#山神答疑#
問：老師，我看您發的動作都和小飛燕的原理差不多。為什麼不提倡做類似小飛燕的動作呢？
答：這裡涉及到一個人體科學知識。脊柱各節段的運動學特點是什麼？
脊柱各區段有明顯不同的形態學和運動學特徵。
1頸椎骨小而精細，為頭部提供靈活性，充分擴大視域。
2胸椎骨連接胸廓，保護心、肺等重要器官。上胸段完成呼吸運動，下胸段提供上半身的靈活性。
3腰椎骨大而結實，承載更多的重量。
所以腰椎的主要功能是【承重】。
那腰椎為什麼還有屈曲、伸展（彎腰，後仰）的功能？
從進化角度生物學角度說：
屈曲是為了方便在處理那些比你低的東西時調節距離（比如挖野菜），彌補即使蹲下來或者跪下來，手還夠不著的尷尬。
伸展是為了方便抬頭看上方（比如看樹上的果子），彌補視線達不到的尷尬；同時也方便在採摘高處的果子、搬運物體時調節手臂距離。
但不管怎樣，比起承重，這些活動都是輔助功能，不是主要功能。
所以你會發現一個現象：
髖、膝、踝屈曲能力不好的人，腰椎就容易過度屈曲；
胸椎、頸椎伸展能力不好的人，腰椎就容易過度伸展。
這種情況是原來執行功能的部位不太行了，補償執行的部位被過度使用。也就是我們說的過度靈活。過度靈活的結果就是放棄了穩定性。
那放棄了穩定性的腰椎還能承重嗎？能是能，但一不小心壓力就會轉移到不該去的地方。
所以研究發現，很多的腰椎間盤突出、小關節紊亂、椎管狹窄，都是長期使用不當造成的。解決的方案並不是一切了之（當然，有時候該切還得切），而是要重新教育患者如何正確使用身體。
最後說回來，為什麼不做小飛燕？
因為腰椎本來就失穩了，超出該有的生理曲度（腰曲變大）或者超出了原有的運動幅度（伸展幅度過大）。
還拼命做一個讓它更失穩的動作（小飛燕），在更加在危險的運動幅度邊緣試探。這是何必呢？
那為什麼還有很多人讓你做？
問他們咯。。。。
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