姜素拉是誰？
你可能一時想不起來
但如果我說
她是韓國第一帥哥玄彬的女友
你可能又立馬要炸
（不過已經是前任了哈）
說實話
兩人也是配一臉是不是
要知道之前的姜蘇拉
也和很多女生一樣
胖過
但僅僅用了一年的時間
就瘦了52斤成功逆襲女神
減肥成功的姜素拉
不僅收穫甜蜜愛情
演藝事業也是扶搖直上！
從最開始的《陽光姐妹淘》
到《Dream high2》
再到《未生》
人氣飆升的她，各種代言接到手軟
而最為網友關注的
也是她越來越有曲線的身材
看到女神現在這樣的樣子！
你能想象得到她減肥前的模樣嗎？
高中時姜素拉一度胖到72kg
為了自己的戲劇夢想決心減肥
一年就減下了52斤!
看這纖細的腰肢和大長腿
難怪能拿下男神
而姜素拉分享自己的減肥方法也說
最好的減肥方法是自律
01絕對不吃夜宵
夜宵估計是很多女生減肥路上的攔路虎
如果你真的想要減肥的話
最好是把夜宵戒掉
研究表明
晚上9點以後接近睡覺的時間身體代謝會下降
吃東西自然也會更容易變胖
02可以多吃但是要低卡路里
作為一名藝人
姜素拉一直吃得很清淡
控制卡路里的攝入
並且一般會吃一些穀物粥之類的代替主食
其實用雜糧代替主食
這個我們之前也都一直說過
米飯之類的Gi值太高
會引起身體血糖過山車般的波動
也更容易讓人感到飢餓
因此用粗糧作為主食
或者主食+粗糧按比例混合
也是一個不錯的選擇
03吃好每一餐
很多女生在減肥的時候
會選擇節食不吃晚飯之類的
但其實這是一種非常不健康的減肥方法
因為在身體因為在缺乏某種物質的時候
就一定會瘋狂渴求
這樣反而容易
變成循環型暴飲暴食
並且暴飲暴食過後
心情也極度容易變得焦慮
勵志女神
永遠都不會是隻吃不動噠
姜素拉絕對是個運動女王
她經常會做各種運動
衝浪
兵乓球
就算你沒有任何健身基礎，那就跟著學吧！畢竟人家是成功的了，跟著成功的人學，自然是不會錯的！
加油哦~希望你能早日瘦成一道閃電呢！
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