吖Pat
亲爱的朋友，很荣幸能回答你的问题。
最近因为疫情的原因，大家都被迫困在家里。而你说的颓废，什么也不想做，不只是你一个人是这样，是人都有惰性，可以说你的现状是很多居家朋友的写照。可能每天除了吃饭，看手机，就是睡觉，感觉日子真是不知不觉就从手边溜走了，而后又对自己这种现状自责，着急，同时又渴望改变。
朋友在平台寻求解决办法，说明你也是很希望改变这种现状的。那么就从当下开始，想办法让自己充实起来，在逐渐进入学习为自己充电状态。
每天晚上睡觉前可以列个清单，想想明天需要做什么，或者自己想做什么事情，列个一二三条。可以是整理房间，出门跑个步，或者为自己家人做个花样早餐等等，总之能让你提升精气神的事都可以去尝试做。
等你的精神状态调整好了，心情也愉悦了，然后可以考虑为自己制定个充电计划了可以从你喜欢的方面着手，一开始不宜任务过多，等进入状态了再慢慢加。中途累了可以听听音乐或者跳个健身操什么的，而后在继续。
有时可能因为各种原因我们的学习又中断了，这时候也不要气馁，没有人规定天天都得学才可以，只要我们后面再接上，都是可以的。
我们不能因为学习苦就放弃学习，不要因为生活苦，就放弃自己。
人生每条路都很坎坷，今天多一份努力，来日我们就能就多一份生活的选择。
以上是个人的一些小建议，希望可以帮到你，祝愿你调整好状态，重新出发，加油，朋友！
阳子老师
作为一个北漂的男孩 你说的这些我深有体会，消极过颓废过 但后来坚持下来了 实在太累了就停一下 找一个远离喧嚣的城市 找一座山 去爬爬山 找一个无人的地方 大声呐喊一下 释放一下自己 爬完山 下山了好好的洗个热水澡 舒舒服服睡一觉 安逸巴适的很 第二天一早返程 该工作工作生活还得继续 成年人的生活没有容易两个字 坚持下去 为了你 为了你的家人！
Drifterslife
不请自来。可以多出去走走，静下心来放空一下，然后立一个小目标，逼自己一把！
心如火水
躺着睡上两三天再起来，到时肯定有事做了
打针不疼的护士姐姐
这时应该静下来冥想一下，自己想要什么？什么才是自己追求的生活，然后调整心态，把自己每天要做的事一一列出来，一一的去完成。
花开花落两不相见
你应该想 我这是在干嘛 我想要什么生活 想干什么 心里要有目标 没有苦那来得甜呢 不要感觉自己废了 要想做我活着就有活着的意义
打拼中的阿豪
去野外转一圈，放松一下，好好思索人生该何去何从，回来就有目标了。
缘分四曰
去跑跑步发泄一下
