一笑貫长天

千万不要把指实理解成使劲儿捏住，否则，那不是指实，而是错误的用力。

其实，写字拿笔的感觉和平时吃饭使用小勺、筷子的手法差不多，不可能很用力地捏着，而且手指关节、腕部始终是保持自然松驰状态。如图:

▲图为本人教学示范

【掌虚】是指手心要空着，可放入一个鸡蛋，或者像拿小皮球似，手型呈半握拳状，虎口眼圆形。如图:

▲图为本人教学示范

我觉得，指实掌虚意味着科学的、合理的执笔法，有利于运笔动作正常有效施展，是写好书法的重要前提条件。所以说，指实掌虚是核心技术问题，也是执笔姿势要领基本要求，这样的手法符合人手肌腱运动规律，灵活轻巧，挥洒自如。

传统执笔法形式有很多种，例如:单勾法、双勾法、拨灯法、撮杆法、四指争力法、五字执笔法等。不管哪一款，写什么字体，指实掌虚这个条件都是必要的。

对此，我专门对各种执笔法进行过深入研究，并且作过不同书体、字体对比书写实验，结果是功能特点各有所长。从科学性、合理性、专业性、实效性等多方面综合评价，三指法比较好的，可以书写各种书体和大小不同的字体，而且硬笔、毛笔通用，小楷、大楷、榜书皆可自由转换，坐立均可，老少皆宜。如图:

▲以上各图均为本人教学示范

用这样的执笔法写字特别轻松畅快，可以八面出锋，挥洒自如。如图:

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潘茂生书法文化研究

古人总结书法执笔执法，要笔在指端，掌虚容卵，指实掌虚，手掌中能容一个乒乓球或者鸡蛋的空间。为什么要指实掌虚呢？自然是有道理的！

关于指实掌虚最早出自唐代张怀瓘《六体书论》说：

张怀瓘的这一段论述，其实已经把道理说得很清楚了——

1、指实，五指用力才能平衡自然，不会过紧或者过松，这样才能相互配合，自由顺畅。

2、掌虚才能灵活，忌讳掌实，掌实则不能转动自如，更不能发挥手指的作用。《书法约言》也说：“若掌实不得自由，乃成棱角，纵佳亦是露锋，笔机死矣！”

3、此外在执笔的高低上也有讲究，小字执笔偏下，大字执笔偏高，行草书执笔偏高，这样才能灵动自如。

最后用前人的四句话来总结：“指欲实，掌欲虚，管欲直，心欲圆”，学书之人，务必参透！

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麓风轩

一、指实

对于指实，古人未释其意，致使许多人误解为手指要紧握笔管才能做到指实。如唐·张怀瓘《书断》中记载王献之的一段传说：“子敬五六岁时学书，右军潜于后擎其笔不脱，乃叹曰：‘此儿当有大名’”。明·谢缙《春雨杂述》说“执之法，虚圆正紧”。一“紧”字告诉我们要手指用力紧握笔管。即认为只有紧握笔管才能力强。执笔用力，并使劲去写（捏破管，书破纸），才能把字写的劲健有力，这种认识显然是错误的。虽有驳斥此等错误观点的书论，但并未引起广泛关注。甚至清·王虚舟《论书剩语》“执笔欲死，运笔欲活；指欲死，腕欲活。五指相次如螺之旋，紧捻密持，不通一缝，则五指死而臂斯活；管欲碎，而笔乃劲矣。”又把“实”与“死”相等同，作为学书的不二法则，造成了严重的后果，使学书者误入歧途。其实执笔最忌太紧、太死，这种错误的书写方法不仅指腕疼痛，更不能运笔灵活圆畅，字也会很刻板或孱弱。由此宋·苏轼《论书》提出“把笔无定法，要是虚而宽。”告诫我们力要恰当的用在笔端，而不是以指之力紧握笔管，这样则腕部拘束，臂力也不能到达笔尖。正确的做法是力愈大，把笔应愈轻盈。周星莲《临池管见》则说“把笔宜浅，用力宜轻。”而且手指要灵活。由此我们可以推论出“实指”，之“实”与“虚”相对，“实指”即五指齐力，力聚掌心，指的是每个手指都能致力于笔管，手指的力量汇聚在掌心，在执笔过程中发挥作用而不虚设。不仅手指要灵活圆畅，且要有力。不宜过紧，但也不能毫不用力。一指有一指之力，一力有一力之妙，五指各司其职，协力一致，作用于笔管。力量由四面聚集到笔管，任何一指轻微加力，都破坏原来的平衡，手指随笔管而动，笔毫随笔管而转动，动转皆从心而欲，致使笔随之产生不同的变化，笔法顺势而生。在这里所谓“指实”就是执笔牢，这些经验之谈，需要我们在书写时根据书写需要来自行掌握，注重手感，松紧适度。

二、掌虚

“掌虚”的解释历来无争论，皆指掌心空虚，几可容卵。手掌的“虚”，要求无名指和小指不要扣到掌心处，如果扣人掌心，必然会妨碍笔的灵活运转。手掌能虚则笔势往来，运用得宜。掌是手的主体，对于执笔无直接作用。但指、掌、腕、是一个有效的整体，只有掌虚，手指才能运动自如无凝滞，笔力才能从手腕中出来。正如丰坊在《书诀》中说道：“掌不虚则窒碍而无势”。欲做到“掌虚”，须“笔在指端”。张怀瓘《六体书论》中说：“笔在指端，则掌虚运动，适意腾跃顿挫，生气在焉”。亦当五指共执，方能掌虚。李煜又益二字“导、送”，谓之“七字诀”，又名拔镫法。指导我们执笔之法。如此执笔则虎口间空圆如马镫也，令“手指圆活易转动也”，否则五指向内弯曲，指、笔、掌凝在一起，笔成死笔，徐渭在《笔玄要旨》中提到“笔居半则掌实，如枢不能转擎，岂能自由转运回旋，乃成棱角。笔既死矣，宁望字之生动乎！”告诫深执笔时笔管居手中，调转不灵，笔机凝滞。同时他又在《论执管法》中说到“执之虽坚，又不可令其太紧，使我转运得以自由。”且“不可一味紧执，盖执之愈紧则愈滞于用故耳。”宋曹的《书法约言》也谈到勿令掌实。“若掌实不得自由，乃成棱角，纵佳亦是露锋，笔机死矣。”此书法大忌。综上所述在书写的过程中要正确处理指掌的虚实，做到虚实相生。

实践证明：指实，才能执笔牢稳；掌虚，才能用笔灵活。我们在书写过程中要注意两种错误的执笔法：执笔时手指分散，掌虚指不实；或手指形同握拳，指实掌不虚。正确的做法是指既要稳又要活，握笔松紧适度，恰到好处。所以我们在承接古人经验的基础上，最重要的在于实践。在实践中不断认识、理解、把握指掌的虚实，同时运用理论指导技法，才能真正做到指实掌虚。

端堂朱讲用

两个原因：

首先是为了灵活性。

关于指实掌虚这个动作本人反复做过验证。

如果指实掌也实的话，写出来的字是死滞的。

如果掌虚指也虚的话，写出来的字是虚浮的。

想让字既有灵动感又能力透纸背，则必须指实掌虚。

所以，古代书家总结的书论观点绝不是随口一说。

一定有他的道理在里面，我辈无需再疑惑研究。

其次是为了尺度。

我在另一篇讨论执笔的文章中有过一个观点。

其实执笔可也看成是拿毛笔在纸上“画圆”。

手腕与桌面的接触点是“圆心”，手指加毛笔是“半径”。

那么，从物理学角度来看，指实掌虚是为了增大“半径”。

你自己可以拿毛笔在纸上写几个字感受一下。

指实掌也实的情况下，这个半径是固定死的。

有些笔画的表达需要这个半径很短，比如点画。

有些笔画的表达需要半径则很长，比如长竖。

面对这些长长短短的笔画表达，

这个书写半径也需要随之进行长长短短的调整。

想要随意调整这个半径，只能指实掌虚。

水滴国学

执笔为什么需要指实掌虚？

指实才能把毛笔拿稳，掌虚才能运转灵便，书写顺畅。

接触为实，离开为虚。指实大家都能理解，手指要和笔杆接触，不接触便不能拿起笔来。就不用再多说指实的问题了。掌虚在理解上，则让很多人产生了误会，我今天就给大家着重谈谈掌虚的问题。

我们上书法培训班的时候，有的教师对执笔的要求，让学生们的手掌心是空的。能放入一个鸡蛋是最好的。这完全理解错了掌虚的意思。掌心空不空，一点不会影响到运笔的灵活。掌心不空，还更便于运笔。不信大家都可以试试看。那么掌虚到底所指的是什么呢？

掌虚，指的是手掌不与桌面接触。手掌离开桌面，也就是通常所说的悬腕、悬肘、悬臂。根据不同字体和大小，采用相应的方法。接触点越少，运行越顺畅。与桌面接触的部位越多，运笔受到的阻碍就越多，运行越不灵便。手掌放到了桌面上，运行的阻碍最大。大家也可以试试看，是不是这样的。所以说，掌虚，指的是手掌不与桌面接触。和手心没关系。

子衿书法

学书先学执笔，五个指头把笔管牢固的控制在手，手掌空虚，运笔不僵硬，书写才自然轻松。

控制笔管，主要是三个方向合力，使笔管稳实，拇指为一个方向，食指和中指并列为一个方向，无名指为一个方向。

张旭认为执笔的原则是:"令其圆畅，勿使拘挛。″执笔要自然灵活，勿使其僵硬，屈伸不灵，不能伸展自如。

执笔正确才能达到李斯说的用笔如"游鱼得水，景山兴云。″

指用笔要自然舒畅，像水中游鱼的状态，自由自在，无拘无束的游动，亳无阻碍。像山上升起的云朵，飘飘渺渺，悠闲自在。任意东西。

执笔正确才能达到张旭说的用笔如"孤篷自振，惊沙坐飞。″

指用笔要像飞篷草摇动一样，蓄力抖动，触动奋起，翻转奔逐。用笔要像受到震动的沙子飞扬一样子，雄浑纵逸，洒脱奔放。

元代赵孟頫小楷《汲黯传》，写于延估七年(l32o年)是赵孟頫著名小楷作品，圆畅劲健，点画精到。

(个人浅见，仅供参考。不当之处，敬请包涵。上图书法作品为赵孟頫所书《汲黯传》局部。)

神韵轩书法

指实掌虚是古人在长期的书法实践中总结出来的正确执笔法，也是会运腕创作书法者能认可并有所体会的正确执笔法。

但是不会运腕的书写者是体会不到其中的妙处的，往往会引用苏轼诗：把笔无定法……来说明执笔不用讲究，可以随便拿。其实这是断章取义，苏轼诗还有第二句：要使虚而宽。虚而宽就是指实掌虚。

苏轼如执笔做不到指实掌虚，是绝对写不出天下第三行书《寒食诗》的，看看他写的粗笔画和长线条就知道了，不信去转指原样临一下试试。

其实很多人写不好书法不是手拙，乃是眼拙、心拙。

王乃栋说书画

对于指实掌虚的这个问题，大多数人有一定的误解。尤其是对指实的误解，那要不要执笔时紧握笔管那？

从古代的画中用可以发现古人是三指执笔，或者是二指执笔的方式，而晋人在书写时通过手指的捻动调整笔锋，这就要求在指笔时手指要放松，这样有利于手指的捻动，其实是一种虚的状态，此时只要笔不掉即可。而一旦在行 笔的过程中随着笔管的捻动，手指会对笔管施加力量，此过程中的用笔是实的。

古有王羲之从背后去拔王献之的毛笔而不得，如果是真的话，那有可能就是献之在运笔的过程当中，笔画在行进时，而不是在停滞时。

所以这个指实还是要分时间，是在执笔时，还是在行进时，学习者不可不察。

夏云国书法

书法中的“指实，掌虚（空）”，其内含意义最大化是指法统帅笔画，掌虚在于画弧，这是针对一般性书法中的小楷中楷书法而言。这是一个方面需要说明的。另一个方面：大家都知道“十指连心“么？在书法的同时，不只是手指手碗手臂在动，而是书法者的“心神”促使配合手指手碗手臂在动。这就是书法中的心神合一。

古人练习毛笔字的时候，写小字或中楷书法的时候，都配垫有腕枕，这样，可以减小由于内心力的不足，带来的某些心里负担和压力。如果掌心不空，又怎么能时时捻动笔管呢。

以上就是书法时实指掌空的正解。

郁香墨

毛笔可以更好地转动

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