统能力
3、提高反应能力
4、提高人的决断能力（Decision making）
5、提高观察能力
6、培养胆量和冒险精神
7、敢于面对失败
8、坚毅——不屈不挠的毅力
9、团队协作能力
10、培养领导力（Leadership）
其中最重要的一点就是打篮球能够培养自己坚毅的性格，养成遇事不屈不挠的精神。这点对于高中学生尤其是高三学生来说尤为重要。
写在最后
最后，老师想说的是：想要“高考”拿高分，努力是一方面，而提高身体素质也是必不可少的一个方面。
老师给大家准备了轻松学习，不刷题也高分的方法，来帮助同学们减压，有兴趣的可以私信老师。还可以关注微信订阅号：sbsxgz。
它决定你能否以一个健康的体魄来迎接高考到来的那一刻。
周末，约上三两好友，跑跑步，打打篮球，爬爬山，学习之余，放松心情，释放压力，生活多美好。
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邹老师
中国教育家协会理事；全国数学优秀教师、特级教师的培训导师；青少年成功学习的智慧导师，中国素质教育与应试教育完美结合的创造者！
他创立的“本质理论”，让人聪明一辈子，从根本上解决学生的思维问题；
他研发的《一通百通数学教学法》，让学生做通一题通一片题，从根本上解决学习问题；在减负下轻松考高分。他让成绩差的学生，成绩普通的学生在3年内成为中高考第一；
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