绘心瞄fafa
情期间，父母如何避免让孩子成为自己焦虑情绪的“替罪羊”
嗯，首先，我想说这些父母需要充分利用好自己的内疚感，因为，每一种情绪都有着保护我们的价值。比如，马丁塞利格曼这位心理学家就总最近疫情期间，蛮多父母向我咨询说，他们感到在育儿时候情绪容易激动，动不动就会指责和吼叫孩子，事后呢，又会看着孩子哭泣和委屈的表情而很内疚自责，后悔自己不该这么冲动。但是，下一次又会鬼使神差的冲孩子混乱发泄一通情绪，这种情况可以怎么破？
结说：
“焦虑情绪是危险来临的警笛，驱使我们深思熟虑，冥思苦想，企图找到各种可能的解决方法。
抑郁情绪是失去心爱之人的反应。抑郁使我们隐居遁世，看破红尘，用自己的孤独寂寞来为抑郁殉葬。
愤怒情绪，高度活跃在我们的主观世界里，提醒我们有不好的事情发生了，告诉我们要摒弃，反抗这些不好的事情。”
同样的，内疚感背后的潜台词往往是“我做错事情了。”比如，你朝孩子吼叫了，事后你内疚了，而内疚感本身就是痛苦的。那么，下一次你就有可能会在准备朝孩子吼叫的时候，会意识到过会你会内疚的，而为了避免这种不舒服的痛苦感觉，你就可能不会朝孩子吼叫了。这里内疚感就等于一个踩刹车的功能，帮助您在情绪冲动想付诸行动的时候提前停一下。
接着，父母就需要利用好这个刹车的时间，仔细朝内心世界观望下，看看自己的内心世界到底发生了什么，自己到底做错了什么？
结合我对一些父母的咨询，我发现他们有可能忽略了自身焦虑情绪的解压，导致他们无意识的把自己的焦虑情绪或者情绪压力给传导到了孩子身上，换句话就是，他们做错了一件事，就是让孩子成了自己焦虑情绪的“替罪羊”。
为了帮助大家理解焦虑情绪是怎么回事的。我们可以回忆下“手脑模型”，（大拇指代表了情绪脑部分，而四指代表了高级的理性脑）通过手脑模型，我们知道，情绪脑本身就是一个独立的存在，它有着感知环境，预防危险，调动身体，做出行为的功能，情绪脑倾向于快速行动，把来自环境的压力给传导出去。这时候，高级的理性脑往往会启动“三思而后行”的控制策略，来指导和帮助情绪脑释放压力。
回到上面马丁塞利格曼的总结：焦虑情绪是危险来临的警笛，驱使我们深思熟虑，冥思苦想，企图找到各种可能的解决方法。一般情况下，我们的父母都是睿智和温和的，都会动用自己的高级的理性脑来疏导情绪脑的压力。
但是，疫情期间，事情发生了变化。父母们如果观察下自己的外在世界和内在世界，就会发现有意无意的，我们的情绪脑都可能已经在高压状态之下，但是，我们的理性脑很难找到可能的解决方法。毕竟，这次病毒的影响范围和深度都超出了一般的处理能力。于是，情绪压力或者焦虑情绪一直随着时间在累计。
这时候，如果父母的理性脑，也就是四指，不能有力的理解和控制情绪脑的焦虑和高压状态，那么，情绪脑就会无意识的启动行为模式，把压力传导出去，就比如朝孩子吼叫了。然后，父母在吼叫完也会自省到，“为什么我要这么严厉呢？孩子也不过是因为一点鸡毛蒜皮的事情，我至于吗？”
最后，我们说，情绪的传导是我们人性的一部分，父母需要经常觉察下，否则，情绪的压力一般会很自然的传导到家庭结构最脆弱的人身上，往往就是孩子。
陈天星心理咨询师
同感
最近几天，我经常听到我伢时不时地嚎叫一声――类似人猿泰山的那种，我抬起头瞟了了她一眼，她此时正趴在桌子旁发呆，手里并没有手机，那这声音从哪学的呢？我好奇极了，于是轻轻地走到她身旁，问她，
“你刚才嚎的什么啊？”
“没有啊”
“那你喊什么？”
“好无聊，想睡觉……”
原来她无聊，没人陪她玩，所以嚎叫。看着她可爱的脸蛋，觉得既好笑又心疼。
活泼好动的，爱疯爱笑的她，两个月没出门了，好几次叹息，想去学校跟同学们一起开心地玩。有网课的时候，她是我家里第一个起床的人，几乎每天我起床的时候都能看见她独自一个人坐在桌子旁一边过早，一边上网了，棒棒的。下午一般还有老师的答疑课堂，晚上还要写作业，可能是我家里最幸苦的人了。烦躁的时候，经常用哭鼻子的方式发泄心中的不满，哭完了就乖乖地写作业。
希望，所有的父母应该多陪陪孩子，没有不棒的孩子，只有不够合格的父母！
Sissy爱生活
前不久，孩子学校的班主任发微信给我，说让我协助孩子填写一份关于疫情期间孩子心里健康状况的调查表，家长和孩子各填写一份(内容大致相同)。我打开看，有20条选项题，内容都是在线上课对孩子的影响。我家猴子很欢快的做完了，他认为在家上网课和在学校有多大区别，唯一有一点不好的就是没有那么多玩伴了，但是在家里上课他更自由一点。我儿子的课程只有上午有课，下午是没有课程的，所以每天中午吃完午饭，他就开始做作业，一般下午2点多就结束当天所有学校的课程学习。重庆半个多月以前基本出行就比较方便了，又正好春天到来，万物复苏，每天下午我们就有时间出去玩了[呲牙]。挖地种菜，摸鱼，抓小龙虾🦞，踏青，溜冰，这些都是他喜欢做的事情。所以，疫情期间我家猴子没有啥难过的，反而更开心了[捂脸]
Odeliadai
2020年的新冠肺炎疫情，给人们的生活造成极大的影响，由于学校不能正常上学，学生在家自主学习， 家长辅导孩子这段时间，感觉精神都要崩溃了，抱怨当家长不容易，这是正常的现象。
大家认真地想一想，对于孩子来说，疫情期间孩子生活的更不容易，表现在以下几个方面:
1.热闹的春节过的平淡无味。
春节是我国的传统节日，春节期间，到处洋溢着节日的气氛，大家欢天喜地过春节。受疫情的影响，今年的春节大家都宅在家里，过了一个气氛紧张的春节。
爱动是孩子的天性，孩子都喜欢过春节，可以和父母走亲访友，可以和小伙伴快乐地游戏……，然而这一切都做不到了，孩子待在家里不敢出门，时间长了，大人都呆着难受，何况一个孩子呢？作为父母来说，应该理解孩子的这种心情。
2.上学期间居家自主学习。
受疫情的影响，学校不能正常上课，学校采取学生居家自主学习模式，这是一种新的学习方式。
学生已经习惯了学校课堂教学模式， 有的孩子对这种学习方式很不适应，学习过程中会遇到这样那样的问题，有的父母没有能力辅导孩子学习，孩子学习着急，家长也着急，父母们感受到自己精神快崩溃了，想一想，孩子们的精神到什么程度了呢？
疫情期间，家长和孩子都不容易，应该互相理解，安全度过这个特殊时期，大家期待早日开学，恢复正常的教学秩序，解除家长和孩子的忧愁!
