野钓河滩
为何喝完酒之后容易睡觉，但睡一会就又醒了？
的确，所有人都知道，晚上喝完酒或者其他时间饮酒之后可以很快入睡，所以很多人将酒精定义为“可以助眠的饮品”。
但其实，根本原理是这样，酒精最初会使人昏沉欲睡，的确可以缩短入睡的时间，看起来貌似对身体很有帮助；但时间更迭，酒精会逐渐被代谢，这样就会损害自身后半夜（后半段）得睡眠质量，甚至会引起转转反侧、失眠、多梦等问题，导致整体失眠质量下降。
喝酒和睡眠的关系是这样：
从根本上来讲，睡前喝酒并不会增加总的睡眠时间，甚至有可能导致睡眠变浅，影响正常健康睡眠。很多人靠酒精来调理睡眠，这本身是一种“治标不治本”的做法，并无实质性意义；造成由于这个想法养成“酒精依赖”的习惯，那更是得不偿失，增加对于身体各部位的伤害。
所以，当您晚间喝完酒之后虽然很好入睡，但到了凌晨两三点的时候却又早早醒来，这个问题的原理就是如此，饮酒对于睡眠而言本不是一件好事。
所谓的“喝酒养生”理论皆不靠谱：
- 喝酒抗癌理论并不科学，酒精本是一类致癌物，您说是抗癌还是致癌？
- 喝酒暖身的理论也不靠谱，喝酒之后所带来的暖身仅仅是一霎那间的事情，维持时间并不长。
- 喝酒助睡之事请不要尝试，伤害大于作用。
- 喝酒百害而无一利，对身体并无好处，请公正评判。
对待喝酒，何种态度？
首先，最好可以不喝，饮酒必伤身，对于身体的多个部位、脏器都有伤害。
其次，倘若必须要喝，不可拒绝，请严格限量+健康对待。
喝酒时应当做到的事情：
- 限量是基本：
为了身体健康，能少喝尽量少喝。如果您想问具体的数量，男性单日摄入酒精的量不建议超过25克，女性单日摄入酒精的量不建议超过15克。
- 以食物为伴是原则：
喝酒可以，但用餐必须要多进食，以新鲜食物作陪可以增加对于身体的保护能力。
无论是喝酒前还是喝酒中，新鲜食物都是胃肠黏膜的保护层，适当增加主食、蔬菜、豆类食品、汤粥的摄入量，以食伴酒，降低伤害。
- 饮酒必选低度酒：
在保证酒水质量的前提下建议各位饮用低度酒水，酒精度数较低，对于身体的伤害就会更小。“饮酒只喝高度酒”纯属不靠谱言论。
- 喝酒，别掺着喝：
喝酒，请不要图一时之爽与碳酸饮料或者其他酒水掺着饮用，这样只会增加醉酒强度和对身体的伤害。
喝酒，一件损伤睡眠的事情，只会让您睡得更不踏实，闲来无事请拒绝作为。为了健康，望您更正饮酒态度，健康对待。
王思露营养师
因为酒精影响了睡眠节律，是人体分解酒精的生理反应，亦称“酒后睡眠反弹”。
出现这种情况，患者必定是个长期喝酒的人。因为这与机体对酒精的耐受性有关。酒精的耐受性增强，酒量会变大，但也会有副作用，酒后睡眠反弹即是副作用之一。
简单说，是机体分解代谢酒精造成的情况。
人体在第一段睡眠周期时，会对体内的酒精进行自我调节，以令人体达到正常的睡眠效果。
当人体内酒精含量在0.06%以上时，4~5个小时内，人体可以将酒精分解成乙醛，适量浓度的乙醛会使人的神经强制兴奋。
而人的正常睡眠，必须要符合醒-睡周期。一旦乙醛兴奋神经的效果在睡眠周期内起作用，身体将从深度睡眠跳出，转移到快速眼动睡眠，而快速眼动睡眠是睡眠周期的最后一个阶段，一般最长不过40分钟，因此这会使人早醒。
长期如此的话，可导致睡眠节律紊乱，进而出现终末性失眠，即所谓“凌晨早醒”。此类型失眠在所有失眠类型中是最难治疗、最难痊愈的。
应注意，酒后4到5个小时再睡觉，尽量保证在睡觉之前，体内的多数酒精能够被代谢分解完毕。如果非睡不可，最好有人能在你入睡1.5~2小时后把你叫醒，这样的时间间隔，才不至于破坏深度睡眠。
此外，酒后过早睡眠，除了神经系统疾病外，还易导致酒精性肝病、慢性胃炎。
纯钧LHGR
我也是这样，我感觉是肝脏受损，肝脏一般在晚上11:00到凌晨3:00左右是最佳的排毒时间。一般这个时间人们都在熟睡，这时肝血才能回流到肝脏，更好的进行排毒。喝酒之后肝脏不堪重负，出现病态反应，就是身体的一种信号。
剑80592839
可能喝酒过多，酒精作用造成一次睡眠质量提高，因此醒后没有了睡意。也可能酒不好对身体造成折磨，醒了就睡不着了，翻来覆去埋怨自己为什么喝这么多，下决心戒酒，但总不成功！😒
如愿以偿183430091
没喝到位，比如再喝个半斤，就可以睡到早上才醒了[耶]
猫科动物001
你口干了，找水喝
Tony155041199
休息的好
大漠孤风A
自查吧 抓紧去看医生 准确的说 肝不好了 （只说晚上到早晨的时间段吧 11点_1点 胆不好，1点到3点 肝不好，3点到5点，肺不好， 5点到7点，大肠不好，7点到9点，胃不好。。。。）
