蒋菊清928
舌为胃之外候，白苔一般寓示表证、寒证。《伤寒论本旨》云：“凡苔垢，色白者为寒，白甚者，寒甚也。”正是因为有寒证，导致气血不畅，令人觉得身体沉重。
但首先要说的是，实际上舌苔的状态即使在真的生病时也不是固定的。所谓“苔日有三变，谓之活苔”，若要准确识辨舌苔，必须是饭后3~4小时。这是因为，刚吃过饭，饮食入胃，将腐浊之气遏郁下降，苔色会有减退；饭后过久，饮食腐化，浊气上蒸，苔色会加重；空腹时间太久，胃中无腐浊，则苔薄而少，苔色淡，不易准确辨识。
那么，假设提问者他懂这些道理，他看到的苔色确实是准确的话：
苔薄白一般寓示病在体表而未入里。
舌苔薄白而过于润滑，多见于表寒证。
苔薄白而干燥，为表热证或感受燥邪。
舌苔白厚而干燥，代表湿浊化热伤津。
舌苔布满白苔，厚而不燥，称为“粉白苔”，表示感染细菌病毒。
苔白且干燥，称为“糙裂苔”，多见于邪热浮经之温热病。
舌淡苔白而滑润，代表寒证或寒湿证。
舌苔白滑而粘腻，见于体内有痰湿或湿困于脾。
舌苔白滑而腐，为胃腑蕴热。
如果苔白如雪花片而质干枯者，称为“雪花苔”，表示脾冷。
霉苔或生糜烂点，为胃气衰败，脏气将绝之危候。
现实中，白苔可出现于肥胖患者、体内有水湿停留或痰饮的人，临床上常见某些胸水、腹水、慢性支气管炎、支气管扩及哮喘等患者。
但总的来说，若无其他明显伴见症状，则考虑脾肾阳虚，湿气太重。因此，应温中健脾，祛湿补肾，甘温扶阳。
选择性质偏温的饮食：红枣糯米粥等，以软食、羹食为宜。副食选用清淡性温的牛肉汤、羊肉汤、并配用醋、姜作为调味品。水果可吃苹果、蜜桔等。
少吃性偏凉的食物：凉拌菜、黄瓜、冬瓜、绿豆芽、蟹、鸭蛋，切忌吃生冷饮品。
还可适当饮用一些淫羊藿，或是肉苁蓉的代茶饮。
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